Hvad er sandheden om kolesterol?

Nu hvor du &'; ve alle blevet lært, at mættet fedt er dårligt, fordi det rejser dit kolesteroltal og giver dig hjerteanfald, giv mig et øjeblik at aflære dig

Kolesterol er din ven

Din hjerne, bliver det meste kolesterol, gør ikke &';. t gøre meget af et job, når det kører kort af de gode ting

Plus, dit endokrine system har brug for rigelig kolesterol til at arbejde. Hver endokrine kirtel – skjoldbruskkirtlen, binyrer, værker – skaber hormoner for at holde din krop holde på. Og de gør disse hormoner fra kolesterol.

Lav kolesterol betyder lave hormoner. Og lave hormoner sætter det endokrine system i en tizzy som de forsøger – uden succes – at støtte hinanden.

Så er der &'; s den irriterende lille faktum, at din krop absorberer ingen næring fra et måltid, der gør ikke &'; t omfatter mættet fedt.

Hvorfor har vi endda håbe på at føle sig godt på en fedtfattig kost? Når du &'; re sulte din krop af, hvad den har brug for, kan du af &'; t virkelig forvente at være alt munter og energisk.

Så hvordan har vi her?

Medicin misfortolkede en undersøgelse af hjertesygdomme og lanceret en vendetta. I &'; ll skrive om det rod andet tidspunkt, men for nu, lad mig forsikre dig om, at kolesterol gør ikke &'; t forårsage hjertesygdomme. Undersøgelse efter undersøgelse viser, at, men når nogen &'; s sind er gjort op, de don &'; t lade fakta komme i vejen

Hvis du ikke'. T give mættet fedt til din krop, den forsøger at whomp op nogle på egen hånd. I leveren.

Dette er ikke den ideelle situation. Når du spiser nok gode mættet fedt, lever afregner tilbage og siger, “ Ah, far &'; s hjem. Alle &'; s godt &"; Fordi det &'; s kroppen &'; s. Foretrukne vej til sundhed

Men en lever &'; s skal jo gøre, hvad en lever &'; s skal jo gøre, så hvis du shortchange det, vil det forsøge at gøre kolesterol.

Jeg understreger TRY fordi vores lever kæmper krige på mange fronter, og sejren kan være usikker. For eksempel, majssirup med højt fructoseindhold sumpe leveren. Plus det rejser triglycerider, urinsyre, blodtryk, tager en knalde på dine nyrer og skaber generel kaos. Vidste du, to dåser af HFC-sødet sodavand om ugen –! Ugen – fordobler din risiko for kræft i bugspytkirtlen. Men jeg sidespring

Kolesterol fra leveren gør ikke &';. T arbejde samt kolesterol via munden. Måske ville det, hvis din lever havde færre toksiner at bekæmpe, men det &'; s ikke, hvor vi er

Og du wanna høre noget virkelig slemt.? Statin narkotika “ arbejde &"; ved at forhindre leveren i at producere kolesterol. Ikke spise mættet fedt og også forhindrer leveren fra at kolesterol er en dødsdrift.

Du vise kærlighed til din lever, dit endokrine system og din hjerne ved at scarfing ned rigelig mættet fedt.

&ldquo ;! Eek &"; du siger, “ I &'; ll tage på i vægt, få fedt og ødelægge livet som jeg kender det &"!; Suk. En anden ting at aflære.

Når du undgår mættet fedt, du sætter din krop på sult alarm. Det vagter hver eneste ounce af din heft, fast besluttet på at holde døden på afstand. Nu måske endda et hurtigt kig i spejlet antyder der &'; s en ounce eller to, der ville være okay at tabe, men det &'; s ikke, hvordan dine indmaden ser det

På den anden side, spise mættet fedt. trøster din krop med nyheder der &'; s intet at frygte. Og med ikke længere muligt sult, det &'; s villige til at give slip på nogle poundage.

Så mættet fedt ikke blot forbedrer dit helbred, det giver også din krop lov til at give slip på en vis vægt.

Bemærk at på intet tidspunkt gjorde jeg sige &'; fedt &'; uden den adgangsgivende &'; mættet &'; betegnelse. De fleste vegetabilske olier, hydrogenerede eller ej, er polyumættet mord. Undgå soja, majs, bomuldsfrø, rapsfrø (raps), saflor, solsikke, hampfrø, valnød og hør olier. Og sandsynligvis mere. Hvis du er i tvivl, så lad det ud.

Endelig kender didja spise mættet fedt sænker dit kolesteroltal? Ja! Det sikker gør! Kinda trodser logik, men så vores kroppe er omkring biokemi, ikke logik.

Men spiser god mættet fedt. I &'; ll tale om, hvad “ god &"; betyder en anden gang
.