? Sundhed kost - kost for at reducere symptomerne på divertikelsygdom

Hvad er divertikelsygdom

Der er 3 forskellige medicinske udtryk for denne sygdom:

1) diverticulosis
2) divertikelsygdom
3) Divertikulitis

diverticulosis - det er det udtryk bruges til at beskrive mennesker med diverticula [små poser, der danner udad på de svagere pletter af tyktarmen], disse mennesker viser ikke de normale tegn af denne sygdom, og kun diagnosticeret med diverticulosis, efter de gennemgår tests eller scanner for nogle andre medicinske problemer

divertikelsygdom -. navngivet dette som diverticula er begyndt at forårsage kroniske symptomer som oppustethed, vind, diarré og forstoppelse.

Divertikulitis - det er betændelse i diverticula og nu forårsager kronisk sygdom i patienten. Det følgende er blot nogle få eksempler på symptomer: Kvalme, opkastning, frekvens i vandladning, ændring i afføringsvaner, feber, mavesmerter [under navlen, flytter til lavere venstre] etc. Disse symptomer kan komme og gå, så du kan gå til dage uden ubehag overhovedet.

Kost oplysninger

Det menes, at en kost lavt i fiber er den vigtigste årsag til denne sygdom. Så vi er nødt til at se på at øge vores daglige fiber indtagelse

Fødevarer med højt i fiber [anført under fibertyper], der skal indgå i vores daglige fødeindtagelse er som følger:.

Cellulose:

ærter
klid
bælgfrugter
fleste frugter
Rodfrugter
kål familie
dækning af frø

Polyfructoses [inuliner og oligofruc-tans] :

løg
sojabønner
hvidløg
artiskokker

Hemicellulose:

korn fiber [fundet i klid og fuldkorn]

planteslimer:

gelatinøse stof [findes i de fleste planter] Salg

Pektin s [vandopløselige eller geldannende stoffer]:

æbler
jordbær
citrusfrugter

Gum [stoffer, der udskilles af en såret anlæg og sammensat af forskellige sukkerarter og sukkerderivater]:

havregryn
byg
bælgfrugter

Lignin [primær noncarbohydrate komponent fiber]:

Højeste i - modne rodfrugter [som gulerødder] og frugter med spiselige frø [som jordbær]

Der en nogle stivelse, der er klassificeret som fiber, disse er fordi kroppen ikke fordøje disse stivelser [kendt som resistente stivelser], er disse almindeligvis findes i bælgplanter. bananer og kartofler.

jeg ikke har navngivet alle de forskellige grøntsager eller frugter under listerne fiber ovenstående, men jeg er sikker på at du får den generelle idé om, hvordan fibrene er klassificeret i forskellige typer.

For din bekvemmelighed og for dem, der ikke er sikker på om ovenstående oplysninger, her er en liste over alle de høje fiber fødevarer jeg kan huske

* Asparges -. friske eller kogte
* Peach - frisk
* Pære - frisk
* Ananas - frisk
* Tangerine- frisk
* Blåbær
* Cranberries
* Hindbær
* Broccoli - friske eller kogte
* rosenkål - friske eller kogte
* Selleri - frisk
* Romaine salat
* Spinat - friske eller kogte
* Sommer squash - kogte
* Tomat - rå
* Lima bønner - friske og kogte
* af kartofler friske og kogte
* Brød, hel-hvede - 1 skive pr sidder
* Brune ris - kogt
* Korn - klid eller flager
* Havregryn - almindelig og kogte
* Hvide ris - kogt
* Vinter squash - kogte
* Bagte bønner - dåse og almindelig
* Nyre bønner - friske og kogte
* Kål - friske eller kogte
* Gulerod - friske eller kogte
* Blomkål - friske eller kogte

Fibre forklarede

Vores krop kan ikke fordøje alt det, vi spiser [selvom det er spiselige og velsmagende], så fiber er den del af frugt , korn eller grøntsager, som kroppen ikke absorberer. Der er to slags fibre - opløselige og uopløselige, og begge er nødvendige af tarmen for at gøre den blød og let at passere afføring. Selvom fiber ikke betragtes nærende det gør hjælpe tarmen ved at forhindre forstoppelse og hård afføring. Denne forstoppelse og muskelbelastning menes at være en af ​​hovedårsagerne til diverticula.

diætetiske Ass af USA anbefaler et dagligt indtag på omkring 35 gram fibre til at hjælpe med reduktion af symptomerne på denne sygdom ..

BEMÆRK: med ekstra indtag af fiber, du bliver nødt til at drikke mere vand

HUSK - ovenstående oplysninger er at lette de tegn og symptomer på divertikelsygdom og er ikke en kur. Hvis du finder kosten ændringen ikke hjælper dine symptomer skal du kontakte din læge for medicinsk behandling
.