*** Kost Du kan ikke Cheat On!

tilbringe to uger i dybe tanker om, hvad dine livretter er. Alle dine livretter. Herunder junk fødevarer, alkohol. . . tænke, tænke, fordi vi ikke spiser vores livretter, ligesom vi ikke leve det liv, vi foretrækker. Eksempel: Du elsker dåse ananas, men klassificere det som en dessert, og du sjældent spiser desserter. Så ananas er ikke på din indkøbsliste.

Mens du tænker, spise op, hvad der er i huset og købe livretter, at sætte dem, du ikke behøver at lave mad i øjenhøjde.

Næste etape er to uger af montering livretter i den måde, du laver mad, hvis du koge – ind i din livsstil; kombinere dem sammen. Eksempel: at ananas blandet med pureret garbanzo bønner, relish, lidt peberrod, og knust ananas sat i pitabrød med tun og revet cheddar ost til en tun smelte

Mens du tænker den anden to uger, fortsætte. købe livretter og lægge dem, hvor dine øjne falde over dem. Du vil gå ind i køkkenet sultne og ikke nå til junk, du ikke ønsker; du vil nå for, hvad du virkelig ønsker. Glem ikke de simpleste ting som salat og tomat sandwich

Du lette i denne diæt; det tager tid. Husk du er ikke bevidst trimning kalorier eller fedt eller enhver anden ting, medmindre du vil i øjeblikket.

Som du spiser primært fødevarer og måltider, du nyder, mærkelige ting ske. En, mad ophører med at være et problem: Når som helst du ønsker, gå dig ind i dit køkken og spise noget du kan lide. Da maden ophører med at være et problem, spiser du mindre: magi. To, bliver du glad! Din krop er glad, og det tager dig med det. Ikke midlertidigt.

En glad konsekvens af denne kost er din vægt bliver, hvad der er normalt for dig. Jeg opfandt denne diæt, fordi jeg var så travlt, ikke fordi jeg var så buttet. Og jeg mistede 12 pounds i løbet af et par uger

Alle disse ting er sket for mig, da jeg gjorde det, og til alle andre, der gjorde; men det er kun et par sjæle. Der er et rygte i en lignende kost, der blot siger:. Spis kun hvad du vil, når du ønsker det, skal du ikke spise af kedsomhed, etc. I denne diæt, kan du spise ud af noget motiv i dit ordforråd

En dag på denne diæt, jeg spiste en kæmpe pose chips og tre øl i solen sidder på en picnic bord på en perfekt dag, når telefonen ikke ringe. Jeg har ikke snyde på min kost den dag, og jeg var soooo glad. Jeg spiste intet andet. Jeg kan stadig huske den dag
.