5 fødevarer til lean ben og glade ansigter

Lean, men ikke alt for mager, og ikke at muscly enten. Slanke hofter, cellulite frie og tonet lår, små kalve, skinny ankler … Når det kommer til at tale om vores ben, synes vi at have, hvad vi ønsker temmelig klart.

Vi har alle forskellige kropstyper og er genetisk disponeret til at lagre fedt i forskellige områder i vores kroppe. Undersøgelser viser imidlertid, at der er direkte sammenhæng mellem den type fødevarer, vi spiser, og hvor vi i vores kroppe gemme kropsfedt.

Så hvis du allerede arbejder ud hårdt, drikke rent filtreret vand og spise sundt, men har svært ved at flytte fedt i din underkrop, er der visse “ magiske &"; fødevarer, der kan hjælpe dig endelig får de magre ben dig &';. ve været længsel efter

Fordi hormoner diktere fedtforbrænding, hvis du har en tendens til at lagre fedt omkring din hofte og lår område, du kan blive ramt af den Østrogen Effect. Forskere mener, at der har været en betydelig stigning i østrogene og østrogenlignende kemikalier i vores miljø.

På grund af den høje forekomst af disse kemikalier, kvinder og mænd bliver i løbet feminiseret (gøre “ manboobs &"; ringer en klokke?); bidrager til nedsat sædtal, øget barnløshed, og øgede hormonelle toksiner lagret i vores kropsfedt.

Ifølge Ori Hofmekler (Forfatter af anti-østrogen Kost og The Warrior Diet), er der flere anti-østrogene komponenter i fødevarer, vi spiser hver dag, at hjælpe med at afbøde virkningerne af disse kemikalier i vores miljø

Ved at spise flere af disse fødevarer, du &';. vil være i stand til at afgifte nogle af disse østrogener fra kroppen og reducere stædig underkrop fedt, balancere dine hormoner, og endog reducere risikoen for kræft.

5 Foods For Lean Ben, og Happy Faces!

- Broccoli, blomkål og kål – stærkt anti-østrogene grøntsager. Vælg økologisk når det er muligt. Spiser dem rå, let dampet, eller i karryretter og se dine hofter og lår skrumpe

- Citrus Fruits &ndash!; indeholder bioflavonoider som rutin og Quercitin, som er bedst kendt for deres antioxidant kræft kæmper egenskaber. Brug citron og kalk i din madlavning, eller tilføje dem til varmt vand eller urtete

- Urter – resveratrol, passionflower, kamille, grøn te-ekstrakt, marietidsel og gurkemeje (bruge dette i thailandsk eller indisk stil curries) er alle kraftfulde urter, der hjælper kroppen afgifte skadelige miljømæssige østrogener Salg

- Nødder – især paranødder, mandler, og pecan nødder eller valnødder. Hold dig væk fra jordnødder

- avocado og æg fra fritgående høns &ndash!; disse giver essentielle Omega-3 fedtsyrer til at reducere betændelse forårsaget af de alt for store Omega-6 fedtsyrer findes i forarbejdede og emballerede fødevarer
.