Fordele ved at tage vitamintilskud

Vitaminer er vigtige næringsstoffer, der er nødvendige af kroppen i små mængder til at fremstille enzymer, der er nødvendige for de fleste livsfunktioner. De fleste læger og diætister tyder på, at den bedste måde for nogen at indtage vitaminer er gennem deres regelmæssige fødevarer. Men, da vores mad er så forarmet af de essentielle næringsstoffer, som vores krop har brug for, er vitamintilskud anbefales at udfylde eventuelle huller i ernæring. Mange kategorier af mennesker kan drage fordel af at tage vitamintilskud.

Optaget og aktive mennesker
Mange travle og aktive mennesker, som er jonglering flere ansvarsområder, ender snuppe en hurtig bid på farten
fordi de ikke har tid til at forberede eller spise en ordentlig måltid. Disse mennesker kan lide af ernæringsmæssige mangler, der kan efterlade dem følelsen træt og udmattet. Derudover kan selv en mangel på en vitamin øge deres chancer for at pådrage infektionssygdomme såsom influenza eller udvikle livstruende sygdomme som kræft eller osteoporose. Disse mennesker kan drage fordel af regelmæssigt at tage et vitamintilskud.

Gravide kvinder, ammende mødre
Gravide kvinder og ammende mødre har brug for ekstra næringsstoffer for at sikre en sund baby. Kvinder, der planlægger at
blive gravide normalt rådes til at tage folinsyre kosttilskud, mens de fleste gravide kvinder og ammende
mødre kræver multivitamin, jern og kalktilskud. Gravide kvinder, der lider af morgenkvalme kan være ude af stand til at spise en række ernæringsrigtige fødevarer og kan bruge vitamintilskud til at udfylde dette hul så godt.

Ældre
Ligene af mange ældre mennesker ikke er i stand til at absorbere den næringsstoffer direkte fra den mad, de spiser. De lider
af kroniske tilstande, der kræver vitaminer og andre kosttilskud for at sætte dem i stand til at føre en fyldigere
livet.

lavt kalorieindhold kost
Folk på et lavt kalorieindhold kost, enten som en del af en planlagte vægttab program eller ubevidst, har brug for ernæringsmæssige
kosttilskud for at holde dem sunde. De bør overveje at tage multivitamintilskud.

veganere og vegetarer
veganere og vegetarer ofte svært ved at forbruge alle de sorter af mad, de har brug for at sikre, at de
få alle den daglige anbefalede værdi af vitaminer . Disse mennesker kan supplere deres kost med multivitaminer,
jern og kalcium.

Mens læger anbefaler, at folk spiser en varieret kost med tilstrækkelige portioner af frugt og grøntsager, mange
mennesker er ude af stand til at følge denne . De kan sikre, at deres helbred ikke påvirkes negativt ved at tage vitamin-og mineraltilskud.

kræsne
Mange børn og teenagere er betyder spise og nægter at spise visse grøntsager og frugter. Utilstrækkelig ernæring på dette tidspunkt, kan dog skade deres udvikling. Forældre bør konsultere en læge om brug af vitamintilskud for dem.

Forholdsregler
tage vitaminer og mineraler ud over den daglige anbefalede værdi i form af kosttilskud kan bygge
op toksicitet i kroppen. For at undgå dette problem, er det bedre at tage multivitamin piller med den passende dosis af
vitaminer i stedet for en blanding af individuelle vitaminer.

Regelmæssighed
at udlede den maksimale fordele fra vitamintilskud, de skal tages regelmæssigt. For at sikre dette, er folk rådes til generelt har en fast tid til at tage kosttilskud, såsom efter morgenmad eller frokost

www.essentialdelites.com
.