Almindelige fejl, du kan gøre, når slankekure

Næsten alle på et tidspunkt i deres liv har ønsket at gå på en diæt for at tabe sig. En god vægttab plan har mange fordele. Hvis det lykkes, det giver dig selvtillid og bedre helbred. Men der er mange fejl, at folk gør, når slankekure og disse kan påvirke succes vægttab program de forsøger at følge. Læs videre for at se, om du &'; re at gøre en eller flere af de mange fejl folk gør, når slankekure:

• Sulte dig selv eller springe måltider: Dette er en fejltagelse en masse mennesker gør. Selv om det er rigtigt, at du gør tabe sig, hvis du indtager færre kalorier, er dette vægttab ikke vare længe. Hvad sker der egentlig, hvis du sulte dig selv, er, at din krop begynder at lagre fedt som energikilde. Dit stofskifte bremser også ned hvilket betyder at du forbrænder færre kalorier.

• Vejning dig selv hver dag: Der er ingen grund til at veje dig selv hver dag. Når du er på en kost, du har brug for at fokusere på din generelle sundhed og ikke bare din vægt. Når du begynder at tænke på din vægt hele tiden, du &'; ll få frustrerede let og miste fokus. I stedet bør du vejer dig selv med jævne mellemrum, for eksempel en gang om ugen.

• Springe morgenmaden: Du tror måske, at hvis du don &'; t spise morgenmad du vil spare på kalorierne. Dette er en stor fejltagelse. Spise en sund morgenmad har mange fordele for vægttab. Den første er, at hvis du spiser morgenmad, er du mindre tilbøjelige til at binge spise under frokost eller middag. Du også vundet &'; t føler trang til at nå ud til de snacks før frokost. Den anden fordel er, at god morgenmad også kickstarte dit stofskifte, som hjælper dig med at forbrænde kalorier. Du &'; ll også have mere energi til at gøre mere arbejde, som betyder, at du &'; ll ender med at brænde flere kalorier.

• At opgive en fødevare gruppe: De fleste mennesker på vægttab kostvaner opgive at spise en fødevare gruppe. For eksempel vil en person på en fedtfattig kost undgå enhver form for fedt. Sandheden er, at alle typer af fødevarer er brug for vores kroppe. Det centrale er at opretholde en balance og spise fra de rigtige kilder. Selv fedtstoffer brug af kroppen. Sikre, at du spiser en sund balance af alle de næringsstoffer, din krop har brug for.

• Opgiver for hurtigt: Alle &'; s krop er anderledes. Det kan tage nogen kun dage til at tabe, som du har forsøgt at tabe i ugevis. Du bør altid huske, at det tager tid at tabe sig. Faktisk, jo langsommere du tabe, jo mere sandsynligt er det, at du &'; ll holde det ud.

• Indstilling urealistiske mål: Don &'; t rive med af, hvad andre siger om en kost. Gør din forskning og derefter beslutte, hvor meget vægt du ønsker at tabe og hvor meget tid. Hvis du sætter urealistiske mål, vandt dig &'; t være i stand til at nå dem. Dette kan efterlade dig modløs, og du kan give op for tidligt. Vær forberedt ikke altid at være i stand til at leve op til forventningerne.

Når du vælger en vægttab plan du ønsker at følge, vælger klogt og holde disse almindelige fejl i tankerne. Sikre, at det er en sund, sjov og nem at følge kost, der passer dig og din livsstil. Hvis du gør dette, vil du helt sikkert være i stand til at tabe de ekstra pounds, og sørg for at de aldrig kommer tilbage igen
.