Er du (din krop) Tripping? Hvor gør og ikke surhed gavne os og hvordan kan vi alkalinize?

Sick hele tiden, bekymrede knogletæthed, kæmper hyppige hud pletter og /eller fordøjelsesproblemer? En alt for surt systemet kunne være (en del af) synderen. Hvorfor? Dårlige bakterier (hud, immunitet, digestions spørgsmål) og vira (immunitet) trives i et surt miljø, kroppen fjerner calcium fra knoglerne til alkalinize selv (knogletætheden).

Mens vores krop har brug for syre i maven (se GERD blog), resten af ​​fordøjelseskanalen og deraf urin er ment som basisk for optimal sundhed

Ting, der bidrager til overskydende surhedsgrad:.

1. Overskydende animalsk protein &ndash ; hvis du spiser animalsk protein holde portion kontrol og sørg for at afbalancere det med masser af alkaliske fødevarer valg (se nedenfor)
   
2. Kronisk stress, mangel på søvn, dehydrering, uløste vrede – samlede udtømning – hårde tider ske, stress isn &'; t fjenden, men at lære at slappe af og genopbygge systemet er kritisk. Læs om TEN essentielle næringsstoffer blog
   
3. Kunstig stuff: sødemidler, konserveringsmidler – ekstra hydrogen eller sure ioner producerer upassende syreindhold i kroppen. Spise mad. (periode)
   
4. Unaturligt Hvidt: hvidt sukker, hvidt mel lig syredannende
   

   Hvordan kan jeg alkalinize mit system
   

   Reduktion af forsurende er én måde.? . Øge din Alkalinizers er en anden. Her er nogle ideer:
   

5. http://s3.wordpress.com/wp-content/themes/pub/mistylook/img/bullet.png);"> Føj citron til dit vand &ndash ; en svag “ syre &" ;, citron giver et paradoks – det faktisk alkalinizes
   
6. Go Green: omfatter alkalinizers såsom persille, tang, grønkål, selleri, og spinat
   
7. Vælg fuldkorn! (vs mel), og spirede (endnu mere alkaline-dannende) – standouts omfatter quinoa, hirse, og amarant (don &'; t ved, hvad de skal gøre med dem I &';? ve gjort opskrifter med hver i mine fordøjelsessystem wellness kogebog Opskrifter til IBS)
   
8. Leg med at inkorporere disse potente alkalinizers:. sesamfrø (stor kilde til calcium), frisk kokos, mandler, æble cider eddike, havsalt, cayenne, og vandmelon