Bruger du sukker til Boost din energi?

Hvis du &'; re at bruge sukker til at øge din energi, du &'; re ikke alene. Den ledende klage jeg hører blandt kunderne er, at sukker får dem til at gå ned, har lav energi og være træg.

Så hvorfor skal vi nå til sukker, når vi har brug for et løft?

Nogle af os gør det ud af vane. Vi har trænet os selv til at tro, sukker er løsningen på vores energibehov, selv når konsekvenserne sutte. Vi don &'; t synes at vide nogen anden måde

Andre bruger sukker til at gøre dem føle sig godt.. Sukker kan være en stærk komfort mad. Det gør os lykkelige. Vi finder glæde i chokolade eller den perfekte eclair.

Men hvad med denne energi?

Når træthed er din chef klage sundhed, sukker er egentlig ikke en løsning. Sikker på, det hjælper i øjeblikket. Men hvad konsekvenserne? Træthed. Inflammation. Mere sygdom
Ikke alene sukker kaste vores krop &'; s. Balance fører til den klassiske nedbrud og brænde, men det fører til mere end en 140 sundhedsspørgsmål. Fra at bidrage til diabetes, at forårsage endetarmskræft, at ødelægge dit sexliv, sukker er et farligt stof.

Oh sikker, vores hjerne har brug for glukose til at fungere. Men seriøst, har vi brug for 156 pounds af det om året for at holde vores hjerne fungerer? Nej

Så hvordan kan du undgå styrtet og brænde og holde dine motorer kører?

Først detox fra sukker. Du har brug for at få det ud af dit system til at afbryde din tillid og skabe et nyt mønster. Selvfølgelig kan du gå kold tyrker, men jeg don &'; t rådgive det – i min erfaring kold tyrker er ikke holdbar. I stedet hjælp af en metode ligesom min Super Sugar Shake Down metoden; det &'; s designet til vellykket langsigtet sukker opsving

For det andet, få din energi fra virkelige hele fødevarer, i stedet for en chokolade bar.. Når off sukker, vedtage en anti-inflammatorisk kost designet til at øge din energi naturligt vil hjælpe dig med at holde i bevægelse.

For det tredje, få din krop i bevægelse. Sløvhed avler sløvhed. Bevægelse skaber energi. Jeg don &'; t pleje, hvis du går til gymnastik, puljen, cykel trail eller dansested. Flytning din krop er afgørende for at holde din energi går.

For det fjerde, få noget hvile. Jeg ved, det lyder simpelt, men at få 8 timers søvn kan være et stort skridt i retning af at overvinde din træthed og have mere energi. Behov tips om at få en bedre nat &'; s søvn? Læs dette.

Endelig dyrke fornøjelse. Du er nødt til at have noget at erstatte den glæde du får fra chokolade. Vi kan &'; t leve et liv blottet for glæde. Ingen sjove i det. Alligevel sukker er så onde. Så få din glæde fra et andet sted.

Overvindelse din sukker cravings kan føle skræmmende. Jeg ved, det er den # 1 bekymring folk har, når de forsøger at forbedre deres sundhed. Faktisk er det den måde, de fleste mennesker bruger til at sabotere deres sunde livsstil. Så hvis du vil have mere energi, skal du følge de 5 trin ovenfor for at undslippe det fængsel
.