Denne uge på Hensigt: fortælle os, hvordan at spise sundere

Denne uge på Intent, vil vi gerne høre dine tips, tricks og råd om at spise sundere. Skal vi planlægge vores måltider? Er det et spørgsmål om at forberede os følelsesmæssigt, når munchies strejke? Uanset om du holder en fødevare tidsskrift eller du blot ønsker at dele nogle sunde snack opskrifter, vi ønsker at høre alt, hvad du har at sige om sund kost.

Uanset om du har sunde ideer fra perspektivet af en yogalærer , et forhold ekspert, en terapeut, en kok, eller hvad -. vi er sikker på du har din egen unikke og nyttige perspektiver på dette spørgsmål

Så hvorfor skulle vi spise sundere? Vores kroppe fortjener at blive behandlet godt 24/7, og spise sundt er blot én af disse livsstilsvalg, som vi ikke har råd til at ignorere. Når vi spiser sundt, ser vi bedre, føler sig bedre og gøre det bedre, fordi vi ikke er slogging vores kroppe ned med kunstige kemikalier og andre dårlige, energi-nedbrydende stoffer.

Selvom jeg ikke ernæringsekspert, her er nogle generelle retningslinjer jeg følge for at holde mine spisevaner noget sundt:

  • I starte mine morgener med to glas vand. Hele dagen, jeg drikker så meget vand som muligt.
  • I følge en vegetarisk kost. Samtidig med at gå vegetar ikke nødvendigvis garanterer en sund kost, er det i det mindste fjerner en masse usunde fristelser (bøf, burgere, stegt kylling, etc.)
  • I er en stor fan af reglen 80%, hvilket er, hvad okinawans følger - en etnisk gruppe øboere, der, ved den måde, har mestret kunsten at leve et langt, sundt liv. Når du føler dig 80% fuld, skal du stoppe med at spise.
  • Jeg elsker at give mig selv plads til overbærenhed. Hvis jeg spiser sundt MEST af den tid, er der ingen skam eller skade i den lejlighedsvise pose Doritos, chokolade-chip cookies, slik eller kage. ! Yum

    Deltag Intent mission i denne uge til at inspirere andre med ideer til, hvordan man spiser sundere. Mærk dine blogindlæg "spise sundt", og vi vil med den bedste ugentlige indhold i slutningen af ​​ugen. Vi kan ikke vente med at læse dine bidrag

    Relateret indhold på Hensigt:!.

    * livskraften Diet serie af Michelle Schoffro Kog

    • ernæring

    1. Hvad er alle Rage med Organic Eating?
    2. Tranebærsaft til afgiftning
    3. Investering i præ- og post-workout Kosttilskud
    4. Vitale næringsstoffer er et must for energi
    5. Ny Detox Opskrifter for Life
    6. Aromaterapi - En af de mange anvendelser af æteriske olier
    7. D-vitamin Kan Slash Diabetes Risk
    8. Zucchini - måder at krydre og forberede denne Have Prolific
    9. Opbygning din egen grill
    10. Kød Forbrug fører til kræft - Reasearch Shows
    11. For meget på din tallerken? Thanksgiving, her kommer vi!
    12. Balsamico Ernæring, få mest muligt ud af en sund & Velsmagende Kost
    13. Undervisning sunde spisevaner
    14. En iskold Blast Of Diabetes, gastritis, og knoglesygdom!
    15. 6 enkle måder at hjælpe din familie spise sundere
    16. Fight 'bac «
    17. Nyd fordelene ved Hvedegræs Pulver
    18. Vægttab ikke-Diet Way
    19. FDA transfedt forbud og hvordan det påvirker vores sundhed
    20. 3 grundlæggende tips til at hjælpe dig med at vælge det bedste supplement til gigt