Mad kombinere - Hjælp dit fordøjelsessystem gøre sit arbejde lettere

Fordøjelsesproblemer er meget almindelige. Halsbrand, gas og andre fordøjelsesproblemer og tarmproblemer påvirker næsten alle. Disse problemer er ikke kun irriterende at have, men de er også tegn på dårlig fordøjelse og spisevaner. Du kan undgå disse problemer ved at tygge maden ordentligt og bruge en fødevare princip kombinerer, der vil give din krop til at fordøje maden lettere.

Mad kombinerer simpelthen spise de rigtige typer af fødevarer sammen, der gør det nemt for din organ til at fordøje det. Selvfølgelig spiser en lang række fødevarer er sundt for os at gøre, men det er ikke godt for vores fordøjelsessystem til at sidde ned og forsøge at fordøje det hele på ét måltid. Vi er under det indtryk, at vi er nødt til at have en af ​​hver mad gruppe på vores plade ved hvert måltid, og det er simpelthen ikke rigtigt. Faktisk er det ikke godt for os.

Vores fordøjelsessystem har en af ​​de vigtigste opgaver i vores krop. Når du spiser mad efter hvad der vil være lettest at fordøje du laver dit fordøjelsessystem en enorm fordel ved at lade den gøre sit arbejde ordentligt.

For eksempel fordøje proteiner og stivelse har forskellige fordøjelsesforstyrrelser krav. Så hvis du spiser dem i ét måltid bliver det svært for kroppen at fordøje den ene af dem godt. Proteiner kræver et surt miljø at fordøje ordentligt, mens stivelser kræver et alkalisk miljø. Du fordøjelsessystem kan rumme begge miljøer på én gang, men det kan naturligvis ikke oprette begge dele på samme tid!

Frugt har meget specielle krav og bør altid spist af sig selv. Frugt er en af ​​disse dejlige fødevarer, der hurtigt passerer gennem dit fordøjelsessystem på egen hånd. Men hvis du spiser frugt med stivelsesholdige fødevarer eller med protein frugten kan ikke bare videregive gennem fordøjelsessystemet spor som det skal, da det bliver blandet op med andre fødevarer, der ikke har det privilegium. Det sukker vil derefter gære i maven og skabe oppustethed og gas.

Meloner er endnu hurtigere til at gå gennem fordøjelsesprocessen og skal enten spises alene eller med andre meloner. . Dette vil undgå sukker gæring i maven

Her er de grundlæggende regler for fødevarer kombinerer:

1. Grøntsager med stivelse er fine
2. Grøntsager med proteiner er fint
3. Protein og stivelse er en bandlyst - Tænk kød og kartofler
4. Frugt er altid spises alene eller med andre frugter
5. Acid frugter med nødder og frø er okay
6. Acid frugter! med søde frugter er okay
7. Meloner spises alene

Vi har levet på de forkerte fødevarer kombinationer for et stykke tid nu tænker, at de er normale. For eksempel er burger og fries indtages dagligt af millioner af mennesker, men denne kombination af fødevarer gør deres fordøjelsessystem arbejde hårdere end de burde, og de er muligvis forårsage fordøjelsesproblemer bare fra at måltid. Nu bunke på 3 måltider om dagen som det, spist hver eneste dag.

Så næste gang du sidder ned for at spise, give dit fordøjelsessystem en pause. Tage det i betragtning og gøre sit arbejde lettere. Din krop og sundhed vil takke dig
 !;