Overvinde stress forårsaget af finansielle bekymringer

Finansielle bekymringer kan forårsage en stor del af stress til enkeltpersoner og familier. Især i dag, &'; s økonomi, kan bekymringer miste jobbet, nedskæringer, aktiemarkedet tal og renten giver selv de roligste og mest afslappede blandt os en hovedpine. For nogle kan dog økonomisk stress føre til mere alvorlige typer af dårligt helbred og angst.

Finansielle vanskeligheder er altid stressende, men når du &'; re høre om økonomiens tilstand hver dag i nyhederne, og dårlige nyheder bliver bare værre kan det være tid til at tage affære. Finansielle stress kan generere betydelige mængder af frygt og angst, især når medierne er at have et felt-dag med det. Hvis du ønsker at stoppe bekymrende derfor nedenfor er et par nyttige tips, der forhåbentlig vil holde dig rask gennem denne finansielle og økonomiske katastrofe

Trin et:. Nyheder Fast. OK, så det &'; s vigtigt at holde sig ajour med adfærd på i verden, men når hver dag avler friske katastrofer kan det være mere nyttigt at tage et skridt tilbage og bare lukke den ud i et stykke tid. Tage en pause fra at se, lytte til eller læse nyheder er skræmmende for en masse mennesker, fordi de kan tendens til at føle ude af trit. Det kan endda være pinligt, hvis du er vant til at diskutere de nyeste katastrofer over vandet køler med kolleger. Men forskerne ved, at stress kan være meget skadeligt for vores mentale og følelsesmæssige trivsel og nyheden langt en af ​​de værste angst producenter rundt.

Under et par uger væk fra de dårlige nyheder ikke vil dræbe dig og faktisk i vil formentlig hjælpe med at helbrede din krop og sind. For meget dårlige finansielle nyheder kan gøre dig lyst til din egen verden er ved at bryde sammen, og sindet kan ikke ofte dechifrere hvad &'; s reelle fra hvad &'; s simpelthen bekymring og angst for fremtiden. Så gå videre og bare slå det fra

Trin to:. Få styr. Nogle gange vores frygt og angst end penge kan få os til at ignorere problemer, vi har brug for at beskæftige sig med. Hvis du &'; re at have problemer med at betale dine regninger, eller opdager, at du får længere og længere ind i gæld, men er at undgå beskæftiger sig med det, stop lige nu, og bare være modig. Der er værktøjer derude, der kan hjælpe dig med at konsolidere din gæld, eller gøre, hvad der skal gøres for at få dig tilbage i driveren &'; s sæde. Men hvis du don &'; t har en anelse om, hvor du står, vandt &' du; t være i stand til at foretage de nødvendige ændringer for at få dig tilbage på sporet.

Trin tre: Få hjælp. Når du &'; ve fik et fast greb om din økonomiske situation, hvis du føler, at du kan &'; t styre det selv opsøge nogle bistand. Din finansiel institution eller en gæld rådgiver kan være gode steder at starte. Gæld rådgivere kan hjælpe dig til at føle dig &'; ve kommet tilbage i kontrol over din situation. De er der for at hjælpe dig med at administrere, hvad der kan virke uoverskuelig.

Kom sund finansiel rådgivning er den rigtige vej at gå, og kan lindre meget af at angst og bekymring. Hvis du don &'; t ved, hvor du står dit sind kan vandre ud i en række katastrofale muligheder. Men hvis du har nogen, der kan hjælpe dig med at komme videre, end du kan sætte dit sind på lethed. Disse mennesker kan hjælpe dig med at udarbejde en strategi, som du kan leve med at bevæge sig fremad

Trin fire:. Skær Back. Ok, så vi &'; re altid høre om nedskæringer på arbejdsmarkedet, men måske er det tid til at gøre nogle af dine egne. Leve uden din hjælp og komme i gæld forårsager betydelige mængder af stress. Finansielle stress er i virkeligheden en af ​​de vigtigste årsager til ægteskabelig disharmoni. Gøre nogle enkle ændringer i dine udgifter vaner vil hjælpe dig til at føle sig mere i kontrol og vil forhindre noget af den disharmoni, der kommer fra den slags bekymringer.

Begynd med at lave nogle enkle ændringer såsom at skære ned på disse morgen latte ved at gøre din kaffe derhjemme, eller at bringe en frokost til at arbejde i stedet for at spise ud hverdag. Hvis du sætter en bil til arbejde, så prøv at sørge for at tage offentlig transport, cykle eller gå på arbejde i stedet for at spare på parkering og gas gebyrer. Disse enkle ændringer kan gøre en stor forskel på bundlinjen, selv efter kun en måned.

Trin Fem: Lav en plan. Realiseringen af ​​et strategi for dine penge er en fantastisk måde at lindre nogle af angst omkring den. Frygten for det ukendte og af de ulykker, der kan opstå kan holde dig vågen om natten. Hvis du har nogle ekstra penge hver måned, end overveje at sætte det væk i en nødfond. Dette kan gå en lang vej til at lette dit sind. Og hvis himlen &'; s forbyde noget skulle komme op, så du vandt &'; t har at understrege ud så meget at bekymre sig om, hvordan du &'; re kommer til at dække de ekstra omkostninger. Planlægning for en regnfuld dag kommer til at spare dig for en masse følelsesmæssig uro senere, når uundgåelige eller uforudsete udgifter kommer op.

For dem, der måske ikke være i stand til at lægge penge hver måned, kan du stadig har planer om at begynde at betale ned gæld eller i det mindste holde op med at pådrage det, når du &'; ve fået en idé om, hvad du gør, og hvad du har brug for at leve. Efter at de små justeringer af dit forbrug, bør du være i stand til at leve inden for din hjælp og forhåbentlig endda have lidt ekstra for at betale ned gæld eller lån. Hvorom alting er, vil gøre et budget og holde sig til det gøre du føler dig meget bedre i det lange løb.

Små ofre her, og der er faktisk selv små priser til at betale for fred i sindet. Som finansielle stress racer rolig, kan splid og familie magtkampe, der tager ansvaret for din situation gå en lang vej til at lindre den. Selv om økonomien kan synes at være faldende fra hinanden i sømmene, kan du stadig arbejde hen imod at holde din egen økonomi på linje.

Vigtigst er det, så prøv at tænke over, hvad &'; s af de fleste værdi for dig og din familie. Du må ikke faktisk har brug for, at ny bil, at nye dyre gadget, eller endda at ekstra fem dollar kop joe. Disse ting kan alle blive ofret uden at ofre, hvad &'; s virkelig vigtigt:.. Din egen fred i sindet, lykke og sikkerhed