Top 10 måder at gøre dine Salater mere velsmagende og paafyldning!

OK, så sommeren nærmer sig meget hurtigt, og de fleste af os vender vores opmærksomhed på at komme i form i tide til badedragt sæsonen. På denne tid af året, salater blevet vores venner. Vi henvende sig til dem for deres lækre lethed, for en hurtig bid og for deres afprøvede og sande krop forme kvaliteter.

Men uinteressante salater kan gøre for en meget kedelig måltid og en meget ulykkelig Æderen. Og hvis du don &'; t top en salat på den rigtige måde, vil du meget sulten, meget hurtigt.

Så her mine top ti salat toppings til at vende dine salater fra kedeligt at dejlige! Nogle af disse tips er nyttige for at spise salater på restauranter og andre er for hjemmelavede dem. Hvis du beslutter at oprette hjemmelavede salater og bringe dem med dig på arbejde, kan du prøve disse nye salat plastbeholdere, der holder salat i den ene del, og forbindingen i en anden. På den måde din salat og salat toppings vil være sprød, når du beslutter dig for at spise dem.

1. Dobbelt så magert protein (kalkun, kylling, æg, fisk) – tilføje kylling og kalkun eller laks og æg. Gør dette især hvis du ofte føler dig sulten efter dine salater. Lidt mere protein kan hjælpe dig med at gå den ekstra mil for at undgå automaten i eftermiddag.

2. Tilføj bønner, som sort, nyre, cannelloni eller garbanzo. Bønner har masser af store komplekse kulhydrater, fibre og protein. De også hjælpe til at fylde dig op og holde dig på den måde.

3. Oprette dine egne dressinger som salat toppings. Min favorit er en kombination af appelsinjuice, balsamico eddike, og Grey Poupon sennep. Du kan tilføje nogle olivenolie for at gøre det endnu rigere. Jeg kan især godt lide denne dressing med spinat blade.

4. Tilføj noget frugt. Frugt kan være stor salat toppings. Det kan gøre en kedelig salat til en sød fornemmelse. Mine favoritter er: orange skiver (friske eller på dåse), jordbær, blåbær og ananas skiver (friske eller på dåse). Hvis du bruger dåse, sukker-fri frugt, bruge saften til at blande ind i salatdressing.

5. Tilføj nogle hummus, Baba-Ganoush eller mosede hvide bønner til din salat eller salat dressing. Det kan lyde mærkeligt, men det er faktisk ganske dejlige.

6. Lav dine egne glaserede nødder som salat toppings. Tør stege nogle valnødder eller pekannødder og derefter tilføje nogle honning eller ahornsirup på panden til at overtrække nødder. Tag dem op af gryden og adskille dem, før de afkøles, så de don &'; t klump. Nødderne bliver en flavorful Foruden en kedelig salat. Det er fantastisk, hvis du har en sød tand, som du forsøger at kontrollere.

7. Tilføj kogte hakkede søde kartofler eller regelmæssige kartofler. Terninger nogle kartofler i firkanter. Coat dem i nogle olivenolie og frisk rosmarin og stege dem, indtil de er bløde. Så smid dem over mesclun greens. Jeg kan især godt lide denne salat med ristede asparges spyd og skiver æg.

8. Tilføj æbler og pærer. Cube op nogle æbler og /eller pærer og drys dem på toppen af ​​din salat. Jeg kan især godt lide at blande æbler og pærer med valnødder og få dem over spinat.

9. Springe bladene. Hak op tomater, agurker og avokadoer. Drys med salt, peber, olivenolie og citronsaft. God fornøjelse.

10. Skift dine eddiker og olier. Brug lidt tid i olie og eddike midtergangen på din lokale helsekostforretning. En ny eddike eller olie kan virkelig ændre dine forbindinger og gøre for velsmagende salat toppings. Prøv at blande æble cider eddike med æblejuice og krydret sennep. Eller ris vineddike med mirin vin (i orientalsk afsnit) og appelsinjuice. Et andet forslag: ristet sesamolie og ris vineddike med orange skiver over kål greens.

Lad mig vide, hvis du har andre gode forslag! Tak og Nyd
.