Ja, Vand er vigtigt, men ikke får Beruset! Betydningen af ​​balancen af ​​elektrolytter og vand i den menneskelige krop

I løbet af varme, når du &'; re motion osv, vil folk sige “ Drik masser af vand &"!; eller “ Stay hydreret &"!; Er der en forskel mellem de to? Svaret er et rungende “ Ja !! &";

Selvom livet er ikke muligt uden vand, og den menneskelige krop består af 80% vand, der er sådan en ting som “ for meget af en god . ting &"; Uden en passende balance af elektrolytter, især natrium, kan du udvikle vand forgiftning, eller hyponatriæmi, hvilket betyder for meget vand og ikke nok natrium. Der kan forårsage dit blodtryk til at falde til koma niveauer og øjeblikkelig indgriben (meget lig en adrenal krise) Salg

En af natrium &'; s. Job er at afbalancere væskerne i og omkring dine celler. Drikke for meget vand forårsager en ubalance, og væsken bevæger sig fra dit blod til inde i dine celler, hvilket gør dem svulme. Hvis hævelsen var at være inde i hjernen, ville øjeblikkelig behandling være nødvendig

Dette forklarer, hvordan folk kan drikke masser af vand, bliver oppustet, og stadig være dehydreret – ikke nok elektrolytter.

Spædbørn, børn, ældre og personer med kroniske sygdomme (især dem, der påvirker endokrine og blodtryk spørgsmål) er særligt tilbøjelige til vand forgiftning. Dette er en af ​​grundene til mange børnelæger rådgive spædbørn til at drikke kun mælk eller formel bryst, fordi deres systemer endnu ikke er klar til store mængder vand. Udvalgenes har der været tilfælde af utilsigtede dødsfald til teenagere og unge voksne i løbet af high school og college tågedannelser ritualer og fra trænere, der kræver atleter til at drikke en masse vand i løbet af varmt vejr praksis.

Salt er lige så vigtigt at kroppen som vand. Det spiller en vigtig rolle i sundhed og feeds ernæringsmæssige mineralske elementer til vores celler, renser og renser giftigt affald fra vores system, og holder vandstanden ordentligt vedligeholdt i kroppen. Det er også ansvarlig for den resterende del af syrer og baser i kroppen og tilvejebringer bevægelsen af ​​elektriske strømme til alle muskler og celler. Uden den rette elektrisk strøm, vil du have problemer med muskler, nerver, celler opererer korrekt, og mange andre spørgsmål. Stress eller infektion kræver et ekstra udbud af salt, og vores salt reserver kan være udtømt, når syge eller tilskadekomne, eller endda over-stresset.

I naturen natriumklorid (salt) aldrig forekommer i ren form. Et væld af væsentlige større og sporstoffer er i sine krystaller. Her er en delvis liste over disse mineraler og deres funktion i menneskelige stofskifte:

(Natrium: Afgørende for fordøjelse og stofskifte, regulerer kropsvæsker, nerve og muskuløs funktioner)

Klor: væsentlig bestanddel af kropsvæsker

Calcium: Nødvendig for knoglemineralisering

Magnesium: spreder natrium overskud, former og hærder knogler, sikrer mental udvikling og skærper intelligens, fremmer optagelsen af ​​arbohydrates, forsikrer metabolisme af C og Calcium-vitamin , forsinker aldringsprocessen og opløser nyresten

Svovl:.. Styrer energioverførsel i væv, knogle- og bruskceller, afgørende for proteinforbindelser

Silicium: Nødvendig i kulstof metabolisme og til hud og hår balance

Jod:. Vital til energiproduktion og mental udvikling, sikrer produktion af skjoldbruskkirtelhormoner, der er nødvendige for auto-forsvarsmekanisme (lymfesystemet)

Brom: I magnesiumbromid form en nervøs Systemet regulator og restaurator, afgørende for hypofyse hormonel funktion

Fosfor: Essential til biokemiske syntese og nerve celle funktioner i forbindelse med hjernen, konstituerende for phosphoproteiner, nucleoproteiner og fosfolipider

Vanadium: Af større værdi for tand knogle forkalkning end fluor, toner hjerte- og nervesystem, reducerer kolesterol, regulerer phospholipider i blod, en katalysator for oxidation af mange biologiske stoffer

Elektrolytter er mineraler i blodet og andre kropsvæsker, der bærer en elektrisk ladning. Nogle er positive, nogle er negativer, og begge er nødvendige for ikke blot bære de elektriske ladninger, men at flytte vand og væsker gennem cellerne, og ikke bare have dem sidde og gøre dig oppustet, og ikke nå de celler, der har brug for dem. Dette kaldes Tredje Mellemrum, og du kan faktisk blive dehydreret, selvom din krop er fuld af væsker.

Elektrolytter påvirke mængden af ​​vand i kroppen, surhedsgraden i blodet, din muskel funktion og andre vigtige processer. Du mister elektrolytter når du sveder, og du skal erstatte dem ved at drikke væske, der indeholder elektrolytter. Vand indeholder ikke elektrolytter
 

Almindelige elektrolytter omfatter:.
Calcium, klorid, magnesium, fosfor, kalium og natrium
Elektrolytter kan være syrer, baser og salte (ikke alle. salte er natrium.)
Symptomer på vand forgiftning er meget lig hedeslag og omfatter bliver varmt, har en hovedpine, kvalme og diarré. Hvis du don &'; t få hjælp med det samme, kan tilstanden hurtigt føre til hævelse i hjernen, kramper og koma. Komme til skadestuen så hurtigt som muligt, hvor lægerne kan injicere koncentreret saltvand til at lette hævelse og vende problemerne.
Hvis du planlægger at drikke store mængder vand, så sørg for du har nok natrium og /eller elektrolytter. Vær forsigtig med mange kommercielle vande hvilken stat de er beriget med elektrolytter. Nogle ikke omfatter natrium, ONE elektrolyt, der er nødvendig for at afbalancere vandet! Vær sikker på at du ser for natrium. Elektrolytter er tilgængelige i drikkevarer såsom Powerade og Gatorade (sørg for at få den sukker fri sorter!), Og der er også mange elektrolyt tabletter, pulvere og dråber til rådighed. Du kan finde dem på mange købmænd, kiosker, helsekost butikker, og Naturopat /kiropraktik klinikker. Brug dem en gang om dagen, men du &'; ll vide, hvis du &'; ve overdrevet det &hellip ;. Du vil sandsynligvis få diarré, og dit blodtryk kunne gå op. Hvis du er i varmen og drikke masser af vand og begynder at føle sig syg og svimmel, har du sandsynligvis brug for elektrolytter.

Dem med hjerte problemer, der stammer fra renin-angiotensin-systemet, eller adrenale problemer med lav aldosteron behov at være særlig forsigtig med at balancere vand og salt, da aldosteron er det hormon i kroppen, der balancerer fordelingen af ​​både og opretholder den rette balance, med eller uden varme eller udmattelse, men på et minut-for-minut.

Hvilke typer af salt anbefales: Himalaya Pink, Fleur de Sel, keltisk og Grey Sea Salt. I tilfælde af pludselige symptomer på saltmangel, pickle saft er en god hurtig drink

Hvilke former for elektrolytter anbefales:. Pulvere, tabletter (! Nogle er aromatiseret) og dråber, salttabletter og akut elektrolyt pakker lavet til camping og førstehjælpskasser.

Hvis du har elektrolyt mangel problemer, være omhyggelig med te og fødevarer, der er vanddrivende. Diuretika få dig til at miste masser af væske gennem vandladning. Disse omfatter koffeinholdige drikke, vandmelon, selleri og mange andre fødevarer. Hvis du tager en recept vanddrivende grundet hjerteinsufficiens eller anden sygdom, skal du sørge for du har tilstrækkelige elektrolytter
.