Tager Protein Ud af gymnastiksalen og ind i køkkenet - hvordan man kan hjælpe forbedre din generelle sundhed med en høj kvalitet Protein Drink

Thought protein drikkevarer var kun godt for folk på gym? Tror du, at vi spiser for meget protein i vores kost allerede?

Tænk igen!

I modsætning til populær tro, at der er for meget protein i voksne kostvaner allerede op til 41% af voksne mænd og kvinder har kosten protein indtag under ADT (anbefalede daglige tilførsel) .1 Dette tal kan stige med den ældre befolkning, hvoraf mange ikke har råd til en høj kvalitet protein. Også dem, der køber flydende protein kosttilskud for eksempel ofte ikke forbruge hele tjener som anvist – normalt på grund af timingen af ​​kosttilskud (aftener), når væskeindtag tendens til at blive frivilligt begrænset for at reducere natlig badeværelse besøg.

Hvorfor er protein vigtig, og hvorfor vælge Valleprotein?
Protein spiller en række forskellige roller i kroppen. Det hjælper reparere kroppens celler, bygger og reparerer muskler og knogler, samt give en kilde til energi. Valleprotein er kompatibel med en lav-kulhydrat kost. Videnskabelige beviser fortsætter med at akkumulere viser, at valleprotein indeholder en række næringsstoffer faktorer, der kan forbedre sundheden og forebygge sygdomme
Ifølge Dairy Export Council, “. Proteinerne i valle er let fordøjeligt og indeholder alle de essentielle aminosyrer i de rette proportioner, og de sats som en fremragende ernæringsmæssig source.2

Forskning viser, at valleprotein har følgende sundhedsmæssige fordele:

  • Stabiliserer blodsukkeret og forhindrer diabetes ved at bremse optagelsen af ​​kulhydrater til glukose i blodet.
  • Reducerer stress og lindrer depression ved at bremse produktionen af ​​den magtfulde stresshormonet, cortisol og fremme frigivelsen af ​​serotonin, en beroligende neurotransmitter (kemisk stof i hjernen).
  • Fremmer fedttab ved at øge frigivelsen af ​​glucagons (bygger muskler, brænder fedt), og forsinker absorptionen af ​​glukose, som igen reducerer mængden af ​​insulin, der kræves for at konvertere denne glukose (insulin fremmer fedt oplagring).
  • Forbedrer immunsystemet ved at hæve kroppens &'; s niveauer af glutathion, som er en stærk antioxidant produceres af kroppen for at beskytte celler og neutralisere toksiner.
  • Øger motion kapacitet.
  • bekæmper infektioner.
  • tilskynder knoglevækst med til at forebygge knogleskørhed.
  • har den højeste biologiske værdi (et mål for kvælstof opbevares i vækst eller vedligeholdelse) af enhver fysisk proteinkilde, fordi det er absorberet, udnyttes og tilbageholdes af kroppen bedre end andre proteins.3
  • Kan hjælpe i kampen mod hypertension (forhøjet blodtryk).
  • Valle protein er en gavnlig valg for kræftpatienter. Sammen med det er let at fordøje og være let på systemet, vil valleprotein hjælpe med at opfylde de daglige ernæringsmæssige krav, der kan være mangler på grund af kvalme og manglende appetit fra stråling eller chemotherapy.4

    Fordele for en aldrende befolkning – Boomers og seniorer tage til efterretning

    Som kroppen ældes bliver det naturligt mindre! stand til at absorbere protein effektivt. Valleprotein er den mest let absorberes protein til rådighed. Det er ekstremt vigtigt for en aldrende befolkning. For eksempel, beviser allerede understøtter valleprotein &'; s evne til at opretholde muskelmassen. Hvis vi kan fastholde lean muskelmasse som vi alder, vores koordination /balance er bedre (styrke i vores muskler) som er vores evne til at bevæge sig og få op fra stationære positioner.

    Så hvis vi kan opmuntre boomers og seniorer for eksempel for at tilføje valleproteinisolat til deres kost og initiere en vis grad af vægtbærende motion, bør de være i stand til at opretholde deres muskelmassen længere, og derfor forbliver uafhængige i længere tid. En langsgående studie af oprindeligt sundhed ældre kvinder konstateret, at de, der sædvanligvis forbruges mellem 0,9 og 1,2 gram /kg /dag (højere end ADT af 0,88 gram /kg /dag) udviklet færre sundhedsproblemer i løbet af de efterfølgende ti år end dem, forbruger mindre end 0,8 g /kg /day.5

    Hvem andre kunne drage fordel af en høj kvalitet protein Drink?

  • Travle mennesker, der har brug for en hurtig, overlegen, praktisk kilde til stor-smagning Protein Hoteller, som opløser øjeblikkeligt
  • Rejsende, især til andre lande
  • langturschauffører
  • campingvogne, vandrere andre udendørs entusiaster, der er på udkig efter letvægts vandtæt emballage (enten 2 lb poser eller enkelt servering størrelse pakker) og en overlegen Protein
    kilde
  • Folk, der måske ikke er i stand til at råd til eller tolerere andre gode kvalitet proteiner (såsom kød, bælgfrugter, æg)
  • bekymrede opretholde eller   Mennesker, forbedring styrke (muskelmasse) – især dem 40 år +, som er naturligt mister muskelmasse som følge af fysiologi
  • bekymret over at opretholde eller forbedre hukommelsen folk
  • Personer, der ønsker at forbedre deres humør
  • De, der arbejder ud på gym

    Klinisk forskning viser valleprotein kan forbedre dit humør ; mindske din krop &'; s fysiologisk reaktion på stress; mindske ophobning af kropsfedt, og forbedre din memory.6

    Kan du bruge valleproteinisolat, hvis du er laktose-intolerante?

    Ja. En høj kvalitet valleprotein såsom Creo Mundi Protein Drink er fremstillet af 100% valleproteinisolat, der er laktosefri, og er allergivenligt; hvilket betyder at det sjældent forårsager allergiske reaktioner. Lavere kvalitet, billigere valleproteinprodukter (typisk koncentrater og blandinger) indeholder laktose og kan forårsage allergiske reaktioner, herunder maveproblemer og andre fordøjelsesproblemer.

    Kan du bruge valleproteinisolat, hvis du har cøliaki?

    Ja. Mennesker med cøliaki normalt instrueret om ikke at indtage hvede eller gluten. Der er ingen hvede eller gluten i produkter som Creo Mundi Protein Drink

    Don &';. T valleproteinisolater smager forfærdeligt

    Nogle gør?! Nogle har sådan en kemisk eftersmag de skal kvæles i frugt og aromaer smoothies at kunne drikke uden gagging – selv dem, der reklamerer de smager fantastisk. Andre, som Creo Mundi Protein rent faktisk smager godt, og betragtes “ forskning kvalitet &"; mærker. Det vil sige, valgt til forskning på grund af renheden af ​​deres ingredienser.

    Kan du bruge valleproteinisolat, hvis du har en nyresygdom?

    Ja. 100% valleproteinisolat er en af ​​de mest letfordøjelige og lettest absorberes former for protein til rådighed. Der har været bekymring for, at høj-protein kost kan understrege nyrefunktion. Men beviser, der forbinder høj-protein kost og nyresygdom er svag. Atleter for eksempel ofte forbruge mere end to gange RDA for protein og alligevel intet tyder på, at de har større risiko for at udvikle nyre disease.8

    Bare vær sikker på at du læse etiketter og vælg en høj kvalitet protein ( forskning kvalitet helst –. ingen fyldstoffer eller andre tilsætningsstoffer, lav i kulhydrater og sukker og lavt natrium)

    Betydningen af ​​at læse dine etiketter – at være et mærke gør ikke &'; t betyder at være den mest ernæringsmæssigt -en god

    Som enhver ernæringsmæssige produkt, læse næringsdeklarationen er altafgørende. Et temmelig populær firmanavn flydende proteinprodukt for eksempel lister vand, sukker, majssirup og maltodextrin som de første fire ingredienser. Dette er ensbetydende med sukker vand! De to øverste ingredienser er næsten identiske med de øverste to ingredienser i læskedrikke. Så er der majssirup –. En raffineret kulhydrat med et ekstremt højt glykæmisk indeks værdi

    Den næste ting på ingredienslisten for denne særlige flydende produkt er maltodextrin, der stammer fra majs. Maltodextrin er endnu en raffineret kulhydrat, der står højt på det glykæmiske indeks listen.

    Så bliver et mærke betyder ikke altid, at du får den mest ernæringsmæssigt-lyd produkt. Læs omhyggeligt etiketterne. Sammenligne ingrediens lister. Har virksomheden står bag kvaliteten af ​​sit brand? Vil de tilbyder nogen form for garanti for renhed? Creo Mundi Protein for eksempel tilbyder en 100% garanti for, at produktet blev forarbejdet i et steroid-fri facilitet, og at produktet er lab-testet for renhed. Vælg virksomheder, der er villige til at stå bag deres egne produkter.

    Når du har valgt dit protein, er du på vej til at forbedre din generelle sundhed

    Godt for dig for at gøre valget til at omfatte en høj kvalitet, let-fordøjet og absorberet protein (valleprotein isolat) i din kost. Ophold med det for den langsigtede og du bør se en generel forbedring i din vægt, humør og generelle sundhed.

    Disse udtalelser er ikke blevet evalueret af Health Canada eller FDA. Disse produkter er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge nogen sygdom

    Referencer:
    Kerstetter J, O &'; Brien K, Insogna K. kosten protein, calcium metabolisme og skelet homøostase. revisited. Am J Clin Nutr 2003; 78 (suppl): 584S-92S
    USA. Dairy Eksportråd. Reference Manual for amerikansk Valle og Laktose produkter. Arlington, VA: US Dairy Export Råd, 2003.
    Shah, NP Virkninger af mælk afledt bioactives: En oversigt. Br J Nutr 2000 84, Suppl.1:. S3-S10
    Whey Protein ressource. Findes på: http://www.wheyprotein.org/articles/benefit-whey-protein.php. Besøgt 8. juni 2007.
    Vellas BJ, Hunt WC, Romero LG et al. Ændringer i ernæringstilstand og pattrns af sygelighed blandt fritlevende ældre: 10 år langsgående undersøgelse. Ernæring 1997; 13:. 55-19
    Kaplan RJ et al. Am J Clin Nutr 2001 74: 687-93. Morifuji M et al. Ernæring 2005; 21 (10):. 1052-8
    Lemon P. øges kosten protein er nødvendigt eller gavnligt for personer med en fysisk aktiv livsstil? Nutr Rev 1996; 54:. 5169-75
    yderligere henvisning anmodninger kan rettes til:. [email protected]

    • ernæring

    1. Køb protein kosttilskud og sikre din krop får sin næring
    2. Er du parat til afterschool Feeding Frenzy? Snack ideer til at fodre dine børn og dig selv
    3. Drik grøn te for sundhed af det, og hvordan man laver det smager bedre Ikke Bitter
    4. The Secrets of Super goji bær
    5. Kost tips til kvinder
    6. Naturlægemidler Sundhed kosttilskud Giv vitaminer og mineraler for optimal Benefit
    7. Prostata Sundhed og Oyster Uddrag
    8. Prep for Træning med Pumpemedier Måltider
    9. Naturlige anti inflammatoriske Foods til at reducere ledsmerter
    10. Intern Betændelse - en livstruende sygdom
    11. Hvad folk, der ikke dør af en ulykke Cerebrovaskulær Eat
    12. Har du, hvor mange kalorier i frugt du spiser hver dag?
    13. Feeling Træt, Svag, og i Pain? At miste din hukommelse? Det kan være din kolesterolsænkende medic…
    14. Børn og søvnproblemer
    15. Sund kost tips, der kan forebygge hjertekirurgi
    16. Hvor sunde er Popcorn? - Data fra Ernæring til sunde snacks
    17. Hvordan kan man øge din hormon foryngelse - Fordele ved HGH, og andre
    18. Alternative måder at få lempelse uden medicin allergi tæller
    19. Nytår Liste Sundhedsvidenskabelige Vaner: 101 Ideer til Sundhed
    20. The Body Doctor: Din Voksen og barn diætist i Sydney