Drik grøn te for sundhed af det, og hvordan man laver det smager bedre Ikke Bitter

For de fleste mad eller drikkevarer, jeg plejer at sige “ have det for dit helbred ikke for antallet af skalaen &" ;. Der er virkelig ingen sand kost eller vægttab mad. Samme gælder grøn te. Salg

5 tips til at få mest ernæringsmæssige udbytte af grøn te

1. Drik det oftere. Hvis du kun drikker grøn te på lejlighed, du kunne være glip af den daglige antioxidant boost du ville få fra at drikke 1-2 kopper /dag.

2. Vælg en kvalitet te. Te poser er okay, men løs blade te tendens til at være en bedre kvalitet (jeg kan &'; t sige dette på tværs af brættet selv). Enten måde stick med den ægte vare vs forarbejdede pulvere eller forberedte versioner flaske.

3. Brygge det på den rigtige temperatur. Varm dit vand, indtil det koger, fjernes fra varmen, vent et par sekunder til et minut for det køle lidt, derefter tilføje din te taske eller løse teblade. For at være mere specifik stejle din grønne te på omkring 175 grader Fahrenheit.

4. Brygge det på det rigtige tidspunkt. Brygge din te i 3-4 minutter for at få mest muligt ud af teposen. Du kan brygge mindre, hvis du vil have en lysere smag. Vær sikker på ikke at over bryg eller du vil ende op med en bitter te.

5. Undgå tilsætning af mælk. Proteinet kasein i mælk kan binde med catechins i grøn te gør dem sværere for kroppen at absorbere. Men jeg ønsker at nævne jeg er en stor fan af at nyde mad og minimere fødevarer regler. Hvis du virkelig nyde mælk i din te derefter gå til det, især hvis det vil gøre dig mere tilbøjelige til at drikke det.

Grøn te er meget sundt, og jeg tilfældigvis til at nyde smagen af ​​det lige som det er. Men mange mennesker don &'; t drikke det, fordi de simpelthen don &'; t lide det. Eller de er nødt til at læge det op med for meget sukker eller tilsætningsstoffer, som de sandsynligvis nyresten &'; t virkelig nyder. Medmindre der er en betydelig medicinsk grund, jeg don &'; t synes, vi skal tvinge os til at forbruge noget på regelmæssig basis, hvis vi virkelig don &'; t lide det. Det er derfor, jeg har udviklet nogle lækre Grøn te ideer og en opskrift nedenfor:

Gør grøn te smager godt

• Vær sikker på ikke at løbet stejle din te eller du vil få en bitter te. Husk, foreslog bryg tid er 3-4 minutter. Mindre, hvis smagen er for stærk for dig. Mere end det, og det vil være bitter

• Hvis du kan &'; t håndtere te uden lidt sød så blot forsøge at gøre det mindre sød ved at bruge mindre sødestof, hvad det så end måtte være. Så med andre ord, don &'; t gå kold tyrker og blot skære sukkeret, bare prøve at bruge mindre.

• Tilføj et stænk af saft til din brygning vand for at give det lidt sødme

• Prøv en aromatiseret grøn te

• Tilføj frisk mynte. Dette er en af ​​min favorit! Især når jeg kommer til at gøre det til iced grøn te. Det tager den bitre brodden af ​​te og giver det en lidt sød og meget forfriskende smag. Mine børn tigge mig for det

Krydret Apple Green Tea

Ingredienser:.

• 2 æbler, uden kernehus og skåret i tynde kiler. (Sour sorter fungerer bedst som Granny Smith)

• 3 citronskiver

• 2 appelsinskiver

• 4 kanelstænger, fordelt i halve

• 2 fed

• 1/2 tsk stødt allehånde

• 1/2 tsk stødt ingefær

• 8 kopper vand

• 2-4 grøn te poser

Kørselsvejledning:

Put alle ingredienser, undtagen te poser, ind i en lerkrukke-pot og kok på høje for et par timer. Det vil også gøre dit hus lugt varm og indbydende. Drej varmen til lav. Tilsæt te poser og lad stejle i 3-4 minutter. Stamme (forsigtigt!) I en kande eller te potten og tjene varmt

Kokkens Tips:. Bland tingene op og bruge denne kombination med original te, sort te, hvid te, eller endda urtete. Jeg selv gerne bytte krydderier for nogle frisk mynte.

Hvis du er på udkig efter en ikke-diæt tilgang til at leve i en krop, du elsker, uden konstant at bekymre sig om, hvad du spiser derefter kontakte mig på info @ vidanutrition. com for en gratis strategi session eller planlægge en aftale online
.