Være sund og Tilfredsstil din trang - 80/20 reglen

Glæd jer! Behandler er stadig muligt og endda ønskeligt på vejen til et godt helbred. Giv dig selv nogle spillerum især tidligt på. Brug 80/20 regel. Hvis du spiser, hvad der er godt for dig firs procent af tiden, kan din krop behandle de andre tyve procent uden alt for meget besvær. Tænk på de 80% /20% regel som en glidende skala – en begivenhed, som du don &'; t nødt til at være for stiv, men også don &'; t har at føle sig besejret, hvis du “ snyde &" ;.

Det &'; s nemt at lejlighedsvis “ glide &"; på vejen til bedre sundhed, og for dem, der har en tendens til selvkritik eller perfektionisme der kan være en tilbøjelighed til “ slå sig op &"; og føle sig som en fiasko. Lyder det bekendt? Don &'; t narre af disse gamle mønstre. Der er zillions af sunde opskrifter og ideer til at erstatte den gamle – et trick af dem, der lykkes er at finde sunde fødevarer til at erstatte foretrukne behandler.

Vær venlig, mild, medfølende og tålmodig med dig selv. Stol på processen. Ved, at dette er en ekspedition med mange faser; give dig selv tid til at vokse, til at ændre, til at lære og tilpasse sig. Du didn &'; t opbygge en levetid på vaner natten, og de sandsynligvis nyresten &'; t vil ændre natten over.

Når du føler dig &'; ve gled, og mere end sandsynligt, at tiden vil komme, tilgive dig selv og yndefuldt komme tilbage på sporet. Sandheden er, er du sandsynligvis mere disciplineret og engageret end flertallet af folk, så bare “ lad det gå &" ;, vende tilbage til “ gode vaner &"; og genoptage dit kursus.

En Candy Bar eller en Pomegranate?

Hvad et spørgsmål! Hvilken ville du vælge? Jeg ved, jeg &'; d Vælg – granatæble selvfølgelig –

Disse søde saftige røde-lilla frø popping ud, som du bryde det åbne – bare venter på at komme gumlede og sprøjte at søde saft i munden … .mmmmm- bedre ikke have på en hvid skjorte – eller være i nærheden af ​​tæppe eller møbler

Jeg læste i dag David Wolfe fortæller om, hvordan lyse smukke farver i vores fødevarer så lad os vide, at de &';. re fuld af antioxidanter, der stammer fra brint molekyler, der hjælper bære giftstoffer ud af kroppen . Faktisk granatæble har vist nogle beskyttende faktorer fra prostatakræft

Og ja, en candy bar, lavet af raffineret sukker og alle former for yukky ting, der godt …. Jeg wouldn af &'; t ønsker at sætte ind i min krop. For 1 $ - $ 1,50 I &'; d snuppe en granatæble i et hjerteslag og ikke være i stand til at vente med at komme hjem at knække at baby åben
!.