Appelsiner: Mere end blot Vitamin C

Appelsiner er normalt forbundet med C-vitamin, og tænkte på som naturen &'; s fineste kilde til vitamin C. På grund af sin C-vitamin indhold, de fleste mennesker tænker på appelsiner når de tænker på sunde fødevarer og infektion krigere.

Appelsiner er en stor kilde til C-vitamin, der som øverste antioxidant, hjælpe med til at forebygge skader på DNA af frie radikaler. Jeg har skrevet udførligt om emnet af frie radikaler og antioxidanter, så jeg &'; ll kun kort berøre emnet her for dem, der tilflugtssted &';. T læst nogen af ​​mine andre artikler

Dybest set, en fri radikal er en ustabil partikel. Grunden til det er ustabilt er, er det mangler en af ​​sine elektroner. Det skader andre væv i kroppen, fordi det bevæger sig rundt i et forsøg på at stjæle en elektron fra et andet molekyle. En antioxidant har en ekstra elektron, som det donerer til den frie radikaler og dermed neutralisere det

En mellemstor appelsin indeholder omkring 63 milligram C-vitamin …. Ikke er den bedste kilde, kiwier indeholder det dobbelte af C-vitamin i en appelsin. Men i tillæg til C-vitamin, appelsiner indeholde over 60 forskellige flavanoids og mere end 170 forskellige fytokemikalier, som er blevet fundet at være potente kræft krigere. Salg

Fytokemikalier i appelsiner, og alle andre citrusfrugter, kaldet limonoids er under efterforskning for en række forskellige hede-fordele, herunder antivirale, antibakterielle, anti malaria, etc. I laboratorieforsøg har limonoids vist sig at hjælpe med at bekæmpe kræft i maven, tyktarmen, hud, bryst, mund og lunger. Limonin, et metabolisk biprodukt af limonoids, forbliver i blodet i op til 24 timer.

Hesperidin er den fremherskende flavanoids i frugt- og har vist sig at have anti-inflammatoriske og anti-allergiske egenskaber såvel som styrkelse af kapillærer. Sammen med C-vitamin, de fytokemikalier giver appelsiner deres utrolige sundhedsmæssige fordele

Kræv din kopi af min Top 10 sundeste fødevarer rapport mens det &';.!. Er gratis