Bedste vægttab mad til diabetes

Diabetes er i dag en af ​​de førende dødsårsager verden over. Børn og teenagere er også at få ramt af denne sygdom, og hvis man har sukkersyge, hans chancer for at få et hjerteanfald er mere end dobbelt. For diabetikere, bliver svært vægttab som kroppen bliver resistente over for de kost planer og det sker da kroppen &'; s glukose og lipid balancering mekanismer bliver forstyrret. Fedt oplagring og vægtøgning er forårsaget af kulhydrater og den resulterende høje niveau af triglycerider. Således i forebyggelse og behandling af diabetes, er det vigtigt at begrænse indtagelsen af ​​kulhydrater. Afhængig af individuel metabolisme kan selv frugt og grøntsager i store mængder forårsage problemer blodsukkeret. Herunder en fedtkilde i måltider er vigtigt, da det regulerer frigivelsen af ​​sukker i blodet. Proteiner gerne, at fra kylling, kalkun, nødder og frø har ikke så meget effekt på blodsukkeret og triglyceridniveauer. Det gør det lettere at kontrollere den samlede kalorieindtagelse og opnå langsom og sundt vægttab ved at fjerne uønsket kulhydrat fra kosten. Test af blodsukker på en eller to timer intervaller efter måltider er den ideelle måde at kende kulhydrat følsomhed og forskning viser, at risikoen for diabetiske komplikationer er bedst kendt af blodsukkeret efter måltider. Dem, der ønsker at undgå diabetes bør også overvåge deres blodsukkerniveau efter måltider, og det er en kendsgerning, at mange ikke er klar over, at de er på forhånd diabetiker eller allerede har diabetes, hvis de don &'; t-test for denne sygdom. Blodsukker målinger, der er højere end 140 mg /dl efter en time af mel eller højere end 120 mg /dl efter to timers måltid indikerer metabolisk dysfunktion, hvilket betyder, at celler har overskydende sukker. Denne tilstand er kendt som syndrom X og i denne tilstand; risikoen for hjertesygdomme, hjerteanfald og nyresygdom er betydeligt højere. Triglyceridniveauer forøges også fører til vægtøgning som kroppen lagrer overskydende sukker som fedt. Korrekt metaboliske funktion, er forbedret sundhed og vægttab opnås ved at opretholde blodsukker optimalt.

Der er mange vægttab kostvaner foreskrevne dag og den bedste kost for vægttab bruger ofte nul kalorieindhold sukker fri sødestof som Stevia sukker. Sammen med diæt og overvågning af blodsukker, er regelmæssige øvelser også påkrævet som ved fysisk aktivitet, muskler ordentligt udnytte blodsukker til energi. Øvelse gør kroppen metabolisk effektive og sukker og triglycerider indvarslede ud af kroppen hurtigt. Således monitorering af blodsukkeret, ordentlig kost og regelmæssig motion er tre mest vigtige aspekter til forebyggelse eller behandling af diabetes
.