Hvorfor D-vitamin er vigtigt for din System

Kroppen kan ikke undvære denne steroide-vitamin, uanset hvilken type. Kroppen producerer denne steroide-vitamin, men hastigheden af ​​produktionen kan øges med ordentlig kost og udsættelse for sollys. Både traditionelle og utraditionelle medicinske fagfolk gøre brug af forbindelsen til håndtering af sådanne lidelser som alkoholisme, forstoppelse, ømhed, øjeninfektioner, og mange typer af allergi. Blandt årsagerne til de forskellige anvendelser af denne steroide vitamin har at gøre med det faktum, at stoffet er med til at normalisere optagelsen af ​​andre vitaminer og mineraler i blodbanen.

D-vitamin kan fås fra fødevarer. Mejeriprodukter elementer såsom mælk, smør og æggeblommer er fremragende kilder til næringsstoffer. Tun og sardiner giver også betydelige mængder D-vitamin og er let absorberes af kroppen. En række grønne grøntsager giver også dette element.

Urter og krydderier er også gode kilder til næringsstoffer D. Euphrasia, lucerne og bukkehorn tilbyder nyttige mængder af vitaminet. Disse urter giver gode alternative kilder til personer, der vælger at nyde en vegansk kost. Kosttilskud bør være et alternativ, når naturlige kilder er ikke tilgængelige.

Absorberende naturligt sollys er muligvis den bedste måde at naturligt producerer denne steroide vitamin i kroppen. Gode ​​stråler fra solen, eller dem, der kan mærkes i den tidlige morgen og ved solnedgang, kan forbedre denne steroide produktion vitamin. Kunstigt lys giver ikke denne fordel. For at maksimere produktionen af ​​dette vitamin i din hud, udsætte dig selv for sollys i femten minutter. De øgede bekymringer om hudkræft kan have ført til en samlet reduktion på selv lave niveauer af sollys eksponering. Lidt sol om dagen er nødvendig for stærke knogler og led.

Mange mennesker er ramt af diætetiske mangler som følge af fraværet af dette element. Knoglen densitet kunne falde. Din krop kan også undlade at bruge calcium og fosfor ordentligt. Den blodets evne til at størkne, kan også være nedsat. D-vitamin mangel kan også mindske effektiviteten af ​​leveren.

Der er måder at korrigere en D-vitaminmangel, selvom du bor i et område, der får lidt eller ingen dagslys. Tager kosttilskud er altid en god idé. Spørg altid din ernæringsekspert om tillæg, der er rigtigt for dig. Tiden kontrollere for mængden af ​​aktiv bestanddel i kosttilskud. Ændring af hvad du spiser dagligt kan også hjælpe. Selv når det tager længere tid, kan slankekure korrekt hjælpe afhjælpe enhver mangel næringsstof. Den bedste måde kunne være at tage kosttilskud, selvom du spiser sundt. Fordøjelsesproblemer kan være blandt de mange tegn på D-vitaminmangel
.