pH Balance kost - virker det

En meget godt resultat fra at følge pH balance kost vil være, at dit helbred bør forbedre. Hvorfor? Fordi kosten lægger vægt spise en masse af frisk frugt og grøntsager. Ideen er, at du kan ændre dit blod og andre kropsvæsker til en alkalisk tilstand og begynder at føle lettelse, der kommer fra at vende deres surhedsgrad. Syreindhold hævdes at være den egentlige årsag til næsten alle sygdomme.

Ulempen? Det kunne være meget vanskeligt at holde sig til. Du kan i sidste ende begynder at føle berøvet og umotiveret grund af at have til at opgive mange fødevarer, du kan nyde hver dag - hvede produkter, mælkeprodukter, æg og fisk, for ikke at nævne sukker, koffein og alkohol. Hver af fødevarer i kosten er blevet målt for enten deres alkali- eller syredannende egenskaber.

For eksempel en citron er surt, men på at blive fordøjet, det tager på alkaliske, DER egenskaber og vil efterlade en alkalisk rest i din krop. Kød, på den anden side, er alkalisk, men efterlader en sur rest, når fordøjet. . Derfor kød er kategoriseret som en sur FORMING mad

Du kan være undrende hvad »pH« står for, er det 'dele brint &'; en måling af surhedsgraden af ​​et stof på en skala fra 1 til 10. 1 er den mest sure og 10 er den mest basisk. En gennemgang af 7 er "neutrale", hverken sure eller basisk. En pH-værdi på 7,4 (lidt basisk) anses lige ret for vores kroppe.

Test af pH i din urin første ting om morgenen opfordres til at spore dine fremskridt i retning af en mere basisk tilstand. Dette gøres med pH-indikatorpapir, som dyppes i en prøve af første urin morgenen. PH-indikator papir vil fortælle dig, om urinen er sur eller basisk. Men mange forskere og læger spørgsmålstegn ved gyldigheden af ​​denne test.

De, der har formuleret pH balance kost siger, at de fleste af os lider af &'; acidose &'; på grund af den måde, vi spiser. Der er for meget vægt på syredannende fødevarer som kød og mejeriprodukter og ikke nær nok af alkalisk danner fødevarer som frugt og grønt

Det &'; s. Hævdede, at symptomer på acidose spænder fra ømhed og smerter, søvnproblemer og stress til alvorlige lidelser som gigt, osteoporose og endog kræft.

kunne du have acidose?

Hvis du har fra 3 eller flere af følgende symptomer, kunne du have acidose og kan være en god kandidat til pH balance kost
smerter, især i knogler og led
Dårlig fordøjelse, irritabel tarm
Nyresten
Følelse &';. køre ned &';
Vægtøgning
Urinveje problemer
halsbrand
Muskelsvaghed
Hudproblemer
vigende tandkød

Hvad Kritikere af pH balance kost Say

Kritikere af pH balance kost siger, at ja , kost værker, men ikke for de påberåbte grunde.

En sund indtagelse af frisk frugt og grøntsager fungerer i, at du sandsynligvis ville tabe sig og føler sig mere energisk. Men alt dette udgør er den gamle og gode råd fra din mor til at spise flere grøntsager!

De påpeger, at begrebet ændre pH-værdien af ​​dit blod eller anden kropsvæske er simpelthen en fejlslutning. Faktisk, hvis dit blod var endda lidt sure, du ville være død! Heldigvis det er noget du behøver ikke bekymre dig om, da din krop effektivt holder pH konstant. Dette vil aldrig ændre sig ved at spise visse fødevarer.

De siger også, at de langsigtede fordele ved denne diæt er rent teoretisk. Der er ingen direkte forskning, der forbinder syre eller alkalisk rest fra din kost med sundhedsresultater

Så der &'; s. Ingen skade i at følge kosten og hvis en undersøgelse nogensinde gjort om virkningerne af kosten pH på sundhed, ville det sandsynligvis opleve, at mennesker, der spiser basiske fødevarer er faktisk sundere. Årsagen er, at en høj friske frugter og grøntsager kost er også høj i fiber, vitaminer og mineraler. Faktisk næsten alle vil have gavn af at spise på denne måde, så længe det er afbalanceret og nærende

Det er bare en kompliceret måde at sige "skåret ud junk og spise flere grøntsager"
.