Nemme trin til at få mere energi og styrke

Det er nemt at få mere energi og styrke, hvis du brændstof din krop med fast føde, der vil brændstof du jævnligt i løbet af dagen.

Disse dage, alle synes at ønsker at have mere energi, om det er for at opnå maksimal ydeevne, eller bare for at få mere arbejde udført på en dag med mere udholdenhed. Så sjovt som det kan lyde, den ene ting, vi ofte glemmer, er at regelmæssigt brændstof vores kroppe med ægte fast føde - betydning, grøntsager, frugt, og proteiner - i stedet for høje energidrikke og sukkerholdige stimulanser.

Super styrke og høj ydeevne opnås, når du er opmærksom på detaljerne - de tilsyneladende hverdagsagtige detaljer, der synes alt for ubetydelige til virkelig noget meget. Planlægning dine måltider er en af ​​disse detaljer.

Planlægning dine måltider og snacks med jævne mellemrum vil holde dine brande brænder højt hele dagen samt hjælpe dig med at tabe og nemt at vedligeholde det. Jeg personligt bruge en nedtælling ur, som jeg sat til at lade mig vide, næste gang jeg skal brændstof min krop. Dette kan synes temmelig ekstrem til nogle, men høj energi er vigtigt for mig, og jeg vil vædde på du også

Som en performer, jeg har brug for optimal energi og mental fokus næsten 24/7 - ikke kun for den anstrengende rejse og øvelse tidsplaner der er en del af mit job, men fordi også når jeg har gjort en performance og alle ved, hvem jeg er, har jeg fået at være konstant "On". Jeg kan umuligt "Shoosh" folk væk eller være i dårligt humør, bare fordi jeg mangler kvalitet energi til at give dem den tid, de fortjener.

Det er derfor, jeg planlægge fast brændsel Stopper regelmæssigt, så jeg kan holde et højt energiniveau hele hver dag - året rundt.

Fordi jeg gør dette hele året, tager jeg opretholde høje niveauer af energi meget alvorligt og planlægge begge mine måltider og snacks med høj prioritet. Når jeg laver fejl, og kan ikke holde min planlægning, tro mig, jeg betale for det dyrt i manglende styrke og mental fokus - som vi alle gør

Vi er alle blive fanget med arbejde og. dramaer øjeblikkets og glemme det til brændstof vores kroppe. Ved den tid, vi indser, at vi er nødt til at spise, normalt vi har kørt i flere timer på dampe i stedet for den energi, der ville have været produceret let, hvis vi havde taget et par øjeblikke til at spise en virkelig energigivende snack eller lille måltid.

En af de store grunde til, at så mange raske mennesker og sportsfolk nå til kunstige energi stimulanser er, at de er som regel ikke så regelmæssig og bede i deres måltid planlægning, da de er med deres træning tidsplaner. Så de når en eller anden form for koffein og /eller sukker stimulanser som regel fordi de har fået så involveret i, hvad de var, at de glemte at spise. Således er en download-spiral begynder.

På det tidspunkt, en energi stimulerende i stedet for fast føde ser ud som det eneste svar at få os ud af det dybe hul af træthed, vi oplever. Desværre, som vi alle ved, efter at korte spike, er vi som regel hurtigt ned igen, hvor vi startede.

En god måde at holde din energi niveauer op, er at planlægge dine snacks og dine måltider og behandler dem som vitale forretningsaftaler, som du ikke har råd til at gå glip af. Jeg kan forsikre dig, hvis du vil tage det denne alvorlige "detaljer" til hjerte, vil du finde din energi niveauer altid højt med din mentale fokus og styrke klar til peak performance - uanset hvad du gør. Oven i dette, vil du opdage, at tabe sig og fastholde det vil være så meget lettere, end du nogensinde troede muligt

Til din styrke og beherskelse,
Garin Bader
.