Måder at få dit sind off mad cravings

cravings for fødevarer kan slå dig på ethvert tidspunkt, og de kan have katastrofale resultater, især hvis du forsøger at tabe sig og har gået på en diæt. Når du ser disse pizza reklamer på tv eller se din bedste ven sidder over for dig gumlede ned på et kæmpe stykke cheesecake, det &'; s nemt at blive fokuseret på, hvor meget du vil have, at godbid for dig selv. Den gode nyhed er, at uanset hvor meget du ønsker at fødevarer, der er ting, som du kan bruge til at hjælpe dig med at overvinde det og glemme alt om de fristelser, der er usundt for din krop.

En af de første skridt, mange mennesker tager, når de går på en diæt er at sænke deres kalorieindtag og nogle gange ender de uforvarende at sænke deres væskeindtag så godt. En god portion af hydrering til din krop kommer fra de fødevarer, du spiser, og når du spiser mindre mad, kan det gøre dig mere sulten, fordi tørst kan være lige så intens som bliver sultne. Tørst kan skjule sig selv som en trang eller sult.

Det kan vise sig at være en meget vanskelig opgave at skelne mellem sandt sult og tørst. Intense trang til mad kan ofte være afdæmpet ved at drikke et glas juice eller en elektrolyt sportsdrik. Disse drikkevarer vil ikke kun gøre du føler dig fuld og mindske din mad trang, de vil også slukke din tørst, som vil hjælpe dig med at holde din trang under kontrol.

Hvis du ser dine foretrukne tv-show i komfort i dit eget hjem og trangen rammer dig til en salt fedtet pose chips, og du kan ikke få dit sind ud af det, vælge noget andet, der vil være sundere for din krop. Prøv at holde en lille pose af bagt jetoner på hånden, når du får disse cravings, fordi de har mindre salt og kalorier eller prøv en pose saltkringler eller nødder som de er også gode alternativer.

Når trangen rammer dig for noget søde, så prøv et æble eller en anden form for frugt i stedet for at have en skive æbletærte. Der er mange lavt kalorieindhold, der er tilgængelige, at du kan have som alternativer til ting som kage og cookies. Frisk frugt er en stor erstatning for noget sødt.

Sørg for at du ikke skære dine livretter helt ud af din kost. Det er vigtigt at holde din kost fyldt med sunde og nærende fødevarer, men det er helt okay at forkæle dig selv med dine livretter, så længe du gør med måde. Det gør slankekure meget sværere, når du helt nægte dig selv mulighed for at spise dine livretter.

Der er ikke noget problem med dig at have en skive pizza en gang imellem eller har en cookie eller to, så længe du gør det med måde, og det vil også hjælpe dig til at holde dine cravings i skak.

Hvis du har en hård kamp for at styre din mad fristelser, nogle gange kan det være nyttigt at komme væk fra kilden. Du vil måske prøve at tage en tur rundt om blokken, fordi der ofte kan klare dit sind og opdatere dine muskler og stoppe dig fra at tænke på disse cookies i skabet eller kagen i køleskabet.

Forhåbentlig ved at anvende disse tips til dit liv, vil du være på vej til et langt sundere livsstil for dig og din familie.

Jeg håber, at du har nydt denne artikel, og hvis du gerne vil nogle store oplysninger om at spise sundt, kan du besøge min hjemmeside, hvor du vil finde nogle gode gratis tips til at hjælpe dig leve et langt og sundt liv
.