Bagklap til Well-Being

Vi &'; re godt ind i fodboldsæsonen, og om dit team kører skuespil med pint-størrelse spillere, fredag ​​nat lys gruppe eller NFL, disker op gode ting at spise er en stor del af spillet. Kampdagen snacks er ofte ikke det bedste valg for velvære livsstil. Nu er jeg ikke forsøger at foregribe din fodbold fest, mit mål er at dele indstillinger, der er lige så fristende, men vil score store, hvis du &'; re at spille for bedre sundhed. Med præ-planlægning og en smule kreativitet, kan du slå din bagklap til en spredning af god-for-dig valg.

Den vellykkede Tailgater gør planlægger en prioritet. Du &'; ll nødt til at have ved hånden det essentielle for sikker håndtering mad, hånd-vask eller desinficering, og redskaber til at holde varme fødevarer varmt og kolde fødevarer koldt. Pack Også to sæt redskaber til at sikre, at du har separate redskaber til håndtering ubehandlede og kogte fødevarer. Hvis du &'; re fyring op grillen, skal du sørge for at bringe en metalspand eller varme-safe container at slukke Gløder sikkert. Medtag skraldeposer, og antibakterielle klude til oprydning. Du bør også medbringe en førstehjælpskasse – du kan købe en eller sætte en sammen, der indeholder Band-aids, Neosporin og spritservietter, steril gaze og bug frastødende. Dette er en generel liste; du kan også vælge at tilføje elementer, der er din personlige must haves til kampdagen

Nu i planlægningen af ​​mad, tage et kig på dit team &';. s farver – gøre team farver egner sig til en spiller på, hvad føje til menuen? For eksempel: Salg

-Tampa Bay Buccaneers, Sort, hvid og rød: Blackened kylling bud, frisk tomat Salsa & Bagt White Tortilla Chips

frederikshavn Dolphins, Grøn, Hvid Orange: Kale salat, gulerod Curls, hakket Jicama og Ranch Dressing

-Grøn Bay Packers, Grøn og Guld: Fedtfattig Spinat Dip , Zucchini og Sommer Squash Skiver & Pita trekanter

-San Francisco 49ers, Red & Guld: Tyrkiet Chili, Shredded Cheddar Cheese & Græsk-stil yoghurt naturel

Hvis det er udfordrende at matche team farver med menupunkter, nogle af de regionale fødevarer kan tilføje op til en vindende spiller. Salg

-Buffalo Bills: Ovnbagt Kyllingevinger, Fedtfattig blue cheese dressing & Selleri sticks

-Chicago Bears: Tyrkiet Frankfurters i hele boller hvede med toppings dvs hakket løg, relish, sennep

-Nye Orleans Saints: røde bønner, brune ris & Ristet hvidløg-Flavored Pita trekanter

-Dallas Cowboys: Lean oksekød bryst Tacos med frisk Salsa

Drikkevarer er også vigtige. Du ønsker at sørge for din gruppe forbruger masser af væske og vandt &'; t blive dehydreret. Well-Being Drikofre omfatter mocktails, alkohol-fri øl, lavt sukkerindhold frugt baserede drikke, citron eller limeade, grøntsagssaft, club soda, kulsyreholdigt vand, Diet Coke, Coke Zero, Sprite Zero, fruitwater eller Vitaminwater nul. Enhver af disse kan parres med sunde fan fødevarer at afrunde bagklappen menuen.

Spillet er den vigtigste begivenhed. Planlæg dagen at ankomme og oprette maden omkring to timer før kick-off. Du don &'; t ønsker at haste igennem pre-game ritualer, fællesskab og prale der er en del af bagklappen oplevelse. Når alle på holdet &'; s vogn har spist, skal du sørge for dit område er ren og du &'; ve pakket et par snacks og drikkevarer, der er nemme at nå til post-game fest.

Take Away: Ved at spille spillet for et godt helbred, tilføjer sunde fødevarer valg til din menu, når underholdende
. .