Givet en vegetarisk vægttab kost?

Træt af usund vægt, og lidt pladskrævende? Føler du, at du skal gå efter et sundere liv, end de tager i dag? Har du lige overveje en vegetarisk kost vægttab? Med alle de kostvaner derude, der er på spil, skaber hype på markedet, er den vegetariske måde ofte overset, og det er meget uheldigt, da det er en af ​​de sundere, mere naturlige former for sundhed.

En oversigt over veganisme
Dybest set, når du siger "vegetar", hvilket betyder en plantebaseret kost. Men der er tre typer af vegetarer, og disse placeringer er bestemt af, hvad de spiser. Lacto-ovo vegetarer omfatter mejeriprodukter og æg til din kost baseret på grøntsager, lacto-vegetarer omfatter mejeriprodukter kun i plante-baseret kost, og veganere spiser kun plante-baseret kost.

Fordelene ved en vegetarisk kost
Det betyder ikke kun fordelene ved en vegetarisk kost for at tabe sig, men Konceptuelt en vegetarisk livsstil. Baseret på videnskabelige undersøgelser har vist, at mennesker, der følger en plantebaseret kost (også kendt som veganisme) har en signifikant lavere tendens til at blive overvægtige eller fede, selv ved at have en ubegrænset mængde af frugt og grøntsager for at undgå sult.

Det blev også opdaget, at en plantebaseret kost er en effektiv måde kvinder tabe sig og dermed forbedre insulinfølsomheden. Dette gælder for plante-baserede kost som den totale plante-baseret (veganske) og delvis (lacto-ovo-lacto-vegetar). Men altædende kost, effektiviteten er ikke så høj. Dette blev påvist i en nylig undersøgelse fra The American Journal of Medicine (September 2009 spørgsmålet). Så ikke kun kvinder ende med at se godt ud på ydersiden med en vegetarisk kost for at tabe sig, men også ender med at blive sund på indersiden også.

Men husk på, at ikke alle vegetarer og veganere slippe af overvægtige eller fede. Der er et tal, der er for - men de er betydeligt lavere end de jævnligt omfatter kød i deres kost. Det er også værd at bemærke, at vegetarer rundt omkring i verden, har lavere satser for hjertesygdomme, forhøjet blodtryk og diabetes.

Vegetarisme og vægttab
Alle, der har været overvægtige eller svært overvægtige har været brugt en vegetarisk kost for at tabe sig for at være mere sunde og passer du kan sige, at til venstre for at tabe meget vægt og samtidig holde dem stærke og sunde .

Ved at eliminere kød fra din kost ender med mindre fedt, mindre natrium, mere fiber, men på grund af sin nye plante-baseret kost. Derfor kan man sige, at en plantebaseret kost, plus motion nogle vil forme en sund og glad
.