Hvad kan jeg forvente, når jeg Detox?

Desværre, en interesse i at opgradere dit niveau af sundhed gennem afgiftning er ikke nødvendigvis udtryk for et højt niveau af sund fornuft. Nogle mennesker har gjort alvorlig skade på sig selv i navnet på udrensning deres system af toksiner.

At give dig selv en god detox vil have dens virkninger på din livsstil og på din generelle sundhed. Start din detox med et besøg på din læge. Han kan eller ikke kan godkende du på afvænning, men du bliver nødt til at tage notits af råd han har relativ din individuelle fysiske tilstand. Ligesom dit blodsukker, f.eks. Hvis du er diabetiker på nogen måde, vil du ikke være i stand til at gå om detoxing på samme måde, som en helt rask person ville.

For at mindske indvirkningen på dine venner, familie og forretningsforbindelser du ville gøre godt at tage din detox under nogle ferie tid. Det behøver ikke at spise for meget i tid, du normalt ville tilbringe afslappende på stranden, men du har brug for at lave en fast beslutning om, hvor længe din detox vil være. Tre til fem dage er masser at øge din følelse af indre renlighed og lysne dit livssyn. Hvis du aldrig har haft en detox før, kunne du nøjes med to dage.

Du kunne tilbringe et par dage, før du begynder detoxing kigge rundt dit hjem og se, om du kan komme af med nogle grimme og unødvendige kemiske produkter som rengøringsmidler og luftfriskere. Det er tid til at sørge for dit køleskab og spisekammer er ikke fuld af fed mad eller snacks, der er fulde af sukker. Det er også tid til at stoppe alkoholforbrug. Hvis du ryger, så prøv at gå uden eller i det mindste alvorligt skære ned for en dag eller to før detoxing.

Nu hvor du ved, hvad der ikke at sætte ind i dit system, skal du beslutte, hvad du vil spise under dit detox program. Gør det rigtigt, sætte sig ned og skrive ned en menu. Alle dine måltider vil være frugt og grøntsager. Brug ikke fødevarer, der er tunge på stivelse, og undgå, mejeriprodukter, korn og kød. Hvis du ikke er sikker på at arbejde ud en menu til en detox, vil internettet hjælpe dig.

Når du har din menu udarbejdet, gøre nogle shopping. Stock op på grøntsager og frugter samt masser af flaskevand. Strømpe op på mad og vand vil hjælpe dit sindstilstand ved at sætte til hvile nogen lurer frygten for, at detoxing vil være en tid med konstante mad cravings.

Hvis du har taget lidt fri fra arbejde og familie, du vil have masser af tid til hvile og motion, når du har brug for dem. Hvile, når du har lyst til det. Du kan finde dig selv napping mere end du normalt ville gøre, men hvis du gør en drastisk ændring af din kost, er der behov for hvile kan forventes. Hvis du ikke er i ensrettede motion, gå en tur en gang eller to gange om dagen
.