Slå varmen og være smuk

I denne brændende sommer, vores krop har brug for store mængder vand for at opretholde. Spise frugt og grøntsager, der er fuld eller naturligt vand ikke kun fugter dig, men også gør dig smuk. De fleste af de frugter og grøntsager, der findes i sommeren ikke kun har højt vandindhold, men mange af de vigtige mineraler og næringsstoffer også. Nogle af sommerens fødevarer er:

• Vandmeloner er sammensat af omkring 90 procent vand og er en nem måde at holde hydreret under denne kvælende sommer. De pakke i næringsstoffer, herunder vitamin A, B6 og C. Hertil kommer, vandmelon, ligesom de fleste meloner, er rig på antioxidanter såsom lycopen og citrullin
• Tomater er stor sommertid behandler; fuld af C-vitamin, beta-caroten, og lycopen, tomater er ernæringsmæssige kraftcentre. De er de nemmeste at indarbejde i forskellige slags retter og måltider
• Bær er bedste sommer fødevarer; Gå efter dem! Jordbær, blåbær, hindbær, stikkelsbær, brombær … listen er uendelig. Alle bær er lav i kalorier, høj i C-vitamin, jordbær er den højeste, og en god kilde til antioxidanter og fibre. Prøv en blanding af alle de bær som ryster eller simple salater
&bull!; Den søde, saftige smag af ferskner gør dem eksotisk i en frugtsalat. Højt på C-vitamin og A, ferskner er en god kilde til fiber og antioxidanter og indeholder lutein og zeaxathin, der hjælpe med at forhindre aldersrelateret makuladegeneration
• Blommer, ligesom abrikoser, ferskner og nektariner, betragtes frugter, der har svært sten pit. Højt indhold af C-vitamin, A og fibre, de er også rige på antioxidanter. Den tørret form er bedst kendt for sine afførende egenskaber. Spis det lige, skåret i en frugt tærte, eller gøres til plum marmelade, som er stor i smag og fuld af sundhedsmæssige egenskaber
• Grønne bønner er rige på vitamin K, C, mangan og en god kilde til betacaroten. Kog dem, drys chat masala og spise. Du kan endda sætte dem i en veggie salat eller kold suppe
• Højt indhold af kalium, fibre og antioxidanter, figner gå godt i søde, krydrede retter
• Agurker er fulde af vand, K-vitamin, C-vitamin, A-vitamin, kalium og antioxidanter. Det er en ideel sommer mad og også god til at kontrollere vægtøgning og blodtryk.

Der er nogle hudproblemer, der er meget fremtrædende i somre. Naturlige ingredienser er ganske effektiv i catering sommer hud problem. Nogle af de naturlige skønhed hemmeligheder er: Restaurant • Acne og bumser er fælles om sommeren gange grundet konstant svedtendens. Bukkehorn frø er den bedste hjem bod for dette problem. Soak og male bukkehornsfrø. Ansøg om bumser og acne ar. Dette vil reducere irritation og også fjerne bums mærker på dit ansigt
• En pasta af gurkemeje og bukkehorn kan hjælpe med at fjerne hudorme
• Fordele ved Bukkehorn er langtidsholdbare om sommeren og ganske effektiv også. Det er også nyttigt i at komme af med disse rynker forårsaget af brændende solen. Indsæt af bukkehorn blade og kogt mælk, hvis den anvendes kan hjælpe med at forsinke disse rynker og fine linjer. Hvis du ikke får friske blade end bruge tørt pulver
• Agurker er ikke kun godt at spise i somre, men de kan også tjene som et dejligt ansigt pack til at gøre huden blød og smidig i sommervarmen
• Bange for huden garvning. Påfør pasta af sandeltræ pulver, besan og ren mælk. Det vil fjerne garvning og gøre din hud synligt glødende og mere retfærdig
.