Dr. Corey Top 10 Mad liste

Dr. Corey Sondrup &'; s Top 10 Fødevarer for optimal sundhed

Alle fødevarer bør være økologisk, Hormon fri, pesticidfri,
Antibiotika og Steroid gratis

Top 10 Fødevarer er af den opfattelse! Dr. Corey Sondrup.
Dr. Sondrup &'; s. Udtalelser er baseret på 13 års klinisk erfaring, sammen med den nyeste forskning fra andre top læger og forskere, der deler inden for ernæring og Holistic Health Care

Den ene fælles faktor, at disse fødevarer aktie er deres indvirkning på regulering og oprettelse blodsukker og insulin niveauer. Når blodsukkeret og insulin niveauer er ude af balance så har vi problemer som: Hypoglykæmi, diabetes, fedme, hjertesygdomme og kræft

For mere information om blodsukker, insulin, fedme og andre sygdomme, besøge disse hjemmesider:
atkins.com
dobbins.org
mercola.com

Bøger: Den Paleo Diet, L. Cordain Ph.D
Liv uden Brød, Allen & Lutz

Top 10 Fødevarer er i nogen bestemt rækkefølge.

# 1 Avokadoer høj i enkeltumættet fedt (Omegas 9) Avokadoer er hjertet sundt reducere dårlige (LDL) kolesterol, og regulere appetit og mæthed. Avocadoer indeholder også natrium, kobber, magnesium, mangan, jern, kalium og vitaminer B2 og C.

# 2 Æg Æg indeholder alle de essentielle aminosyrer og omega 3-fedtsyrer. Æg er en af ​​de mest komplette fødekilder, hjertet sundt, og dårlige (LDL) kolesterol reducere fødevarer. Æg er fyldt med vitaminer B2, B3, B5, B12, E, D og K. biotin, cholin, kalium, fosfor, zink, jern, magnesium, natrium og svovl.

# 3 bær hindbær, blåbær , jordbær, brombær. Fyldt med antioxidanter, herunder anthocyandins, polyphenoler og carotenoider. Bær er høj i fiber, bioflavonoid, folinsyre, C-vitamin, magnesium og natrium.

# 4 Æbler indeholder antioxidanter, flavanoids, polyphenoler, og fibre. Æbler at regulere appetitten og indeholder også mangan, kalium, bor og magnesium.

# 5 Grapefruit er meget vigtigt i afbalanceringsklodsen, kolesterol og tarm regelmæssighed. Grapefrugt er fyldt med bioflavonoider, antioxidanter og antimikrobielle egenskaber. Den indeholder også C-vitamin, folinsyre, natrium og magnesium.
* Forsigtig Grapefrugt forstyrrer visse medikamenter, tjekke med din læge eller sygeplejerske

# 6 bladgrøntsager spinat, grønkål, Collard greens, lastet med alt: carotener, fibre, vitaminer C, A, E, K, B2, B6. Folinsyre, PABA, CoQ10, jod, mangan, molybdæn, bor, silica, natrium, magnesium, kalium, calcium, jern, og mange plantenæringsstoffer.

# 7 Range fodret /gård gratis hævet Oksekød, vildtlevende vildt og fisk.
Kød indeholder alle de B-vitaminer, omega 3 fedtsyrer, CLA, vitamin D, E, og K. CoQ10, Co enzym, calcium, jern, magnesium, fosfor, svovl, selen, zink, kobber, vanadium, chrom, cholin, inositol, og alle de essentielle aminosyrer.

# 8 Rå nødder Mandler, Brasilien, cashewnødder, macadamia , pekannødder, fyr møtrik og hassel. Læsset med flere umættede fedtstoffer, hjertet sundt, og indeholder vitaminer B, B5, B6, kobber, mangan, selen, zink, kalium, magnesium, natrium og fosfor.

# 9 Tomater fyldt med antioxidanter, anti cancer forbindelser såsom lycopen, C-vitamin, natrium, B3, magnesium og fibre.

# 10 Allium Veggies Hvidløg, forårsløg, løg, purløg. Fyldt med germanium, som øger iltningen til cellerne, øger immunforsvaret og detoxifier. Allium veggies indeholder antioxidanter, svovl, vitamin A, magnesium, natrium, kalium, og selen.

Disse udtalelser er ikke blevet evalueret af FDA. Oplysningerne i denne artikel er kun til orientering. Ikke beregnet til at undersøge, diagnosticere, behandle, eller lokke nogen betingelse eller sygdom
.