ABC næringsstoffer til Bone Health

Ledsmerter er et stort nationalt sundhedsproblem påvirker 50 millioner amerikanere, der lider af en form for gigt, gigt, lupus, eller fibromyalgi. Selv om disse er ikke livstruende sygdomme, kan sværhedsgraden af ​​denne sygdom svække liv på mere end en måde, der fører til de sociale, fysiske, økonomiske og følelsesmæssige konsekvenser.

Gigt er stadig den mest almindelige årsag til invaliditet med en anslået 47500000 rapportering et handicap i 2005. Af disse 22,5 millioner amerikanere udtrykte deres mest almindelige handicap ikke at kunne gå 3 gader og omkring 21,7 mio af dem rapporterede ikke at kunne forcere en trappe. Handicap risici stiger med alderen, og kvinder har tendens til at lide mere end mænd, ifølge Centers for Disease Control og Prevention.1-2

Som årgange ind i 65+ aldersgruppen, antallet af voksne med en forventes handicap på grund af en eller flere fælles eller knoglesygdom at stige betydeligt i de kommende år at skabe et voksende forbrugermarked for fælles og knogler kosttilskud

Ernæring – en modificerbare faktor i knogle sundhed

Calcium og D-vitamin er nu synonymt med knogle sundhed og næsten alle ved, at der er behov disse to essentielle næringsstoffer til forbedring af knogletæthed og mindske risikoen for fraktur. Efter gennemgang af videnskaben relateret til knogle sundhed, forskere på Beirut Amerikanske Universitet, konkluderede dog Libanon, at andre vitaminer, også kan have en indflydelsesrig rolle i at fremme knogle sundhed. Salg

Resultaterne fra denne in- grundig gennemgang viste, at der er tilstrækkelige indtag af vitamin B-kompleks, vitamin C, E og K var forbundet med positive knoglemineraltæthed (BMD) og nedsat risiko for knoglebrud. Herunder er en liste over andre vitaminer, som disse forskere har sidestilles med optimal led og knogler sundhed. Forskere mener manglende helst af disse vigtige næringsstoffer kan resultere i kompromitteret knogle health.3

Vitamin B
- en mangel på vitamin B resulterer i forhøjede niveauer af homocystein (en aminosyre) i kroppen. Høje niveauer af homocystein er forbundet med øget risiko for hjertesygdomme, kognitiv tilbagegang, demens og kronisk knogletab. En utilstrækkelig indtagelse af vitamin B kan derfor føre til et fald i knogle styrke og en højere risiko for fraktur.
C-vitamin
hjælper med at skabe optimale knoglematrix sigende gennem hydroxylering af lysin og prolin, både amino syrer. Disse aminosyrer er brug af kroppen til dannelse af stabile kollagenstrukturer fremmer optimal knogleudvikling.
Vitamin K
hjælper med at aktivere osteocalcin, et protein der kræves til udnyttelse af calcium i knoglevævet. Osteocalcin er afhængig af vitamin K og ville forblive inaktive uden det, hvilket resulterer i calcium tab.
Vitamin A
- En gennemgang af undersøgelser på vitamin A og dens relation til knogle sundhed er uforenelige, men peger på, at mangel samt en overdreven indtagelse kan resultere i kompromitteret knogle sundhed. For meget vitamin A, især i form af retinol (den lettest bioaktive form af vitamin A), kan føre til knogletab og en forøget risiko for hoftefraktur. Forskerne mener også, at overdreven indtagelse af vitamin A kan interferere med D-vitamin &'; s rolle i kroppen, som er at absorbere calcium.4

andre næringsstoffer, der spiller en rolle i Bone Health

Ud over vitaminer, en rapport fra Surgeon General på knogler sundhed og osteoporose lister en række næringsstoffer, ud over D-vitamin og calcium, der kræves for at fremme knogle sundhed: 5