Sund opskrifter dessert til nytår

Selv om det har nu nytårsforsæt høj drop et par pounds betyder ikke, du er nødt til at opgive en af ​​de bedste dele af dagen, dessert! Der er flere sunde opskrifter på desserter og et udvalg af desserter til rådighed for den gennemsnitlige forbruger. Når du vælger en god kvalitet, årstidens friske råvarer, selv nybegyndere kok kan piske op nogle virkelig lækre desserter med minimal indsats og tid.

Ikke alle muligheder for desserter er fuld af fedt og kalorier, faktisk en god pakke af nogle dessert en stærk slag af mineraler og vitaminer, sammen med vigtige næringsstoffer som kalcium. Desserter altid være en vigtig del af en struktureret kost. Mens det ikke kan være klar til at spise hele kagen, fordi den rette planlægning og ingredienser, der rent faktisk kan have din kage og spise det også!

Når du tænker sunde desserter, kunne strategien være dobbelt så reel. Den første teknik er at tage sig tid gamle favoritter som cirkel, skomager, is og chokolade og give det et sundt twist på dem. Tag en tur gennem næsten enhver passage fra køkkenet ind i din foretrukne butik, og du vil se et udvalg af sødestoffer og sukker erstatninger, blev alle disse oprettet med kalorie bevidste sind. Mens nogle sødestoffer er blevet designet specielt til kager og småkager, andre som regel er meget mindre specifikke. Når du vælger et sødemiddel, der er afgørende for at se byen, nogle få er helt kunstige sødestoffer og nogle fra naturlige vegetabilske kilder. Som forbruger af sødestoffer, skal først, smage før du tilføjer sødemidlet i din kage valgte, og det andet varsel, hvis sødemidlet er, fordi en række Dieters ikke virkelig ønsker at introducere mange nye produkter forarbejdet kemikalier fra din kost planer. Hvis dette virker skræmmende for dem, der følger en klassisk substitution æblemos sukker inkorporerer et løft frugt og et naturligt sukker alternativ. Prøv engel mad kage i stedet for en rig chokolade, let at skære kalorier og usunde fedtstoffer med 50 procent, mens den stadig opfylder din søde tand.

En anden metode er nærende dessert opskrifter med ingredienser, der supplerer din kost plan mål. Frisk frugt er et naturligt valg på grund af dens naturlige sukker i frugt og desserter virkelig er en perfekt måde at komme til deres mål om fem portioner om dagen. Drys bær på toppen af ​​engel mad kage drizzled med chokolade sauce sort til en guddommelig fornøjelse eller tage en banan og nogle kiks og smeltet chokolade sauce til en mini-oplevelse af fondue. Ja, chokolade, ingen tvivl for meget kan være en sund komponent i enhver afbalanceret kost som chokolade, især chokolade højt i kakao. Det betyder blot, at jo mørkere chokoladen, jo bedre for din krop. Disse fordele er fra flavonoider, der fungerer som antioxidanter bekæmper aldringsprocessen, lempelse blodtryk og balance hormoner. Den sorte chokolade faktisk har flere antioxidanter sammenlignet med jordbær!

Du behøver ikke at give op desserter at opfylde dine nuværende fitness og vægttab mål. Tænk bare tilbage til opskrifter og tilføje elementer, som kroppen har brug for i deres repertoire af desserter. Prøve nye sunde opskrifter til desserter og friske fødevarer, du kan gøre i dit køkken og finde måder til at slikke dine fingre til at sætte en stopper for næsten ethvert måltid
.