Alt du behøver at vide om din Bones

De knogler i vores krop spille flere roller i vores liv. Det giver et skelet og struktur for vores krop; det giver os styrke, beskytter vitale organer som hjerte og kærlighed, forankrer muskler og er en vigtig opbevaringssystem til calcium. Arten og sundhed for vores knogler er under konstant forandring. Er afgørende at opretholde sunde knogler, hvis du ønsker at føre en sund stress fri og smerte fri lignende.

Når vi bliver født vores knogler er bløde og endnu ikke udviklet. Efterhånden som vi bliver ældre de hurtigt udvikle og gamle knogler nedbrydes og erstattes med nye. Når vi er børn vores krop producerer nye knogler på et langt hurtigere end ved hvilken det nedbryder. På grund af dette vores knoglemasse øges gradvist. Optimal knoglemasse opnås ved en alder af 30, hvorefter vi begynder langsomt at miste mere knoglemasse end vi vinde. Dette er, når vi begynder at udvikle sygdomme som knogleskørhed og gigt og aliments som knogleskørhed. Sundheden for vores knogler er bestemt af mængden af ​​knoglemasse vores krop er i stand til at nå med den tid, vi når en alder af 30, og hvor hurtigt den mister det efter at have krydset denne alder. Jo højere knoglemassen toppe, jo mindre sandsynligt ene er at udvikle knogle relaterede sundhedsmæssige lidelser som de bliver ældre. En række ting påvirke sundheden for vores knogler. En af de vigtigste determinanter for knoglemasse og sundhed er han mængden af ​​calcium inkluderer vi i vor daglige kost. En kost med lavt calciumindhold forårsager formindsket knogledensitet tidligt knogletab og en forøget risiko for knoglebrud. Folk, der don &'; t forkæle i regelmæssig fysisk aktivitet står en højere risiko for svage knogler og de problemer, der kommer sammen med det forhold dem, der er fysisk aktive. Dem, der forbruger tobak og alkohol overdrevent regelmæssigt er mere tilbøjelige til knogle relaterede lidelser. Forskning har foreslået, at brug af tobak kan være direkte forbundet med svage knogler. Ligeledes forbruger mere end to glas af alkoholholdige drikkevarer kan øge chancerne for osteoporose, som alkohol vides at forstyrre og hindre kroppen &'; s evne til at absorbere calcium. Kvinder, på grund af deres genetiske disposition, er mere tilbøjelige til svage knogler. De har mindre knoglevæv end mænd, hvilket yderligere begrænser, efter at de har oplevet overgangsalderen. Alderdom får knoglerne til at blive tyndere og svagere. En person &'; s løb, ramme og familiens historie er også ansvarlig for hans knogle sundhed og tæthed. Endvidere kan hormonelle ubalancer og spiseforstyrrelser forårsage knoglerne til at svække og blive skør og tilbøjelige til at frakturer.

Som du kan se en række forskellige ting bestemme sundheden for dine knogler. Sunde knogler er nødvendige og skadeligt for et godt helbred. Ved at gøre et par ændringer i dine daglige aktiviteter kan du sikre du altid har sunde knogler. Regelmæssig motion, et velafbalanceret måltid og et par andre ting er alt hvad du behøver at gøre. Kom alle de næringsstoffer lige fra den mad, du spiser er lidt vanskelig, og så dens tilrådeligt at indtage kosttilskud som Osteo Pro
, som er specielt rettet mod knogler
.