Den Afslørende sandhed til at miste den mave Fat

Målet med at miste maven fedt kan have en masse trial and error, fordi hver person ikke er skabt lige. Genetik giver hver og en af ​​os til at være anderledes end den næste person, hvilket betyder, at vi har forskellige krav til os at være i stand til at tabe sig. Nogle af os har højere sultne tærskler, mens andre har mere selvkontrol.

Uanset hvilken type af genetik, du var sat sammen med, vil der altid være konstanter, som du kan stole på. Disse konstanter vil bygge fundamentet til din nye krop, som du forsøger at slanke, bulk op, og få dette organ du har set annonceret på tv og magasiner i årevis.

Først og fremmest er din ernæring med at miste bugfedtet. Jeg bruger ordet ernæring, fordi jeg ikke vil have dig til at tænke på ordet kost. Ræsonnementet bag dette er, at de fleste mennesker tror, ​​at en kost betyder, at du nødt til at sulte dig selv. Når du forsøger at tabe sig, bør dit mål faktisk være til at spise mere. Ja mere! I stedet for at spise 2-3 måltider om dagen, ville du spiser cirka 5-6 måltider om dagen. Dette holder din krop &'; s ernæringsmæssige niveauer mere af en konstant hele dagen. Til gengæld vil din krop begynde at konstant at begynde at brænde næringsstoffer og fedt, som det altid forventer mere mad til at komme ind i maven. Husk på, det gør ikke &';. T betyde, at du kan svine ud på noget, du ønsker, i stedet bare spise de 5-6 måltider som en mindre del til hurtigere resultater

For det andet bruger cardio til at kaste vægt. Cardio kan variere fra mange aktiviteter såsom svømning, løb, sport og cykling. Det er bydende nødvendigt, at du regne ud, hvad du elsker at gøre for cardio for at være ved at miste maven fedt på kroppen. Hvis du er ligesom mig selv, kan cardio blive kedeligt, når du kører på et løbebånd hele dagen. Så i stedet finde måder at gøre din cardio sjov, måske du vil tage et zumba klasse til at brænde kalorier eller køre med et headset på. Uanset hvilken metode, du vælger, skal det gøres 3-4 gange om ugen.

Den sidste fremgangsmåde er at arbejde ud. Bemærk, at jeg nævnte denne metode sidste, og det er ikke fordi jeg gemmer det bedste til sidst. Ernæring er 50-60 procent af din succes efterfulgt af cardio og motion være tæt på endnu. Det vigtige faktum at huske på med at udøve du nødt til at gøre det. Vi lever i en verden, hvor lange dage på arbejde kan gøre os med at generere undskyldninger, så vi don &'; t nødt til at arbejde ud. Selv hvis du kun træne i 10 minutter, fordi du don &'; t ønsker at gøre en fuld træning, vil de 10 minutter være meget gavnligt. Sammenhæng vil holde din krop vågen og stram, som vil skabe en højere energi til at brænde fedt til at hjælpe dig i at miste mave fedt processen
.