Top 10 Næringsstoffer af 2009

I år oplevede en spændende udvidelse af videnskabelig viden til støtte inden for ernæring og kosttilskud til gavn for menneskers sundhed. Jo flere videnskabsfolk lære om gener jo mere de indser, at det er næringsstoffer, der gør hele forskellen i form af at være sund. Dette bør ikke komme som en overraskelse for nogen, da vores kroppe udviklet i forbindelse med brug af næringsstoffer til at hjælpe overlevelse. I de følgende afsnit jeg rank top 10 næringsstoffer af året (don &'; t forlade hjemmet uden dem).

# 10 Vitamin C
Grand Daddy af den naturlige sundhed bevægelsen tog på en forynget betydning dette år, dels på grund af alle de immun-relaterede bekymringer udløst af det potentielle problem med svineinfluenza, og dels fordi det blev fundet i stand til rent faktisk at reparere DNA (som forskellig fra dens afgørende rolle som en antioxidant)

Don &'; t Glem C-vitamin for svineinfluenza Forebyggelse
tyske forskere har nu påvist, at en baseline mængde beta-interferon skal være aktiv, for kompetent immunforsvar anerkendelse og svar på enhver viral invaderende fjende, hvilket naturligvis inkluderer svineinfluenza (H1N1) . En af de mange immun roller C-vitamin er at øge produktionen af ​​beta-interferon

Vitamin C Korrigerer Læsioner i huden, Øger Reparation
C &' vitamin;. S antioxidant egenskaber er legendariske, hvilket er grunden til næringsstof er ofte svigagtigt angrebet af forskere, hvis dagsordenen er modvilje af naturlig sundhed. Nye videnskabelige værktøjer har vist den absolutte værdi af ernæring for at hjælpe sundheden. Det er ofte tilfældet næringsstofferne gør flere ting foruden den velkendt forståelse af deres grundlæggende funktion. Det faktum, at C-vitamin kan reparere DNA-skader i huden er ikke en triviel nyt fund.

Lav C-vitamin hæmmer Tidlig Brain Development
Forskere har fundet, at lav C-vitamin i de tidlige resultater i 30 livet procent mindre hippocampus neuroner og markant dårligere rumlig hukommelse (dyreforsøg). Forskerne demonstrerede den afgørende betydning af ordentlig vitamin C niveauer, der viser, at selv en lille mangel kan forårsage betydelige problemer hjernens udvikling.

C-vitamin og Lipoic Acid Beskyt øjne
Ny forskning er den første til at vise, at øjet sundhed, selv når der er et eksisterende øje problem, kan opretholdes gennem anvendelse af antioxidant kosttilskud

# 9 Bioflavonoider – Grape Seed Extract & Quercetin
Bioflavonoider er de synergistiske og magtfulde partnere i vitamin C. På toppen af ​​listen er de bioflavonoider af vindruekerneekstrakt og quercetin. Sidste år jeg berettede om vindruekerneekstrakt &'; s kraftfulde cardio beskyttelse samt de fusionerende konstateringer vedrørende stoppe Alzheimers &'; s plak. I år vindruekerneekstrakt forskning viser sin magt på flere sundhedsmæssige områder, og vi lærer, at en konsekvent dosis kommer ind i din hjerne bedst. En vifte af ny forskning på quercetin fremdriftsmiddel det til lederen af ​​bioflavonoid linje, med en betydelig hjælp til immunitet, stofskifte, og nerver.

Konsekvent Indtagelse af Grape Seed Extract er bedst for din hjerne
En ny undersøgelse har vist, at konsekvent indtagelse af vindruekerneekstrakt er den bedste måde at få det ind i din hjerne. Grunden til at du vil have det i din hjerne er, fordi det er en kraftig antioxidant og anti-inflammatorisk næringsstof (modulerende genet signal NF-kappaB). Det er i vid udstrækning undersøgt til forebyggelse og behandling af kognitiv tilbagegang og Alzheimers &'; s sygdom

Grape Seed Extract Gendanner Insulin følsomhed
En kraftig ny undersøgelse viser, at vindruekerneekstrakt vender tilbage på gen-signaler, der hjælper. insulin receptorer arbejde ordentligt, en stor opdagelse for enhver berørt med deres vægt eller diabetes person.

Druer Undgå skader på hjertet
Vindruekerneekstrakt værker af flere mekanismer til at støtte dit hjerte-kar sundhed. En ny undersøgelse viser, at ud over blodtrykssænkende effekt, aktivere druer nøglen cellulære antioxidant enzym kaldet glutathion – specifikt resulterer i mindre skader på hjertet.

Grape Seed Extract Stopper leukæmi Celler
Et reagensglas forsøg med vindruekerneekstrakt fandt, at det dræbte 76% af leukæmi celler inden for fireogtyve timer. Dette er den første undersøgelse for at lokalisere genet relateret signalsystem druekerneekstrakt. Det blev fundet at direkte tænde signaler i kræftceller, celledød

Quercetin:. En stigende stjerne til Nerver, immunitet, og Metabolisme
Quercetin er en fælles flavonoid findes i mange friske frugter og grøntsager. Det har været i udbredt anvendelse i kosttilskudsindustrien for de sidste to årtier på grund af dens naturlige antihistamin egenskaber. Ny forskning er dramatisk at udvide vores forståelse af dette næringsstof, herunder dens nervesystem støtte, immun støtte, og vægt management egenskaber

Quercetin – En Potente Sinus og Cell Antioxidant
Quercetin har længe været betragtet som det fælles bedste naturlige anti-histamin næringsstof, og er meget udbredt i løbet af allergi sæsonen for at hjælpe med problemer. En række nye undersøgelser fortsat fremhæve quercetin &'; s kraftig antioxidant aktivitet

Quercetin hæmmer dannelsen af ​​tyktarmskræft
torsdag, februar 5, 2009 - (Byron J. Richards, CCN)
A. nyt dyr undersøgelse viser, at quercetin er så vellykket, at reducere betændelse i mavetarmkanalen, at det er i stand til at forhindre ændringer i fordøjelseskanalen, der fører til tyktarmskræft

# 8 -. Pantethin
Pantethin, co -enzyme form af vitamin B5, understøtter den sunde funktion af så mange enzymer involveret med metabolisme, at det er virkelig en fantastisk næringsstof. Tilføjes i år nye vægt på sin evne til at hjælpe med at stimulere produktionen af ​​nye hjerneceller

Pantethin – Boost din hjerne, Cardio Sundhed, Metabolisme, og afgiftning
Pantethin kan dramatisk ændre din sundhed og forbedre dit stofskifte. Pantethin, som ingen andre næringsstoffer, direkte brændstoffer produktionen Co-Enzym A (CoA). CoA er en central energi-mægler molekyle i stofskiftet, der anvendes i mindst halvfjerds metaboliske veje involveret i metabolismen af ​​fedt, kolesterol, kulhydrater og aminosyrer. Pantethin hjælper dig klare giftstoffer, øge din binyrerne funktion, løfte dit humør, klare dit hoved, og er en afgørende næringsstof for sundhed og velvære af din hjerne og hjerte-kar-system.

# 7 Magnesium
Magnesium er så mangler i den amerikanske kost, korrigere denne enkle mangel vil medføre udgifter til sundhedspleje at styrtdykke. Forskning i år bekræfter betydningen af ​​dette næringsstof i forebyggelse af hjertesygdomme og diabetes, samt at fremhæve dens stjernernes evne til at slukke inflammation.

magnesiummangel lægger op til plak i arterierne
En ny dyr undersøgelse viser, at lave niveauer af magnesium fremmer plakdannelse i arterierne. I løbet af undersøgelsen periode magnesium udviklede mangelfulde dyr betydeligt mere plak i deres aorta.

Lav Magnesium forringer Føtal Vækst & Fremmer insulinresistens
Mødre lav i magnesium er mere tilbøjelige til at have en mindre baby, sammen med lave niveauer af adiponectin, der sætter scenen for fremtidens insulinresistens og risiko for til sidst at udvikle type II diabetes.

Magnesium & Fiber Reducer Diabetes Risiko
en hawaiiansk undersøgelse fulgte 75,512 mænd og kvinder i 8 år sporing deres fiber indtagelse, magnesium indtag, og det glykæmiske belastning af deres kost for at se, som udviklede diabetes.

Magnesium – Den antiinflammatoriske Mineral
En ny undersøgelse af 3.713 postmenopausale kvinder viser, at magnesium er et stærkt anti-inflammatorisk næringsstof. Hver 100 mg magnesium om dagen var forbundet med en signifikant reduktion i forskellige inflammatoriske markører.

Magnesium Needed for Sund adiponectin Niveauer
En detaljeret undersøgelse, der sammenligner metabolismen af ​​tvillinger, der analyserede deres grundlæggende kosten næringsstoffer, fundet at magnesium indtag var den vigtigste kosten variabel, bestemt adiponectin niveauer

# 6 – Whey Protein
Fin kvalitet valleprotein er en sand super mad med flere sundhedsmæssige fordele.

Hvilken Valle til Go
I en verden af ​​kosttilskud og funktionelle fødevarer der er mange valg i form af produktkvalitet, og valleprotein er ingen undtagelse. Dette gælder især, når en brugt bil salgstale anvendes i et forsøg på at gøre produkter se ud og lyde langt bedre, end hvad der rent faktisk under kølerhjelmen. Mens forbrugerne skal forvente dette fra network marketing virksomheder, de er ofte forundret når sundhedspersonale gå ud på en lem og skubbe kuvert af sandheden.

Valleprotein på morgenmad mindsker appetitten
En ny undersøgelse bekræfter, at have valleprotein som en del af din morgenmad hjælper med at reducere din appetit til frokost. I undersøgelsen sammenlignede appetit effekter af valle til sojaprotein og kasein protein – og valle var overlegne.

Whey Protein Aktiverer Bone Building
En celle studie med valleprotein viser, at det aktiverer de vigtige knogle bygning celler kaldet osteoblaster, delvist ved at tænde gen signaler er vigtige for knogle bygning.

Whey Protein Forbedrer fedtstofskiftet
En ny undersøgelse viser, at valleprotein, i forhold til fisk, kasein og gluten proteiner havde en langt overlegen evne til at hjælpe med at reducere mængden af ​​fedt i blodet efter et højt fedtindhold måltid

Protein, Fiber, & Vægttab – Den Beviser Fortsætter
Det er meget tydeligt, at få nok protein og fiber er centrale nøgletal for nogen &'; s indsats vægtkontrol, især da månederne gå af

# 5 – Råmælk
Bovin råmælk viser styrken af ​​Moder Natur til at støtte immunitet, et varmt emne i år på grund af Swine Flu bekymringer. Emerging videnskaben understøtter også dets anvendelse som en metabolisk assistent og interessant reparation næringsstoffer

råmælk:. En immun-Support Powerhouse
Første mælk råmælk er en ernæringsmæssig tour-de-force. Den indeholder næringsstoffer, der kræves for metabolisk aktivering samt giver immunsystemet støtte for det utrænede immunsystemet hos nyfødte. Den relative overflod af råmælk har gjort det til et populært ernæringskilde i mange lande rundt om i verden, især med til at skære ned på fordøjelsessystemet infektioner. Råmælk er dokumenteret at have mange immune support næringsstoffer, herunder sialylerede oligosaccharider, stoffer, der vides at fungere som virale lokkefugle (en virus binder til det tænker det er en human celle til at inficere og i stedet gøres inaktiv). En vifte af ny videnskab understøtter brugen af ​​råmælk en immun støtte næringsstof for enhver person i enhver alder.

råmælk og influenza
Naturlig beskyttelse mod bakteriel og viral infektion er nødvendig for overlevelse mennesker. Den ubestridte kraftcenter i denne kategori er først mælk råmælk, en mor &'; s gave beskyttelse til det nyfødte barn. Det er klart forbundet med færre fordøjelsessystemet og luftvejsinfektioner.

Colostrum, Digestive immunitet, og Digestive Reparation
Det fremgår, at colostrum kan være en vigtig nøgle til fordøjelse, ikke kun beskytter fordøjelseskanalen mod grimme bakterielle infektioner, men også reducere giftigheden af ​​disse infektioner, og reparation foring af mave-tarmkanalen alle på samme tid – fantastisk!

Råmælk Forbedrer Metabolisme i type II diabetes patienter
Første mælk råmælk er fyldt med metabolisk aktivering næringsstoffer, herunder at være den bedste kilde til leptin tilgængelig kosten. Det blev i en undersøgelse med 16 Type II diabetikere fundet, at tage råmælk markant sænket blodsukker, kolesterol og triglycerider – alle vigtige forbedringer i sundere stofskifte

# 4 – Coenzym Q10
I 1990'erne Q10 blev indvarslede som en stor anti-aging næringsstoffer. I dag, den vitale rolle Q10 i menneskets stofskifte er ubestridelig. Da evnen af ​​din krop til at gøre Q10 falder med alderen, og da dine celler har ingen måde at substitue for Q10 i cellulær energiproduktion kan det let forstås, at en mangel på Q10 øger mængden af ​​træthed og hastigheden af ​​celle funktionsfejl – funktioner, der er grundlæggende for ethvert aspekt af en person &'; s sundhed (da der er behov for cellulær energi til enhver celle til at gøre noget)

Coenzym Q10 – En energigivende Immun Support Næringsstof
Coenzym Q10 er nødvendig for en celle i din krop til at producere energi, hjælpe med at afslutte de sidste skridt i ATP-syntese (ATP er cellulær energi). Dit immunsystem kræver en enorm mængde af ATP til aggressivt montere et forsvar mod enhver invaderende fjende. Din krop kan ikke erstatte noget andet for Q10. Det betyder, at hvis du ikke &'; t har nok Q10, så vil din energiproduktion og et svar effektiv immunforsvar vil blive reduceret tilsvarende

Q10 Øger Kredsløbssygdomme Sundhed i statinbehandlede diabetespatienter
Forskere har vist, at 200. mg per dag i Q10 kan forbedre kredsløbssygdomme sundhed hos diabetikere i behandling med statiner. Statiner er velkendte for nedbryder Q10 som en negativ bivirkning. Det faktum, at supplerende Q10 faktisk forbedrer blodgennemstrømningen i denne meget vanskelige patientpopulation er en væsentlig konklusion

Under Q10 for en prøvetur – Er Ubiquinol bedre?
Nylig forbrugerne er blevet stærkt forvirret over type Q10, der er bedst til at tage. En ny form for Q10 kaldes ubiquinol er kommet ind i markedet, en form, der kan tilbyde nogle fordele for nogle mennesker. Imidlertid har flere virksomheder gjort udokumenterede påstande om overlegenhed, der vises drevet mere af salg end videnskab, gør forbrugerne spekulerer på, om Q10 de tager, er noget godt.

Q10 Øger Energi, Nerver, Muskler & Metabolisme
Coenzym Q10 var den første anti-aging superstjerne næringsstof, rammer markedet forbruger i 1970'erne. I nyere tid har Q10 viste en signifikant evne til at hjælpe nerver og muskler. Ny videnskab viser, at ud over sin antioxidant rolle, det hjælper også til at stabilisere den centrale gen signal underliggende inflammation, NF-kappaB. Tilsammen vil disse fordele hjælpe samlede stofskifte, herunder vægttab indsats.

Coenzym Q10, Statiner og hjertesundhed
Coenzym Q10 er en top cardio-venlige næringsstof. Dit hjerte har krav meget høj energi og aldrig får lov til at tage noget tid ud. Q10 er nødvendig for en korrekt fremstilling af energi på en optimal hastighed, omkring din krop og specielt til dit hjerte. Hvis du mangler det, vil du blive mere træt, og du vil gøre frie radikaler i stedet for energi. Hvis du mangler Q10 i dit hjerte det vil fremskynde modningen og svække dit hjerte

# 3 -. Tocotrienoler fotos der understøtter de utrolige beskyttende fordele af tocotrienoler fortsætter med at montere. . Mens tocotrienoler oprindeligt startede som en top kardiovaskulær støtte næringsstof de nu viser deres evne til væsentligt at støtte mange aspekter vigtige for sundheden Salg

tocotrienoler Forbedre Insulin Funktion & Beskyt Nyrer
Diabetespatienter har funktionsfejl insulin og de længere deres rester forhøjet blodsukker jo mere sandsynligt er det at opleve forværrede nyrer. To nye dyreforsøg tyder på, at tocotrienoler er et kraftfuldt værktøj til at hjælpe en person med blod sukker bekymringer.

Tocotrienol E Stopper nyreskader fra Diabetes
Nyre skader som følge af diabetes er en langsigtet og fælles konsekvens af problemet. Et nyt dyr undersøgelse viser, at tocotrienol form af vitamin E var i stand til at stoppe nyreskader ved at regulere inflammatoriske gen signaler på det mest fundamentale niveau. Dette er yderligere bevis på, at tocotrienoler er langt den mest effektive form for vitamin E.

tocotrienoler Offset Alkohol-induceret nerveskader
Overskydende alkoholforbrug inducerer inflammatorisk skader på nerver resulterer i kognitiv dysfunktion. En ny undersøgelse viser, at tocotrienol form af E-vitamin er bedre end almindeligt d alpha tocopherol i at reducere alkoholrelaterede-induceret nerveskader.

Gamma tocotrienol Assists knoglestyrke
En ny undersøgelse viser, at E-vitamin, og i især form, som kaldes gamma tocotrienol, hjælper med at opbygge stærkere knogler med bedre biomekanisk styrke.

Gamma Tocotrienol i krigen mod kræft
en byge af de seneste undersøgelser viser, at gamma tocotrienol, en unik form for E-vitamin, giver beskyttelse på det molekylære niveau fra en række forskellige typer af cancer.

tocotrienoler Stop Ny fedtceller fra formning
Et af de store problemer forbundet med at være overvægtig er den ekstreme lethed, hvormed nye fedtceller dannes. En ny undersøgelse viser, at alfa og gamma tocotrienol kan hjælpe med at forhindre Baby fedtceller fra at dreje ind i voksne fedtceller.

tocotrienoler dræbe kræftceller
Forskere har demonstreret for første gang, at gamma tocotrienol ophobes i kræftceller, og forsinkelser tumorvækst ved at fremme død signaler til kræft, baseret på nye data fra dyre- og celle undersøgelser

# 2 – Vitamin D
D-vitamin kan være den mest forsket næringsstof i verden – og det er en af ​​de mest mangelfuld i amerikanske befolkning især om vinteren. Fordi det virker mere som en central regulerende hormon end noget andet, mangler i det har alvorlige negative virkninger på sundheden. Du vil fortsat høre en hel del mere om D-vitamin i de kommende år.

Breast Cancer Knyttet til lav Vitamin D
D-vitamin hjælper med at regulere så mange gener, som en mangel har flere og betydelige skadelige virkninger , herunder øger risikoen for brystkræft. Forskere er nu anbefaler, at enhver kvinde med brystkræft får store doser af D-vitamin Ja, det &'; s Breast Cancer Awareness Month. Racing efter en kur er måske ikke så vigtigt som at tilbringe lidt tid i solen.

Sådan D-vitamin forhindrer brystkræft
Det har været kendt i nogen tid, at D-vitamin hæmmer brystkræftceller og tumorvækst. Forskere forsøger nu at forstå, hvordan D-vitamin arbejder sin magi. Ny forskning har vist, at D-vitamin aktiverer tumorsuppressorgenet aktivitet, og at aktiviteten er understøttet i direkte forhold til mængden af ​​D-vitamin

Vitamin D Stop Plaque ophobes i arterier
Forskere har nu bevist, at et mangel på D-vitamin hjælper beskadiget kolesterol (oxideret kolesterol) formular plak og at tilstrækkelig D-vitamin stopper beskadiget kolesterol fra danner plak. Dette skulle gøre det smerteligt klart, at ldquo &; folkesundheden &"; rådgivning af American Cancer Society til at bruge solcreme og holde sig ude af solen har direkte bidraget til hjertesygdomme i en større måde i Amerika.

Kan D-vitamin medvirker til at forhindre H1N1 svineinfluenza i at sprede?
det synes simpelt nok til at forstå. En godt person kontrakter svineinfluenza fra en syg person, der, når syge, sender det videre til en anden. I tilfælde af H1N1 svineinfluenza, er det meste af befolkningen ikke bekendt med virusset, så det har potentiale til let spredes fra syge til godt. Syge mennesker formodes at karantæne sig til at forhindre transmission. Alle andre formodes at få en vaccine. Ét lille problem – hvad nu hvis de syge aren &'; t virkelig dem at sprede infektionen? Ved første øjekast, der lyder absurd. Et andet udseende kan få dig til at stoppe op og tænke.

Lav Vitamin D Knyttet til fedme, lav HDL og øget kardiovaskulær risiko
En helt ny undersøgelse viser, at de, lavt D-vitamin har en 31% sandsynlighed af at have fuldstændig blæst metabolisk syndrom, mens de tilstrækkelige i D-vitamin har kun 10% sandsynlighed. D-vitamin er et vigtigt næringsstof nødvendigt for en sund metabolisme af kalorier.

halvfjerds procent af amerikanske børn Mangel D-vitamin
For første gang forskere undersøgt et stort antal børn (6000) fra hele USA i et forsøg på at bestemme forekomsten af ​​D-vitaminmangel i denne population . Resultaterne var chokerende, en kæmpestor 70%. Dette udgør en umiddelbar problem for influenza-relaterede immunitet, et medium-range problem for fedme disposition, og et langsigtet problem for fremtidig hjertesygdom og kræft.

Overvægtige postmenopausale kvinder er lav i D-vitamin
D-vitamin er ved at opstå som en vigtig metabolisk næringsstof, der har en konkret rolle i sundhedssektoren af ​​lagret fedt – selv om denne rolle endnu ikke er klart defineret. Ikke desto mindre en ny undersøgelse ved hjælp af x-ray absorptiometri målinger af hele kroppen og regional fedtmasse i overvægtige postmenopausale kvinder uden osteoporose fandt, at fedtmasse steget markant som D-vitamin-niveauer faldt.

D-vitamin status Knyttet til slankekure Succes
En interessant ny undersøgelse fastslår, at en person &'; s D-vitamin-status indtaste en kost forudsiger sandsynligheden for succes

D-vitamin Reducerer Bakterielle infektioner under graviditet
Bakterielle vaginale infektioner er almindelige og resulterer i graviditet komplikationer. . En ny undersøgelse viser, at kvinder med højere D-vitamin-niveauer er langt mindre tilbøjelige til at have sådanne infektioner. Infektion niveauer faldt i direkte forhold til højere D-vitamin-niveauer

D-vitamin Forbedrer Cardiovascular Markers under vægttab
Under en 12-måneders vægttab program individer tager 3.320 IE D-vitamin per dag (83 µ g. /d) væsentligt forbedrede forskellige parametre indikerer bedre hjerte-kar-sundhed.

Folinsyre og vitamin D Hjælp allergi og astma
To nye undersøgelser med til at vise magt ernæring til at hjælpe allergi og astma. I en undersøgelse personer med højere niveauer af folinsyre i blodet havde færre IgE antistoffer, færre rapporterede allergier, mindre hvæsen og lavere risiko for astma. I en anden undersøgelse viste, at lavere blodets indhold af D-vitamin hos børn var knyttet til allergi og astma sværhedsgrad forskere.

Lav D-vitamin sætter scenen for inflammatorisk Decline
En nylig undersøgelse har vist, at D-vitamin-niveauer i raske kvinder er omvendt proportional med deres mængde af inflammatoriske TNFa. TNFa er en potent immunsystem signal, der inducerer den inflammatoriske reaktion. Disse oplysninger kaster lys over den involveret med mekanismen, hvordan en mangel på D-vitamin fører til så mange sundhedsproblemer.

Kan Vitamin D Hjælp Fibromyalgi Pain?
Hvis du tilfældigvis er en person, der kæmper med kroniske smerter , så nogle nyere forskningsresultater fra Mayo Clinic vil helt sikkert interessere dig. Enkeltpersoner lavt D-vitamin behøver dobbelt så meget narkotiske smertestillende medicin for at få det samme niveau af lettelse i forhold til en person med tilstrækkelig D-vitamin-status.

D-vitamin mangler i amerikanerne, Ældre med risiko for Brud
To nye D-vitamin-studier føje til nu overvældende kroppen af ​​D-vitamin data, siger amerikanerne har brug for mere D-vitamin for at forebygge knoglebrud og leve sundere og længere. Den første undersøgelse viste, at tage mere end 400 IE D-vitamin per dag betydeligt reduceret frakturer hos ældre. Den anden undersøgelse viste, at i løbet af de sidste ti år D-vitamin-niveauer var faldet med 6 point i amerikanske befolkning.

D-vitamin indtag og Teen vægtproblemer
Næsten alle ved, at D-vitamin er afgørende for dine knogler. En ny undersøgelse giver mere støtte til tanken om, at en mangel på D-vitamin kan også hjælpe sætte scenen for vægtøgning og fedme hos teenagere

# 1 – DHA
langkædede essentiel fedtsyre kaldet DHA fortsætter med at være af ekstrem betydning for menneskers sundhed på alle aldre. Fantastiske nye forskningsresultater for mange sundhedsmæssige problemer bygger på de tusinder af eksisterende undersøgelser. Selvfølgelig er der en enorm forskel i kvalitet DHA fiskeolie, sammenlignet med andre produkter, der simulerer folk ud og forsøger at foregive at være bedre. Forbruger pas på, du har brug for et vist antal milligram DHA i din kost for optimal sundhedsmæssige fordele.

Kvalitet Fiskeolie
Over 1 milliard mennesker er afhængige af fisk som deres primære kilde til protein. Derudover kan visse typer af fisk er rige på de essentielle omega 3 fedtsyrer EPA og DHA. Disse essentielle fedtsyrer er sørgeligt mangler i den amerikanske kost. Sundhedsmyndigheder verden over anbefaler højere indtag af fiskeolie til forebyggelse af hjertesygdomme. Spørgsmålet er – hvad der er kvalitet fiskeolie?

DHA, Krill Oil & Grøn-Lipped Mussel – Hvilken er bedst?
DHA er den mest biologisk nyttige omega 3 fedtsyre. Gennem de seneste år sælgere af kosttilskud har fremmet forskellige former for DHA-holdige olier såsom krill olie eller grøn-læber musling så overlegen i forhold til DHA-holdige fiskeolie. Formålet med denne korte gennemgang er at indstille posten lige såvel som forklare den ekstreme værdi af DHA for dit helbred.

Neptune Krill Oil går sammen med Bayer
Ved nu de fleste af jer allerede ved, hvad jeg mener om krill olie – drastisk overpris og over-hyped for mængden af ​​omega 3 olie, det indeholder. Nu ser vi, at den primære producent af krill olie forene kræfterne med en del af det onde imperium – Bayer. Neptun gået sammen med Bayer for at producere en omega 3 krill olie narkotika – gag, gag, gag.

Manglende Omega 3 fedtsyrer Dræbte 84.000 Per År
En ny skatteyder-finansieret undersøgelse af Centers for Disease Control anslår, at fedme i 2005 dræbte 216.000 mennesker, en anden 191.000 mistet deres bor til dovenskab, og 84.000 døde, fordi de didn &'; t har nok omega 3 fedtsyrer i deres kost.

DHA stabiliserer Arteria carotis Plaque
plak langs væggene i arterierne er i sig selv en biologisk aktiv. Hvis makrofager cranking inflammation derefter plaque tager på forskellige træk forbundet med ustabil plak på randen af ​​løsner og forårsager et slagtilfælde. En ny undersøgelse af den menneskelige halspulsåren plak har fundet, at dem med de mest ustabile plaque have den mindste mængde af DHA i plak.

DHA Forbedrer Infant Intelligence
Et kontrolleret forsøg med DHA-berigede modermælkserstatning shows at DHA indtag er sandsynligvis resultere i en mere intelligent barn.

DHA kan hjælpe forhindre makuladegeneration
omega 3 essentielle fedtsyrer er kendt som DHA er tæt involveret med øjet sundhed fra en meget tidlig alder, og en Antallet af epidemiologiske undersøgelser har vist, at omega 3 olier kan reducere risikoen for aldersrelateret maculadegeneration (AMD). En ny dyr undersøgelse foretaget af forskere ved det nationale Eye Institute (NIH) forsøgt at identificere molekylære mekanismer involveret. Forskerne viste, at en kost højt indhold af omega 3 olier kan væsentligt forebygge og i nogle tilfælde vende AMD-lignende læsioner i deres dyremodel.

DHA hjælper med at bekæmpe kræft
En ny dyreforsøg giver håb for mange overfor cancer. Forskningen viste, at DHA havde en specifik anti-cancer effekt i sig selv, samt at være i stand til at øge effektiviteten af ​​en cancer stof (cisplatin). Desuden DHA var i stand til at stoppe de giftige nyre-relaterede bivirkninger af denne kræftbehandling.

fiskeolie Sænker Aggressive prostatakræft Risk med 63%
Forskere fra University of California San Francisco har vist, at fisk olie kan reducere den mest alvorlige form for prostatacancer med 63%. Forskerne fandt også, at mænd med en svaghed i den inflammatoriske COX2 genet, kunne 500 mg omega 3 fedtsyrer per dag kompensere for den genetiske svaghed og mindske risikoen for aggressiv prostatakræft i denne gruppe af risikogrupper mænd med 500%.

DHA Sænker Betændelse i mænd med stofskifteproblemer
Forhøjede triglycerider er en vigtig uafhængig risikofaktor for kardiovaskulær sygdom og de også betyde et væsentligt problem med leptin resistens. Begge problemer har inflammation i forbindelse med dem. En ny undersøgelse viser, at hos mænd med forhøjede triglycerider, 3000 mg DHA om dagen er i stand til at sænke forskellige inflammatoriske markører som CRP og IL6.

DHA forynger Aging hjerneceller
En ny celle undersøgelse belyser betydningen af ​​DHA for hjernens cellevækst og foryngelse. Undersøgelsen viser, at DHA hjælper med at tænde gentranskription faktorer for neurale stamceller til at vokse. Disse data viser, hvor god ernæring kan bidrage til at fremme sundere hjernens funktion og opveje den slitage af aldring.

Hvordan fiskeolie redder Metabolisme fra Fedme
DHA i særdeleshed, og fiskeolie i almindelighed, har været vist sig at have en stærk indflydelse på sundhed og velvære af dine lagrede fedt, samt andre aspekter af stofskiftet, såsom insulinresistens. I en ny undersøgelse arbejdet med overvægtige leptin-mangler mus, forskerne demonstreret de præcise nye måder, hvorpå fiskeolie kan beskytte mod fedme, selv i et dyr, der ikke har noget andet valg end at blive fede.

fiskeolie Reducerer Depression i midaldrende kvinder
En undersøgelse af 120 kvinder i alderen 40-55, blev foretaget for at bestemme, om fiskeolie kunne hjælpe depression, der er ofte forbundet med overgangsalderen og perimenopause. Over en periode 8-ugers symptomer på depression væsentligt forbedret i fiskeolie forbrugende kvinder, sammenlignet med dem, at få placebo
.