Forbedre dit helbred med Super Foods

Du kan dramatisk forbedre din sundhed ved at tilføje super fødevarer i din kost. Du kan spørge dig selv … hvad er super fødevarer? Og så vil jeg give dig nogle korte oplysninger, der vil give dig en introduktion til nogle af disse fødevarer og deres kraftfulde fordele. Sunde kostvaner er afgørende i bestræbelserne på at beskytte vores kroppe fra kroniske sygdomme, og når vi spiser fødevarer, der er høj i antioxidanter og vitaminer, så kan vi være med til at afværge sygdom og øge vores levetid og sundhed.

En velafbalanceret kost af frisk frugt, grøntsager og fuldkorn kan hjælpe med at forbedre din cellulære vitalitet og kan også hjælpe med at mindske betændelse samt bidrage til at forbedre dit immunforsvar. Fødevarer, der indeholder antioxidanter, sporstoffer, fibre og omega 3 fedtstoffer kan hjælpe dig med at afværge sygdomme og forbedre din sundhed.

Der er flere gode fødevarer, som du kan spise for at forbedre din generelle sundhed og nogle af dem omfatter mandler, byg, kaffe, æg, ingefær, druer, olivenolie, pekannødder og søde kartofler at nævne nogle få. Mandler er en super måde at få protein i en fart og de også indeholder fibre samt vitamin E og giver flere antioxidanter samt. De er nemme at tage på farten og don &'; t nødt til at være nedkølet. Pekannødder er også en stor nød at have på farten og er velsmagende også. Korn er en stor kilde til vitamin B & E og byg er en, der er pakket med fibre og antioxidanter.

have din daglige morgenkaffe kan også hjælpe til at skære dine chancer for typen to diabetes og kan bidrage til at forbedre hukommelsen og dit humør så godt og er blevet sagt til at sænke risikoen for Parkinsons &'; s sygdom. Æg indeholder en masse protein, jern og folat og er en stor fødeemne at tilføje til din liste.

Ingefær er en anden stor en af ​​de superfoods, som du kan forbruge på daglig basis, der hjælper dig med anti-inflammatoriske spørgsmål, køresyge eller kvalme og hjælper også til at lette forstyrre maver. Når du har brug for en hurtig frugt til at tage med din frokost, snup en klase vindruer, fordi de er en stor kilde til C-vitamin og er pakket med kalium og quercetin. I stedet for at have den samme gamle salat til dine grønne grøntsager, kan du prøve grønkål. Det er en stor naturlig kilde til vitamin A og C, og er rig på kalium og lutein.

enkeltumættet fedt er nødvendige for at hjælpe din krop med ant-inflammatoriske egenskaber og ekstra jomfru olivenolie er en fantastisk måde at få en daglig dosis. Så måske du vandt &'; t har at føle sig helt så slemt, når du koge op nogle søde kartofler fries i nogle olivenolie, fordi de søde kartofler er fyldt med C-vitamin og A og indeholder en masse fiber samt lycopen. Så stoppe ved din lokale købmand i dag, og hente nogle af disse super f oods at forbedre din sundhed og øge din cellulære vitalitet
.