Sundhedsmæssige fordele af Phytonutrients

Phytonutrients er forbindelser, der findes i nogle planter, der ellers kaldes fytokemikalier. Disse er forbindelser, der ikke vides at være essentielle for den menneskelige krop, men de kan have gavn ved indtagelse. Du behøver ikke dem, men du kan finde overraskende fordele for dit helbred og endda vægttab indsats, hvis du inkluderer nogle af disse i din daglige menu. Forskning er på at gå efter mulige fordele for at bekæmpe sygdomme og andre medicinske tilstande med phytonutrients.

Hvis du spiser en vegetarisk kost, du måske allerede høste de påståede fordele af disse phytonutrients. Nogle siges at hjælpe med at afværge kræft, og andre kan have anti-inflammatoriske fordele, der kunne hjælpe dem med lidelser som gigt. Der kunne også være fordele med fytokemikalier, der hjælper med lidelser som svækket immunsystem eller skjoldbruskkirtlen betingelser. Der er ni klasser af disse phytonutrients, som hver har en forskellig effekt på de ovennævnte betingelser.

Carotenoider er blot én af disse ni klasser. Denne klasse er sandsynligvis den mest velkendte for mennesker, selvom de ikke kender disse af carotenoider etiketten. Disse kan beskrives som de farvede pigmenter, der udgør størstedelen af ​​de farver, som findes i frugt og grøntsager. Disse kampen mod kræft og visse hjerteproblemer. For at få disse fordele spise flere æbler, citrusfrugter, ferskner, tomat, vandmelon, mange grønne grøntsager, abrikoser, græskar og søde kartofler.

Andre kilder til fytokemikalier (phytonutrients) for sundhedsmæssige fordele ville være forskellige urteteer, vin, sojaprodukter, bær (som blåbær, jordbær og hindbær) og bladgrøntsager grønne grøntsager. Forskning er i gang for at se, om phytonutrients har nogen reel indvirkning på DNA-reparation på grund af skader fra frie radikaler som forurening og rygning, ændre østrogen metabolisme, fremskyndelse og forbedrer immunsystemet reaktion på sygdom og skade, og generel krop afgiftning.

Selvom forskning er i gang, skal du ikke vente på resultaterne, før du begynder at upping din frugt og grønt indtag hver dag. Selv om disse påstande har noget grundlag i sandhed, frugter og grøntsager er godt for kroppen på mange gennemprøvede måder. Hvis tabe disse optager mere plads i maven, at du føler dig fyldigere hurtigere og længere, og kan give dig alt din krop behov. Hvis du spiser nok, vil du føle og se bedre ud, og du kommer til at spise mindre af de tomme kalorieindhold fødevarer, at sabotagen selv den bedste dieter intentioner. Spise dem for alle de rigtige grunde, og du kunne få de ekstra fordele ved et længere og sundere liv samt
.