Sunde valg når spise ud

Lad &'; s ansigt det! Vi alle elsker at gå ud og spise på bistroer. De, hvem slankekure, er tilbøjelige til at føle, at de ikke skal gå ud til restauranter. Det kan være en kæmpe anstødssten, når slankekure. Alle spiser lejlighedsvis. Vi spiser ud for en række årsager, såsom, arbejde, helligdage, fødselsdage, glæde og bekvemmelighed. Det er en stor del af vores liv. Dette kan være en skræmmende ting for en person forsøger at kost! Det er en af ​​grundene masser af folk flop i deres slankekure indsats. Det &'; s skam, fordi det er ikke sådan det skal være. Du kan lave sundere valg når spisning, og stadig har en stor tid.

Mange store kost planer er til rådighed til at hjælpe dig. Jeg har fundet, at Fat Loss 4 Idioter er den nemmeste en til følge. Du kan have dine menuer planlagt for dig, og du får endda til “ snyde &"; i tre dage. Så kan du gå ud og nyde en godbid på en restaurant efter eget valg

Menu Planer gjort for dig

Følg retningslinjerne nedenfor for at hjælpe dig, når spise ud på restauranter:!

3 ting at holde sig væk fra, er:
* friturestegt mad (noget voldsramte og der går ind i et bad af Trans fedt olie) Salg * raffinerede stivelsesholdige fødevarer (kartofler, ris, etc.)
* eventuelle juice, sodavand eller andre sukkerholdige fødevarer (hele frugter er stor)

Don &'; t selv give din server bringe kurv med brød til dit bord. I stedet mens du venter på din ordre, nippe til vandet med nogle citron kiler i det. Du vil opdage, at de fleste af den tid, pommes frites, pasta eller ris er inkluderet med dit måltid. Spørg tjeneren til at udveksle med frugt eller grøntsager. Erstatninger er sædvanlig på de fleste restauranter disse dage, på grund af sundhedsspørgsmål, og restauranter er typisk meget forpligte. Hvis ikke, gå et andet sted

Don &';. T forventer støtte fra mange af de mennesker, du spise med. De er som regel dine venner, familie, eller forretningsforbindelser. De kan ikke sige at, men de vil sabotere dine slankekure indsats, hvis du lader dem. De kan kiddingly sige ting som “ Åh, nogle, den vandt &'; t dræbe dig bare denne ene gang &" ;, eller “ Det &'; s ikke leve, hvis du kan &'; t nyde at stykke cheesecake &" ;, osv Disse er typisk netop de mennesker, der erklærer at have “ prøvet alt &" ;, og “ intet fungerer &" ;. De har givet op, og de har brug for dig til at holde dem selskab! De har brug for en ny hobby, hvis de tror, ​​at indtagelse af fødevarer, der er usundt for dig er “ living &' ;. Spørg dem, om de nogensinde har set filmen “ Super Size Me &" ;.

Her er nogle meget nemme børser, der vil gøre en enorm forskel i at gøre et smart valg:

De fleste folk vil spise dette:
Burger eller sandwich
chips eller pommes frites
Soda eller andre sødede drikke

Et bedre alternativ ville være:
Burger eller sandwich (du kan endda bede om ingen bolle, og have det pakket ind i salat)
salat eller grøntsager
Ice te eller vand.

Dette vil spare dig et minimum af 400-900 kalorier hver gang du spiser ude. Disse ernæringsrigtige valg også skære ud de skadelige fødevarer mange mennesker vil vælge (Trans fedt og højfructosemajssirup).

Så kan du stadig spise ude, og nyde alt det sjove! Du vandt &'; t føle frataget, så du vil fortsætte med at tabe sig. Så gå ud og nyd din favorit restaurant uden at føle angerfuld
 !;