Paleo Diet Tilbage til skolen Opskrifter

Paleo tilbage til skolen opskrifter. Caveman tilbage til Moder Natur Opskrifter gluten, mejeri, soja og uden konserveringsmidler. Pakke en frokost, der er vitamin og mineral rig. Fedtfattig og lave kulhydrater, lavt glykæmisk indeks kid opskrifter.

Det er den tid på året alder. Paleo knægt tilbage til skolen opskrifter, der er nærende og let at tilberede. Tag kontrol over dit helbred. GRATIS Paleo Opskrifter: Frugt Cereal hvede og mejeri gratis, Trail Mix Opskrifter, Pumpkin Seed Treat, Kylling og grøntsagssuppe og Hjemmelavet hør frø brød opskrift. NYD.

Paleo Frugt Cereal Uden hvede eller Dairy

Start morgenen ud med frugt korn uden korn, hvede eller mejeri. Friske frugter og nødder. At smage brugt Paleo ko &'; s alternativer mandelmælk, hasselnød nødder mælk eller kokosmælk mælk. For små portioner af hver frugt løsning er at bruge frossen frugt. På den måde behøver du kun at optø dele behov

Ingredienser:.
5 skiver jordbær
5 brombær
5 blåbær
5 hindbær
1/4 kop granatæble frø
1/4 tørrede rosiner
1/4 kop snittede mandler eller valnødder
1/2 kop mandel mælk, hasselnød mælk eller kokosmælk (efter smag)

Forberedelse:
Kombiner frugter og nødder.
Put frugt og nødder i en skål
Dæk med mandelmælk, hasselnød mælk eller kokosmælk (efter smag)
Serveres og nyd!
Paleo Trail Mix

Paleo Trail Mix
Trail mix ideelle snack til morgenmad, frokost eller middag.

Ingredienser
- 1 kop ristede mandler
- 1 kop græskarkerner
- 3/4 kop solsikkefrø
- 1/2 kop tørrede skiver bananer
- 1 kop tørrede tranebær
- 1/2 kop rosiner
-. 1/2 kop tørrede abrikoser
Bland ingredienserne godt og gemmer på lufttæt beholder på et køligt sted

græskarkerner Nærende Paleo Snack
Græskarkerner er store Paleo snacks. I lufttæt pose løber ca. 1/2 kop tørret græskar. Sundt alternativ til færdigpakkede kommercielle snacks. Græskarfrø indeholder Omega-3 og Omega-6 fedtsyrer, gode fedt findes i fisk. Indeholder jern, der transporterer ilt i blodet. 1 ounce af græskarkerner giver 4 mg jern daglig anbefaling er 18 mg. Også indeholder zink hjælper med at opbygge og vedligeholde kroppens immunsystem

Paleo kylling og grøntsagssuppe

Ingredienser
1 ½ kop skåret kylling
1/2 kop hakkede rødløg
1/2 kop hakkede hvide løg
2 kop hakkede tomater
1 kop skære selleri (ca.. 2 inches i længden)
1 kop snittede gulerødder
1 kop skiver zucchini
3 spsk hakkede friske hakkede persille
3 spsk hakkede friske hvidløg
3 laurbærblade
1 tsk jordet peber (efter smag)
1 tsk salt ( at smage)
1 spsk olivenolie (bruges til saut é grøntsager)
3 kopper vand

Forberedelse
- I kasserolle saut é alle ingredienser undtagen vand, indtil grøntsagerne er møre (ca. 10 minutter)
- Fjern saut é. ed grøntsager fra gryden. Kombiner kylling og grøntsager i gryden mix godt
-. Bring til vand. Kylling og grøntsager til at stege derefter reduceres for at sænke varmen
-. Simmer vand og grøntsager ved lav varme i ca. 45 minutter
Serveres

Paleo hørfrø Brød Opskrifter
Børn vil elske et udsnit af hjemmelavet Paleo brød til frokost. Lavet med hørfrø og mandel måltid. Hvede og mejeriprodukter frie brød opskrift.

Ingredienser

2/3 kop hør måltid
1/3 kop mandel måltid
1-1,5 tsk bagepulver
2 tsps salt at smage
3 tsk olivenolie, mandelolie eller kokosolie
• 1 kop vand, indtil blandingen er godt blandet
- Valgfri kan tilføje salvie, oregano, kanel, naturlig vanille og eller honning

Kørselsvejledning
I røreskål, kombinere tørre ingredienser. I en anden skål, slå æg sammen. Bland alle ingredienser og Hæld dejen i smurt brødform. . De Kog 45 minutter ved 350 grader, eller indtil det er kogt hele vejen igennem
Serveres
.