Træffe sunde valg

Godt valg; vi alle har beføjelse til at træffe den rigtige beslutning at støtte vores mål. Vi alle holder slagkraft og indflydelse til at gøre en forskel i vores liv, og vi er den, som kan tage skridt til at høste frugterne. Når du satte sig for at opnå en drøm, skal du sætte alt i tilpasningen til at gøre denne drøm blive en realitet.

Det samme gælder om den slags fødevarer, som du tillader at pryde hylderne i dit spisekammer eller emner, der optager plads i dit køleskab. Chancerne er, at du er den ene i dit hjem, for de fleste af den tid, der har planer om, butikker for og forbereder måltider i dit hjem. Du sammensætter listen købmand, du skubber indkøbsvognen, og du køber dagligvarer. Du har fuldstændig magt over hvilke emner du tillader at komme gennem hoveddøren af ​​dit hjem. Wow, at &'; s temmelig kraftfulde, når du bryde det hele ned og indser ikke alene har du påvirker dig selv gennem dine indkøb, men du også noget diktere, hvad medlemmerne i dit hjem har adgang til.

Så lad &'; s virkelig tænker over det … hvad gør du hus på hylderne? Hvad sund, nærende muligheder og hvordan disse bestemmelser understøtte dine mål? Dine hylder skal fyldes med følgende fabelagtige mad muligheder for dig og din familie at vælge imellem:

~ hele hvede produkter bør være din ultimative mål: hele hvede brød, pasta, ris, korn og kiks er alle potentielle optioner. Vær sikker på at tjekke de ingredienser, når de køber disse elementer, bør den første eller anden ingrediens anføre 100% hele hvede. Som med alt andet, er der mange bedragere derude, der bud for dine penge med forvirrende reklamer svindel.
~ Friske grøntsager og frugter er en absolut nødvendighed element i dit daglige mad array. Valg af frugt og grøntsager, der er i sæson holder omkostningerne nede og sikrer en sprød, rettidig smag. Frisk er bedst, men hvis dette ikke er muligt dåse eller frosset er bedre end slet ingen. Bare vær forsigtig af tilsat sukker og salt
~ Mejeri er en fantastisk tilføjelse til enhver kvinde &'; s. Mad menu dagligt. Vær sikker på at vælge fedtfattige muligheder, når du vælger mælk, yoghurt og ost. Mejeriprodukter opbygge stærke knogler og afværge osteoporose
~ Meats & bønner holder din mave fornemmelse fyldigere. Kødudskæringer skal være magert og hud-fri.

Det &'; s op til dig at gøre det ske, og det &'; s op til dig at understøtte dine mål. Plan om at sejre i dag
 !;