Kiwi Frugt Fordele for Sundhed: Hvad det kan give din krop

Der er en masse af kiwi frugt fordele for sundheden. Denne lækre frugt er ikke kun godt for fordøjelsessystemet, men også nyttige i at holde luftvejene i god stand. Det er også godt for huden, blodet, knogler og næsten alle dele af den menneskelige anatomi. For bedre at forstå dens fordele, så læs videre.

Digestive sundhed

Kiwi indeholder en sund dosis af kostfibre og præbiotika, hvor sidstnævnte er ikke-fordøjelige fødevareingredienser, der tjener som mad til de gode bakterier findes naturligt i tarmen. Disse elementer gør kiwi en fantastisk tilføjelse til den daglige kost af mennesker, der ønsker at holde deres fordøjelseskanalen velafbalanceret.

fiber er indeholdt i frugten hjælper med at regulere afføring og forhindre fordøjelsesbesvær og andre fordøjelses-relaterede sygdomme. Disse fibre også styrke maven beskyttelse mod dårlige bakterier, som ofte forårsager sygdomme som diarré, irritabel tarmsyndrom, gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) og andre sådanne betingelser. Frugten er også siges at være nyttige i at sænke risikoen for at udvikle kolorektal cancer, hovedsagelig på grund sin prebiotisk virkning, som skaber et miljø i tyktarmen, at dårlige bakterier finde utålelig.

Alder maculadegeneration

En af de kiwi frugt fordele for sundheden har noget at gøre med synet. Frugten har vist sig at være meget effektive til at reducere risikoen for udvikling af aldersrelateret maculadegeneration, en eye-relateret tilstand meget almindeligt blandt ældre mennesker. Vitaminerne A, C og E findes i kiwier har været meget krediteret for denne gavnlige funktion.

Bortset fra øjnene, huden og knoglerne kan også få en masse styrke fra frugten. Undersøgelser har vist, at spise kiwi kan bidrage til at styrke knoglerne og forebygge eller sinke udviklingen af ​​knogle-relaterede problemer såsom osteoporose. Hud fri for pletter og andre skader forårsaget af miljøet er også en anden fordel, at kiwier kan give.

Respiratory systemet fordele

Undersøgelser har rapporteret, at kiwi er yderst effektiv i holde luftvejene i god stand. En forskningsundersøgelse foretaget i Italien viste, at børn fodret med seks til syv kiwifrugter ugen demonstrerede mindre luftvejssymptomer. Hvæsen, hoste og åndenød blev angiveligt faldet blandt de børn, der deltog i forsøget.

Astmatiske børn viste sig at være særligt lydhøre over for kiwier, da de fleste af dem demonstrerede færre symptomer. Antioxidanter er indeholdt i frugten har vist sig at være effektive til at beskytte luftvejene fra toksiner, der kan forårsage luftvejsinfektioner. Beta-caroten og C-vitamin også bidrage til at styrke det respiratoriske system, der giver en af ​​de vigtigste kiwi frugt fordele for sundhed
.