Vitaminer og mineraler for hårvækst

Mange mennesker med tyndere hår spekulerer på, om at tage vitaminer for at forhindre hårtab er effektiv. Nå, kan dårlig kost og stress virkelig påvirke hårvækst og faktisk hvad du spiser bestemmer, hvor godt dit hår vokser. I betragtning af, at væksten cyklusser af hver hårsæk består af opførelse og nedrivning af strukturer af høj kvalitet vitaminer for hårvækst giver kroppen de korrekte aminosyrer, vitaminer og mineraler, der ikke kan få i din kost for at skabe smukke hår.

Mange metaboliske behov hårfollikelcellerne skal være opfyldt på dette tidspunkt, hårvækst ellers optimal nok og vil ikke forekomme. Dette betyder, at visse vitaminer og mineraler bør være til stede i tilstrækkelige mængder eller ingen hårvækst vil være svag eller ikke-eksisterende.

De bedste vitaminer for hårvækst er B-vitaminer Disse vitaminer er normalt findes i frisk frugt, fuldkorn, æg, fisk, mælk og kød. Der er mange varianter af B-vitamin, såsom PABA der forhindrer grå hår, kan inositol hjælpe med at forhindre hårtab, vitamin B-3 fremmer blodcirkulationen til hovedbunden, vitamin B-5 kan stoppe hårtab og hjælpe hår genvækst, og B-vitaminer -6 og B-12 har også vist sig at spille en vigtig rolle i væksten af ​​sundt hår.

Vitamin E er også en af ​​de mest gavnlige vitaminer til hårtab. Det er en antioxidant, der stimulerer hovedbunden for at øge blodcirkulationen. Øget blodcirkulation har flere næringsstoffer til hårsækkene, så de kan dyrke deres hår længere og sundere.

Vitamin A er gavnlig til hårsækkene, fordi det holder hårroden smurt. Fundet i grøntsager rød, gul og orange, grønne bladgrøntsager, lever og æg. Dog bør der udvises forsigtighed i at tage vitamin A som din krop ikke bryder som B-vitaminer, der er opløseligt i vand. Undgå at opbygge vitamin i kroppen, det er farligt for dit helbred, så tager kun, hvad du har brug for.

C-vitamin er også afgørende for sundt hår. Dette kan findes i citrusfrugter, jordbær, ananas, tomater og grøn peber og rød.

Nogle ord af forsigtighed dog aldrig tage nogen vitamintilskud uden at tjekke med din læge for at sikre, at vitamin er det rigtige for dig og vil ikke forstyrre medicinsk behandling, der er i øjeblikket placeret.

Hvis du er under alvorlig stress, er det vigtigt at reducere stress så meget som muligt, fordi det er en hindring for vækst af hår. Nok hvile og søvn hjælper også sundheden for dit hår. Kort sagt ret, spise, motion, stress reduktion, afslapning, få masser af søvn og tage vitaminer kan øge hårvækst
.