Killer Fødevareallergi - Sådan konstateres, du har dem eller er i risiko for at få dem

Vi bliver mere og mere bevidste om vigtigheden af ​​vores kost, og at fødevarer er oplysninger samt brændstof. Alle kalorier er ikke skabt lige. Celebrity ernæringsekspert, og vært for TLC &'; s “ Freaky Eaters, &"; JJ Virgin stater, “ Vores kroppe er mere som kemi laboratorier end bankkonti når det kommer til vores kost &";.?

Hvad sker der, når vi spiser noget, der ikke er enige med os

Sandt nok, fødevareallergi er sjældne, men kan være farligt, og selv dødbringende. Peanuts og skaldyr er de mest almindelige syndere for anafylaksi, den tilstand, som kan forårsage potentielt dødbringende hævelse af din hud og luftveje. Det kræver ofte øjeblikkelig medicinsk behandling såsom antihistaminer og adrenalin, samt en tur til skadestuen.

Men hvad med andre reaktioner, vi har til de fødevarer, vi spiser?

Nogle mennesker er naturligvis laktose intolerante, hvilket gør forbruget af mælk ubehageligt, da de mangler enzymet til at nedbryde laktose sukker i mejeriprodukter. Cøliaki er forårsaget af gluten forbrug. Foring af tarmene kan blive ødelagt af en autoimmun inflammation stimuleret af proteinet gluten, som findes i mange korn, pasta og bagværk. Folk kan også være intolerante over for den fælles fødevaretilsætningsstoffet, MSG.

Der er også en mere subtil tilstand kaldet fødevarer følsomheder.

Mælk, æg, hvede, soja, majs og jordnødder er almindelige årsager af følsomheder. Også dette er et immunrespons, men vanskeligere at vurdere, fordi det forårsager ofte en forsinket reaktion og kronisk lav-grade inflammation

Foreslåede symptomer på fødevarer følsomheder omfatter:.
* Vægt vinde
* Muskel og ledsmerter
* tidlig aldring
* Overbelastning, nysen, hoste og sinus problemer
* Problemer med fordøjelsen, oppustethed, gas, forstoppelse, eller diarré
* Sleep problemer sådanne som træthed, søvnløshed eller rastløshed
* kedeligt hår og problemet hud, herunder acne udbrud og mørke rande
* hovedpine, hjerne tåge, irritabilitet og besvær med fokus

Endelig kan nogle fødevarer forårsage umiddelbare reaktioner . For eksempel kan en sukkerholdig sodavand eller en doughnut give dig rystesyge inden for et par minutter af drikke eller spise. Denne fornemmelse er relateret til blodsukker spike, som igen signalerer insulinsekretion. Hyppig forbrug kan føre til insulinresistens og muligvis diabetes.

Slutresultatet af fødevareallergi er betændelse. Det er indlysende, og ofte ses med akutte allergiske reaktioner, men fødevarer følsomheder kan forårsage tavse inflammation. Dette kan udløse en cortisol stress respons og hindre leptin, det hormon, der gør du føler dig fuld og tilfreds. Det kan også mindske feel-good hormon, serotonin

Yikes … dette lyder som en kompliceret opskrift på at føle forfærdeligt, få vægt og udvikle kroniske helbredsproblemer

Her &'; s hvad du kan gøre
Overvej midlertidigt at fjerne de fødevarer, der er fælles lovovertrædere.: mælk, æg, hvede, soja, majs, jordnødder, sukker og kunstige sødemidler. Dette kan gøres en ad gangen eller alle på én gang. Når jeg arbejder med patienter, vil jeg ofte have dem først gå ud mejeri i en uge, og derefter udfordre deres kroppe ved at drikke et glas eller to af mælk, og følge deres symptomer for de næste 48-72 timer. Dette kaldes en elimination-belastningstest. Det kan gentages med andre fødevarer. Fødevarer, der har forårsaget akutte allergier såsom bistader og luftveje hævelse er strengt undgås.

Bogen Wheat Belly af Dr. William Davis giver stor indsigt om de virkninger, som hybrider moderne hvede kan have på dit hjerte, såvel som din tarm, og foreslår at fjerne forarbejdet hvede fra din kost.

JJ Virgin, forfatter til The Virgin Kost, tyder på en 21-dages udrensning periode, hvor du fjerne alle de skyldige, der er anført ovenfor (mælk, æg, hvede , soja, majs, jordnødder, sukker og kunstige sødestoffer), derefter tilføje elementer tilbage en ad gangen, en uge ad gangen, for at vurdere, hvilke der er problematisk for dig personligt.

Mens jeg har talt om fødevarer følsomheder med mine patienter i årevis, om respiratoriske og GI symptomer, hun er den første forfatter, jeg har læst at forbinde disse spørgsmål med vægt problemer. Hendes bog gør et stort stykke arbejde for at forklare videnskaben bag det og give gode muligheder for, hvad du kan spise, mens du regne ud, hvordan din krop - kemi lab -. Reagerer på fødevarer

Læsning fødevarer etiketter er afgørende, men det er formentlig endnu nemmere at undgå de fleste fødevarer, der har etiketter og holde med hele, friske fødevarer. De fleste af os ville gøre ganske godt med en nice stykke sandart, bagt med en DAB af kokosolie, let dampet broccoli og en grundigt vasket æble. Der er også pasta og endda nogle bagværk, der velsmagende endnu ikke inflammatorisk.

Hold læsning for at opdage nøglerne for at demontere tikkende sundhedsmæssige bomber, der kan lurer i din krop. Gå til www.WholeHealthAlerts.com/free-reportstoday og opdage de medicinske hemmeligheder er nødvendige for at vide, så du kan leve et bedre, længere, sundere liv
.