Hvilke og hvordan Vitaminer Forebygge Acne udbrud

Acne er snarere en almindelig hudlidelse, som du kan støde på i hverdagen?; uanset om det er fra dig eller dine venner eller slægtninge. På trods af dette, den måde at slippe af med det er ikke let, og der er ingen perfekte kur mod denne hudlidelse. Vask dit ansigt er det mest grundlæggende ting, du skal gøre hver dag, hvis du ønsker at bevare din hud sundhed. Men selvfølgelig, vaske dit ansigt alene er ikke nok, hvis du vil have acne-fri hud tilstand. Du er nødt til at fodre din krop med tilstrækkelig ernæring og vitaminer for de bedste resultater. Der er flere vitaminer spiller en vigtig i acne forebyggelse. Nå, før vi går i detaljer med vitamin behandlinger for akne, denne artikel vil fortæller dig, hvordan acne breakout fungerer i første omgang.

Hormonel ubalance er den største synder af acne, og denne tendens til at sker i løbet af ungdomsårene og andre faser af voksenalderen. Ikke kun det, tilstoppede hud porer også føre til acne udvikling. Talgkirtlerne i hudoverfladen altid producere huden olier til at holde huden i fugtig og blød. Men det kan være problematisk, hvis talgkirtlerne producere overskydende hudfedt, og disse olier i sidste ende vil blokere hudens porer. For at gøre tilstanden værre, kan bakterier og støv, der er fanget i mellem skind udvikles til acne.
Nu kan du forstå, hvordan acne værker, og jeg tror det er tid for os at undersøge, hvordan vitaminer kan bruges til bekæmpelse mod acne. Hvert vitamin bidrager til forskellige formål og funktioner til din hud, og dit helbred. Vitaminer er opdelt i antioxidanter og co-enzymer, og de er uundværlige gennem forskellige kroppens processer. Hvad du behøver at vide er antioxidanter fokus på huden beskyttelse, og co-enzymer fokuserer på biokemiske reaktioner. De vitaminer, som din krop behov er vitamin A, B-kompleks, C og E.

A-vitamin: Dette vitamin er fremragende, når det kommer til acne behandling. Det mindsker produktionen af ​​talgkirtler olie, reducerer pigmentering og acne ar. Vitamin A kan findes naturligt fra grønne grøntsager såsom spinat.

Vitamin B Complex: Bortset fra behandling af acne, B-kompleks tilbyder også generelle beskyttelse og forbedring til kroppen. Vitamin B5 reducerer spændinger, B6 reducerer acne inflammation, B12 eliminerer pigmentering og B3 forbedrer blodcirkulationen. Alle af dem fremmer hudens sundhed. Alle de forskellige vitamin B kan opnås ved at spise jordbær, græskar, mælk, lever og fuldkorn.

C-vitamin: Dette vitamin forbedrer hudens helbredende egenskaber. Dette vil forhindre din hud fra at udvikle hudorme, ar og inflammation. Det er almindeligt forekommende i citrusfrugter.

E-vitamin: Det er potente antioxidanter, da det forhindrer eventuelle frie radikaler, der kommer ind i kroppen gennem forurening eller mad konserveringsmiddel i at beskadige huden. Det øger også huden healing evne, og fjerner acne ardannelse. Hvis du ønsker at slippe af med ar der efterladt af acne, E-vitamin er det bedste valg til at få. Vitamin E kan findes naturligt fra sojabønner, tofu og mandel.

Vitaminer normalt kommer i form af piller eller kapsler, hvilket er et plus, da alle kan forbruge uden problemer. I modsætning til medicin eller narkotika, er forbrugende vitaminer ikke skaber uønskede bivirkninger til vores krop, da det er et naturligt næringsstof. Selvom vitaminer er kraftfulde og effektive våben mod acne, er du nødt til at tage det dagligt for de bedste resultater. Som en bonus, der tager vitaminer forbedrer også din generelle sundhed dramatisk
.