Kalorieindtag at tabe sig - Frekvens og Beløb

I denne artikel vil vi tale om den rigtige mængde af kalorieindtag at tabe sig.

Hvad er en kalorie?

Du har sikkert allerede ved nu, hvordan stofskiftet vedrører vægttab ved proces kaldet kataboliske metabolisme, som dybest set betyder det at nedbryde af celler og gøre dem til energi.

For at hjælpe dig med at få en endnu bedre forståelse af, hvordan denne proces fungerer, vil jeg præsentere dig en meget vigtig spiller i hele denne vægttab proces, og det er kalorie.

Så hvad er en kalorie? Kalorier er simpelthen en måleenhed for energi i din krop. Der er faktisk ikke ting inden i sig selv, men mere af et mærke svarer til, hvordan en tomme er et mål for afstanden.

Så hvordan får vi en bedre forståelse af, hvordan man kan øge dit stofskifte? Din krop ikke rigtig pleje, hvor din energi kommer fra, der er snesevis af sorter af fødevarer til at vælge fra, og der synes at være en temmelig klar forståelse for, hvilke typer af fødevarer er godt for dig, og som er dårligt.

Vi behøver ikke at være en ernæringsekspert til at vide, at en blomme er god mad, mens en balje med tyk cremet double-fusk is er dårligt mad. Din krop simpelthen er ligeglad hvilken mad er sundt, og som fødevarer er ikke, så længe det får energi.

Så ved at vide dette, hvordan kan vi anvende det, vi har lært, hvad angår kalorieindtag at tabe . Når du fodrer din krop med kalorier, naturligvis din krop bliver nødt til at gøre noget med denne energi. Hvis en blomme giver dig 100 kalorier, så din krop vil beslutte, hvad den vil gøre med den energi, de kalorier giver. Det samme gælder for, dyb stegt kylling med 500 kalorier eller 1000 kalorier, vil din krop nødt til at gøre noget ved den mængde kalorier, den modtager.

Nu er der kun to ting, som din krop kan gøre for at energi præsenteret i kalorier. Det vil enten omdanne denne energi til vævsceller, eller det vil bruge denne energi til at nedbryde celler. Så nu fik vi et groft forståelse af, hvordan kalorier /energi, stofskifte og vægttab /gevinst vedrører hinanden.

Når der er for meget energi eller kalorie så din krop er tvunget til at skabe celler, og derfor vil dette forårsage vægtstigning, fordi din krop har ikke brug for denne energi på det tidspunkt, er der ikke sådan noget som at øge dit kalorieindtag at tabe sig.

Hvad er den rigtige mængde kalorieindtagelse at tabe sig?

Samlet set stofskiftet /kalorie /energi /vægtøgning ting er bare om energi og have for meget af det. Når du spiser for mange kalorier, som er energi lagret i din krop, vil din krop skaber celler, hvilket øger din vægt, fordi din krop ikke kan gøre noget andet med denne energi.

Og de fleste af de celler, der er skabt ud fra den overskydende energi /kalorie er forvandlet til fedt. Nogle gange er disse kalorier forvandlet til muskel, men det vil kun ske, når du motionerer eller løfte vægte, som på skift, giver din krop incitamentet til at vende disse kalorier til muskler.

Dette er grunden til folk, der har en masse muskler kan brænde kalorier virkelig hurtigt, fordi musklerne har brug for en masse kalorier at vedligeholde. Hvilket betyder en masse gange, uden at gøre noget deres muskler kan brænde kalorier fra de fødevarer, de spiser uden dem gør noget. Salg

Næste finde ud af hvordan man kan slippe af fedtceller i kroppen og få gratis vægttab programmer online
.