Hvorfor har vi brug Vitamin A

Vitamin A er en lys gul forbindelse med en krystalform, der også er kendt som retinol. Det &'; s kaldes retinol på grund af sit forhold til den funktion af øjet nethinden. Vitamin A kaldes også en anti-infektiøs vitamin på grund af dens anvendelse i at hjælpe dit immunforsvar være stærkere. Retinol findes i kød, mens frugt og grøntsager vides at have carotenoider, som også har vitamin A-aktivitet, hvilket betyder, at de kan omdannes til retinal. Den menneskelige krop har evnen til at slå alfa beta og gamma karotenoider til A-vitamin, og disse karotenoider kaldes pro-vitamin A.

De grundlæggende funktioner af vitamin A er relateret til:

• Hjælp øjnene. Det menneskelige øje nethinde har fire typer af pigmenter, der indeholder vitamin A. Et af disse pigmenter er fundet i øjet nethindeceller og dette pigment tillader cellerne at finde selv de mindste mængder af lys. Ved at gøre dette, A-vitamin giver dine øjne til at tilpasse sig til forskellige niveauer af lys som for eksempel kan du begynde at se bedre i løbet af natten tid

• Opretholde immunsystemet. Vitamin A stimulerer immunsystemet ved at øge vækst og forebygge stress induceret bøjning af thymus. Vitamin A forbedrer også funktionen af ​​de hvide blodlegemer med anti-virus-aktivitet

• Cellevækst. At have den rigtige mængde Vitamin A er nødvendigt for din krop til at opretholde det normale niveau af cellevækst og udvikling

• Andre funktioner. Vitamin A er vigtigt for de reproduktive processer for mænd og kvinder, og det &'; s også vigtigt for at opretholde en normal knogle stofskifte. Nogle forskning punkter, som A-vitamin i form af retinal syre tager en afgørende rolle i reguleringen af ​​genetiske hændelser.
Vitamin A-mangel kan påvirke sundheden for din hud, hår, øjne og immunsystem og også føre til tab af appetit, ben anomalier og reduktion vækst. Samtidig er det &'; s vigtigt ikke at tage for meget, hvis dette vitamin, fordi det kan have nogle midlertidige dårlige effekter på din krop. Hvis du har enorme mængder af vitamin A i systemet, kan det føre til tab af appetit, irritation, træthed og opkastning.

Vitamin A opløses i fedt og det betyder, at A-vitaminmangel kan være forårsaget af en kost, der ikke har fedt i det. En anden mulig årsag til vitamin A-mangel er nogle sygdomme, der fører til en reduktion af evnen til at behandle fedt i din organisme. Vitamin A kan også hjælpe med at forhindre og behandle tilstande, såsom akne, osteoporose, diabetes, dårlig syn, sår, virusinfektioner og andre. Vitamin A kan findes i nogle grøntsager og frugter som for eksempel broccoli, spinat, gulerødder, og hvis du ikke er en stor vegetabilske fan kan du også få det fra mælk, ost og æg.

Under nok vitamin A i dit system er meget vigtigt, fordi det virkelig kan hjælpe dit immunforsvar og vedligeholde niveauerne af cellevækst i din krop. Ud over at hjælpe dit immunforsvar, det hjælper også dit øje nethinder, så nu skal du forstå, hvorfor du har brug for at få din daglige andel af vitamin A.
.