Kost Drinks - De virker ikke

Alle vi skal vide, at sodavand eller enhver kost drikke er en af ​​de værste ting, du kan forbruge. Kemikalierne, gut-opfedning høj fructose corn sirup i sådanne kulsyreholdige drikkevarer vil bringe en hel masse helbredsproblemer.

Mange mennesker fejlagtigt tror, ​​at kost soda er en god ting for at tabe kropsfedt. Der er imidlertid intet eksternt sundt at drikke kost soda. I virkeligheden er der undersøgelser, der viser, at dedikerede kost sodavand drikker bliver federe end almindelige sodavand drikker.

En 8-årig University of Texas undersøgelse blev udført om dette emne, og den overraskende ting om resultaterne er ikke, at læskedrikken var knyttet til fedme, men at folk kun drikker kost læskedrikke havde højere risiko for fedme.

Der er mange faktorer til at forklare dette fænomen.

En årsag er, at den kunstige sødemidler i diæt sodavand skabe en negativ hormonel reaktion i kroppen, øget fedt lagring hormon produktion og cravings for raffinerede kulhydrater efter indtagelse kosten drikke.

Med kunstige sødestoffer findes i light sodavand, dine smagsløg fornemmer, at du indtaget noget meget sødt, og selvom du måske ikke har indtaget sukker, din krop følger med en insulin respons. Hvis du ikke allerede kender, kan højere insulinniveau øger cravings samt udløse din krop til at deponere kropsfedt.

En anden grund til vægtøgning fra at drikke light sodavand er, at folk ubevidst måske tror, ​​at fordi de drikker en kost sodavand, de nu har mere spillerum til at spise mere af alt andet, og dermed indtager flere kalorier samlet.

Den fulde årsag til vægtøgning fra light sodavand er sandsynligvis en kombination af begge de anførte grunde. Hvis du er seriøs omkring dit helbred og krop, bør sodavand af nogen art altid undgås.

Så hvad er nogle gode og sunde alternativer til diæt sodavand?

Nogle af de bedste alternativer, du kan har er iskoldt vand med citron eller bare usødet iced te. Du har masser af muligheder med te - grøn, hvid, sort og mange andre! Brug din kreativitet i at gøre dine iced te, og du vil nyde det mere. Derudover vil du få en mere bred vifte af antioxidanter.

Min personlige favorit drinks vil være iskoldt vand, for nul kalorier og bedre hydrering, og lavt fedtindhold, højt proteinindhold mælk til minimal fedtstoffer indtag og maksimal protein indtag til opbygning eller opretholdelse af muskelmasse
.