Spise for at leve-ikke leve for at spise!

Spis for at leve – don &'; t leve for at spise!

Hvor vigtig er kosten? Spørg enhver professionel bodybuilder og han vil fortælle dig, at kost er omkring 85% af bodybuilding. Hvad dette betyder er, at du kan gøre alt det hårde arbejde, du ønsker i gymnastiksalen, men du vandt &'; t se resultater, medmindre du følger en ordentlig kost. Ja, du er hvad du spiser. Med det i tankerne, don &'; t leve for at spise – spiser for at leve! Enhver, der siger, at du kan spise noget, du ønsker, og være sund er enten dårligt misinformeret eller en kvaksalver.

For at være sund, du ønsker at udvikle et højere stofskifte. Den bedste måde at opnå dette er at spise fem små måltider om dagen. Du bør spise disse små måltider hver tre timer. Mennesker, der spiser kun to eller tre gange om dagen er normalt sulter, når de sidder ned for at spise. De spise for meget, fordi de er så sulten, og derfor tørster højt fedtindhold fødevarer. De springer typisk morgenmad, have en betydelig frokost og en kæmpe middag. Springe morgenmaden er en forfærdelig idé. Din krop går i sult-tilstand og sinker dit stofskifte og sparer dit fedt! En bil kan ikke køre uden gas! En Mayo Clinic undersøgelse viste, at Morgenmad spise startede deres dage med betydeligt højere stofskifte end morgenmad skippere.

Mit program er en høj-protein regime, der skaber en tonet, slank, muskuløs krop, der brænder fedt som en højovn , selv når du hviler. Husk, muskler hjælper med at forbrænde fedt. Jo mere mager kropsmasse du har, jo mere fedt du brænder.

Din morgenmad og din post-workout måltid bør være din største måltider. Det er de to tidspunkter, hvor din krop har brug for flest næringsstoffer. Betragt søvn som en otte-timers hurtigt. At &'; s temmelig lang tid, overvejer du spiser hver tredje time eller deromkring i dagtimerne. Mens du sover, bruger din krop lagret glykogen til stofskiftet. Ved morgen, det er brugt op. Når du vågner op, du ønsker at give din krop de næringsstoffer, den er mangler: tyve til tres gram protein, afhængigt af dine individuelle krav til dine muskler og en god portion komplekse kulhydrater for en stabil energikilde for din dag protein. Hvorfor tror du, vi kalder vores første måltid “ Morgenmad &";? &Ndash; bryde fasten. Den tommelfingerregel er at spise dine største måltider i den første del af dagen, så du brænde fra kulhydrater, du har indtaget med den tid, du går i seng

Min pointe er folk –. Der er en videnskab til være sund og fit. Hvorfor spilde din tid og penge at forsøge at gøre noget, når du ikke har nogen idé om, hvad du laver? Viden er magt. Lad mig hjælpe dig til at opnå den krop og sundhed, som du ønsker. Det &'; s ikke så svært … … … du skal bare en guide. At &'; s mig
 !;