Purin-rige fødevarer er Gigt Foods skal undgås - Er purin virkelig dårlig

Vi har ofte koncentreret vores opmærksomhed i den form for gigt fødevarer for at undgå. Undgåelse af purin-rige fødevarer er ofte udråbt som den mest effektive måde at forhindre dannelsen af ​​urinsyre krystaller, der forårsager gigt smerter.

Er purin virkelig så slemt? På hvilke andre måder har purin påvirker vores sundhed? Det kan komme som en overraskelse for dig, men svarene er ganske alarmerende.

I vores søgen efter at udrydde uric krystaller fra vores krop, er vi alle pumpes op med de oplysninger, undgå purin-rige fødevarer vil give den bedste behandling. Således kan følgende oplysninger til sidst overbevise dig om at regulere din purin indtag.

Den rolle Purin i vores krop system

purin i al sin berygtet blandt gigt syge spiller en ganske betydelig rolle i vores krop system. Puriner og dets partnerorganisationer pyrimidiner er videnskabeligt etableret som byggesten af ​​nukleinsyrer DNA og RNA.

Vi kan vide lidt om DNA og RNA, men vi er klar over, at disse nukleinsyrer har noget at gøre med en persons gener. De bærer den genetiske kode eller den genetiske information i alle levende organismer. Selv om der er udsagn om, at ikke alle genetiske information kan findes i de genetiske koder. Salg

To forskere, Ted Side Ph.D. og Mary Coleman MD, har etableret det faktum, at en fælles faktor blandt autistiske børn er en abnormitet i deres purin og pyrimidin stofskifte. Denne oplysning faktisk havde sin begyndelse så langt tilbage som 30 år siden, men var ikke intensivt forfulgt, fordi kun få laboratorier, derefter udført sådanne tests om DNA og RNA.

På grundlag af resultaterne af disse to læger, en vis undertype af autisme er testet til at have store mængder af urinsyre i deres urin. Disse gruppe viste autistiske symptomer som manglende interesse i at have social kontakt, manglende evne til at kommunikere, hvilket viser gentagne handlinger såsom tå-walking og hånd-flagrende gestus, tendenser til selv-skade, høj følsomhed til auditive receptioner, og bemærkelsesværdige lave reaktion på smerte. Disse symptomer var ofte afhjælpes med lave purin kost.

Hvad der virkelig forårsager urinsyre til at stige?

urinsyre findes i purinindhold er brokendown af et enzym kaldet urikase. Det siges, at en mangel i denne meget enzym er årsagen hvorfor urinsyre niveauer kan nå høje niveauer. Derfor kroppens mangel på enzymet urikase er den sidste synderen, hvorfor vores uric niveauerne stiger.

Yderligere research og tests har vist, at vegetarer, åbenbart lave niveauer af urinsyre syrer på grund af den totale mangel på kød i deres regime, samt den overflod af grøntsager i deres almindelige kost. Derfor vil mindre kød og flere grøntsager være vores mest ideelle kosten overvejelser.

andre forslag til forbedring din kost

Eliminering protein fra kød ikke helt foreslået, fordi kroppen også brug for nogle af sine næringsstoffer. Men den foreslåede mængde protein i din kost er en grænse på 15% af protein bidrag til kalorier, hvis du er i magert kød og fjerkræ. Vores indtagelse af animalsk fedt bør holdes på mindre end 10%, mens kalorier fra fedt som helhed kun skal være på mindre end 30%.

Giver flere næringsstoffer, der kommer fra kulhydrater, som vi får fra grøntsager, frugter, hele korn og korn. Drikke kaffe, te og chokolade drikkevarer er tilladt i moderate niveauer.

Frugter, der er vist sig at være yderst gavnligt er tangeriner, tomater, blåbær, friske kirsebær, jordbær, bananer, appelsiner og mandariner. Der er sikkerhed i bekæmpelsen høje uric niveauer, hvis vi spiser de følgende grøntsager:. Rødkål, persille, grønne bladgrøntsager, rød peberfrugt og kartoffel

Vel vidende, at der er en anden mulig lidelse resultatet af høje urinsyre niveauer, kan endelig overbevise os at holde sig trofast i lav purin kost. Dette er for at undgå ikke kun gigt smerter, men også muligheden for vores gener at overføre genetiske koder af autisme i vores næste generation. Purin-rige fødevarer er absolut de gigt fødevarer for at undgå
.