Lavere blodtryk ved hjælp salterstatninger

For meget natrium i din kost kan bidrage til forhøjet blodtryk og gøre dit blodtryk behandling mindre effektiv. Salterstatninger kan spille en nyttig rolle som du arbejder for at skære ned på natrium i din kost.

Hvad er salterstatninger?

Salt erstatninger er fødevarer lavt natriumindhold, men som stadig giver smagen af ​​salt. Salterstatninger ofte indeholder kaliumklorid, som giver en smag der ligner natriumklorid (bordsalt).

Kalium Klorid

salterstatninger indeholdende kaliumchlorid nedsætte din daglige natrium indtag og tilsat kalium fremmer en lavere blodtryk. Mange undersøgelser viste en stigning i kalium direkte forbundet med en reduktion i det systoliske blodtryk hos personer med høj og normal blodtryk niveauer.

OBS!

Mens kaliumklorid som et salt erstatning kan være gavnligt for mange, kan det være skadeligt for nogle. Der er flere medicinske tilstande, som prædisponerer for udviklingen af ​​hyperkaliæmi (højt kalium i blodet), ved at svække den renale udskillelse af kalium. Nogle eller de betingelser, der prædisponere dig til hyperkaliæmi omfatter nyresvigt, diabetes mellitus, og hypoaldosteronism. Før udnytte kaliumchlorid som et salt substitut rådføre sig med din læge for at sikre, at det er sikkert for din situation.

krydderier og krydderurter

Ved at kombinere tørrede krydderier og krydderurter kan du oprette dine egne salterstatninger for ekstra smag til måltider. Mrs Dash er et klar til at købe produkt, der giver krydderi og urter blander for dig klar til brug.

Du skal forstå, at salterstatninger forsøger ikke at efterligne smagen af ​​salt. Målet er til &'; omskole &'; dine smagsløg til at nyde et bredt udvalg af nye smagsvarianter, så dine salt cravings falde. Salg

salterstatninger når madlavning

Hvis du bagning fødevarer, er det sandsynligt, kalium klorid produkter vil give et bedre resultat, at kombinationer af krydderier og krydderurter. Men hvis du er ved at forberede kød, gryderetter og gryderetter en blanding af krydderier og krydderurter kan være en stor smag boost
.