Baby Boomers er ikke Babyer Anymore

Jeg vil vædde en baby boomer opfandt siger “ aldrende yndefuldt &"; og er nu bider hans eller hendes tunge. Hurtige og forarbejdede fødevarer, ikke tid til motion, overvældende stress – I &'; d være hårdt presset for at finde nogen at blive gammel uden at føle de degenerative virkninger af aldring. Men ligesom 30 er angiveligt den nye 20, det &'; s tid til at lave 60 nye 30

Alle &ndash!; især store årgange – kunne bruge en ekstra time i hans eller hendes dag. Ingen ønsker at bekymre sig om de &'; re spise den rigtige mad eller absorbere de rette mængder af vitaminer og næringsstoffer. Det første skridt til at miste, at nedslidte følelse er at få din krop i ordentlig balance. Når du gør det, du &'; vil være i stand til at holde fuld af energi og egnet til resten af ​​dit liv. Du &'; ll faktisk begynder at ældes med ynde.

Som ekspert i Age Management jeg kommer på tværs klienter hverdagen på udkig efter måder at vende de degenerative virkninger af aldring. Efter en komplet medicinsk og laboratorie vurdering analysere hormon status, fitness og ernæring, kan jeg oprette en plan, der vil få dem tilbage på balance.

Alle har mulighed for at alder i peak mental og fysisk form og føler stor om hvordan de &'; re aldring. De fleste mennesker bare nødt til at nappe deres livsstil lidt for at slå muligheden i en virkelighed. Unge som gamle, det &'; s aldrig for sent at starte. Slet ikke din højdepunkt? Her &'; s nogle praktiske råd til at få dig på din vej

Motion – Du hører det hele tiden. Motion, motion, motion. Og det &'; s sandt. For at vende eller modvirker virkningerne af aldring du nødt til at få den rette mængde af fysisk aktivitet. Jeg anbefaler 60 minutter om dagen, fem dage om ugen. Start ud langsomt, gør det sjovt og nyd dig selv. Udøver shouldn &'; t være en opgave, men det kan være svært at få dig motiveret. Tænk på, hvor stor du &'; re kommer til at føle, når du begynder at tage sig af din krop

Rygning – Vi ved alle, ikke at gøre det. Det &'; s forfærdeligt for os fysisk og mentalt. Det vil øge den hastighed, hvormed vores krop aldre, der forårsager rynker, vejrtrækning problemer og tidlig død. Vi kender effekter og skrækhistorier. Vi er bare nødt til at lytte

Drik Vand – 60 til 80 ounce om dagen er en fantastisk måde at begynde at vende virkningerne af aldring på grund af dehydrering. Drikke masser af vand er godt for din hud og generelle livskvalitet. Gå drikke et glas nu

Sex – Gør det og gøre det meget. Opretholdelse af en aktiv sexliv er stor hjerte-kar-motion, sjovt og godt for dit selvværd

Socialize – Hænge ud med venner og kære er fantastisk for kroppen og sindet. Tv eller internettet vil aldrig erstatte stimulerende samtale og masser af grin. Fordelene ved socialisering er forbløffende. Være motiverende faktorer i hinanden &'; s. Liv

Du kan &'; t sætte en pris på dit helbred. Når du tager sig af din krop, du &'; re investere i din tillid, energi niveau, sexliv, tilfredshed og generelle livskvalitet. Kom i gang i dag! Det &';.. S aldrig for sent