3 måder du kan gøre Faste Lettere

Mange mennesker tror, ​​at en hurtig er det værste, der kunne ske for dem! Fasten indebærer fratagelse af en slags, trods alt, og vi er vant til at spise som en delt sociale bånd, til at opfylde sult kvaler, og ud af vane. Uanset om du laver en total hurtigt for religiøse eller oplysningskampagner grunde, en vand hurtigt, eller en juice hurtigt, fastende er ikke den letteste opgave at udføre. Her er tre måder, du kan gøre fastende lettere for dig selv.

Indarbejd juice at få næringsstoffer hver dag

Medmindre din hurtige specifikt forbyder det, drik masser af saft. Morgenmad, frokost og aftensmad er ikke nok, når du bor på væsker. Du bliver nødt til at drikke juice hver par timer for at afværge sult veer og få din krop den energi, den har brug for for at fungere. Hvis du ikke giver det nogen næring overhovedet, vil du have problemer med at få den energi og motivation til at arbejde eller endda holde sig vågen.

En type saft vil få kedeligt inden for en dag, hvis selv så længe, på en juice hurtigt. Sørg for at du ser op mange forskellige juiceopskrifter og drikke saft af en række forskellige frugter og grøntsager. Hvis din mave ikke kan lide én type veggie, skære ned på mængden i en juice eller prøve en anden grøntsag i stedet. Fødevarer, som du ikke reagerer godt til i fast form, vil ikke være meget bedre i flydende form.

Må ikke binge på forhånd eller bagefter

De fleste mennesker gennemfører faster for en grund, såsom udrensning deres krop eller detoxing. Forbrugende en enorm mængde af fødevarer på forhånd vil kun gøre din hurtige hårdere, og det vil gøre dig mere sulten, fordi du (og din krop) vil huske den store mængde mad, du for nylig spiste. Hvis du har rester, kan du bryde din hurtige og nibble på dem.

binging bagefter giver lige så meget mening. Din krop er ren igen, og du har måske højere energi, en fast mave, eller andre fordele, så hvorfor smide dem væk ved at spise usunde fødevarer bagefter? Sørg for at du er fyldt op med sunde, ernæringsmæssige fødevarer til din post-hurtigt måltid, så du vil spise masser af sunde ting i stedet for usunde. Start dit måltid med mælk, juice eller vand – noget lys, at din krop er mere vant til end fast føde – og forsigtigt lethed til at spise igen.

Tal ikke, tænke eller besætte over mad

Fasten vil være meget sværere, hvis du ikke kan holde op med at tænke over, hvad du går glip af . Prøv at holde dit sind fokuseret på andre ting. Hvis du faste i en religiøs eller social bevidsthed grund, fokus på denne grund. Hvis fasten er af sundhedsmæssige årsager, finde noget kreativt at gøre som maleri, skrivning, eller fotografi og fokusere på disse aktiviteter. Se tv vil kun plage dig som fødevarer annoncer leg, og du kan have overraskende kreativitet, når du er tvunget til at fokusere på noget andet end mad.

Også forberede måltid du vil spise eller købe ingredienserne, før du hurtigt. Sørg for at gå til købmanden og få nok ingredienser til saft for varigheden af ​​den hurtige, eller du vil se fast føde og være langt mere sulten, end du ellers ville have været. Hvis du tænker over det måltid du vil spise efter den hurtige for varigheden af ​​den hurtige, vil tiden synes at gå med meget langsommere.

Fasten behøver ikke at være en frygtelig opgave. Juice faster kan gøres langt nemmere, hvis du følger disse enkle tips til smerte-fri faste. Sørg for at du får din læges råd på forhånd, og du vil høste fordelene af faste, uanset hvorfor du gør det
.