Food Food Food!!!

I don &'; t taler meget om mad, fordi jeg typisk en tendens til at vige tilbage fra hele universet af slankekure og tælle kalorier. Kvinder &'; s fitness er min sikkert sted. Lige siden jeg pakket på de ekstra 25 pounds i mine yngre år, (nej det var ikke &'; t graviditet), har jeg faktisk undgået diskussioner om ernæring. Måske &'; s fordi når jeg indså, at jeg havde vundet alt, vægten det eneste, jeg kunne tænke var mad. Jeg var ude af stand til at aflede min opmærksomhed på noget andet. Mit liv var centreret omkring hvad jeg ville spise fra måltid til måltid, hvad jeg ville snack på, om jeg følte berettiget i at have at snack, hvor meget jeg spiste ved hvert måltid, hvordan sulter jeg var på hvert eneste øjeblik af dagen, osv . Jeg kunne gå på og om de sind spil jeg spillede med mig selv i denne tid i mit liv. Jeg har aldrig været så fikseret på en enkelt ting nogensinde, og jeg kan virkelig sige, jeg vil aldrig gå der igen. Måske nogle af jer kan relatere til dette &hellip ;.
, sandheden er imidlertid kost er en del af vores livsstil og som Glad Fit Moms vokser, mener jeg, at ernæring er et emne, der skal diskuteres åbent og positivt.
Nu er dette gør ikke &'; t betyde, at vi kommer til at lancere en stor kost plan om Happy Fit Moms, men jeg forsker nogle mulige ideer til vores medlemmer. Men at &'; s anden blog
Hvad jeg gerne vil fokusere på er ikke, hvor lidt vi skal spise og hvor mange kalorier vi chowin &'; ned, men snarere det, vi spiser, og hvad vi får fra de fødevarer, vi vælger. Her er nogle gode fødevarer, som du kan gnaske på på næsten alle tider af døgnet, der vil gøre stor gavn for dine indvolde. Tjek dem ud:
Kiwi! Jeg elsker Kiwi. Vidste du, at kiwi har mere end fuld dag &'; s værd af C-vitamin
Yogurt?! Tanken om at spise levende eller aktive bakterier er slags brutto, men sandheden er bakterier kan bidrage til at øge dit immunforsvar. Føj kiwi til din yoghurt og du har en lækker godbid (bare et tip)
Broccoli! Dette skal være en veggie lavet i himlen. Smid din alder creme forårsage broccoli har en kemisk kaldet sulforaphane, som indeholder et sæt af antioxidant gener, der hjælper med at bekæmpe virkningerne af aldring.
Chokolade! Jeg sige chokolade? Mørk chokolade har sygdomsbekæmpende flavonoider (http://en.wikipedia.org/wiki/Flavonoid). Tro det eller ej, har nogle undersøgelser vist, at Mørk chokolade kan forbedre dit blodtryk og det kan sænke din insulin. Du vil måske til forskning, hvor meget er for meget selv.
Måske jeg har gemt det bedste snack til sidst, da der er få af os, der ikke kan lide chokolade. Der er et væld af fødevarer, der er godt for dig, og jeg håber, at dette år kan jeg opdage mange nye ting om, hvordan maden er vores ven, og det blev sat på jorden for os at spise
.